Du har förmodligen upplevt en muskelspasm eller kramp — som skarp stickande smärta i en muskel som väcker dig från en djup sömn eller resor upp din körning.
en kramp är en plötslig sammandragning eller åtdragning av en muskel som vanligtvis varar några sekunder till några minuter. Kramper orsakas av muskelspasmer-ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskler. Muskelkramper och spasmer upplevs oftast i benet., Men hand-eller fotspasmer, liksom kramper i fötter, armar och buk är också vanliga.
för omedelbar lättnad, sträck muskeln försiktigt och massera den för att hjälpa muskeln att slappna av. Att applicera värme på krampen när spasmen börjar kan också hjälpa till.
”muskelkramper och spasmer är ofta en del av kroppens normala stressrespons”, säger Rio Dickens-Celestin, MD, en primärvårdsläkare vid Scripps Clinic Carmel Valley.
”som läkare försöker jag ta reda på vad som utlöser smärtan”, säger Dr Dickens-Celestin., ”I fall där extra hjälp behövs kan en kurs av antiinflammatoriska läkemedel, acetaminofen eller muskelavslappnande medel ofta vara effektiva.”
” att identifiera och ta itu med den bakomliggande orsaken är dock det bästa långsiktiga tillvägagångssättet”, säger hon.