en sömn regression tros inträffa när en baby som normalt sover väl börjar vakna ofta på natten och/eller slagsmål/vägrar tupplurar. Dessa regressioner verkar komma från ingenstans och kan vara obestämd. Det tros vara en regression runt 3/4 månader, 9 månader och 18 månader., Inte alls tillfälligt kan vi se att alla dessa ”regressioner” uppträder ungefär samtidigt som nap-övergångar (4-3 nap-övergången runt 4 månader, 3-2 nap-övergången runt 9 månader och 2-1 nap-övergången runt 18 månader). Enligt min mening är dessa regressioner verkligen bara våra barns sömnbehov förändras och föräldrar är inte beredda att hantera dessa förändringar på rätt sätt, vilket leder till att barnet blir övertrött. Du vet nu att en övertrött baby kommer att vakna ofta på natten och/eller slåss / vägra tupplurar so – voila!- en ”sömnregression” är född.,
så vad orsakar ”4 månaders sömnregression”?
fyra månader är en mycket upptagen tid för spädbarn. Det finns mycket som händer med våra barns sömn i denna ålder. Fyra månader är den tid då en barns sömn blir mer som en vuxen. Jag kommer inte att tråka ut dig med detaljerna om hur detta händer, men det är viktigt att veta lite om varför några av de saker som du tidigare gjorde (dvs gungande/omvårdnad att sova) verkar sluta arbeta vid fyra månaders ålder.,
tidigare till 4 månader, när en baby skulle somna, skulle de omedelbart gå in i en djupare icke-REM-sömn. Det är därför du skulle ha kunnat rock / Sjuksköterska ditt barn att sova och sedan lägga ner dem utan att de vaknar. Liksom, de var sannolikt kunna sova nästan var som helst; i bilbarnstolen medan livsmedelsbutiker shopping, i barnvagnen medan du tog en promenad, eller i bäraren medan du gjorde ditt hushåll ärenden. Omkring 4 månader, när sömnen blir mer ”vuxenliknande”, kommer ditt barn inte att gå in omedelbart i det icke-REM djupa sömnstadiet så snart de somnar., Istället kommer de först att gå in i ett lättare sömnstadium av icke-REM. Om vi ammar / gungande barn att sova, och sedan försöka sätta ner henne….Pappa! Hon är uppe, klarvaken, och redo att gå. Då upprepas processen att hjälpa henne att somna om och om igen, vilket bara får barnet att bli övertrött.
fyra månader är också den ålder där vissa barn börjar rulla. Detta innebär att swaddle inte längre är säker att använda., Nackdelen med detta är att de flesta barn i denna ålder fortfarande har några, om inte alla, av deras häpnadsväckande reflex (vilket är vad vi försöker förhindra med swaddle). Helt enkelt unswaddling våra barn och flytta direkt till en sleepsack kommer ofta att orsaka barnet att börja vakna sig på natten eller börja ha svårt att somna/somna för tupplurar. Det är därför jag är ett fan av Baby Merlins magiska Sömndräkt. Det är ett fantastiskt verktyg för barn som inte kan swaddled men bara inte är redo för en sömnsäck ganska ännu.,
vid fyra månader börjar vi se sömnmönster mogna och nightsleep konsolidera. Detta innebär att ditt barn som tidigare sov i fram till 7: 00 eller 8: 00am kan börja flytta sin naturliga wake – up tid tidigare, till runt 6: 00-7: 00am. Detta innebär då att vi måste börja flytta läggdags tidigare samt att redogöra för detta. Det är en mycket vanlig missuppfattning att sätta ditt barn till sängs senare kommer att hjälpa dem att sova i – det är raka motsatsen som är sant., Att sätta ditt barn till sängs senare i hopp om att de kommer att börja sova i kommer bara att slå tillbaka och leda till en övertrött bebis som i sin tur kommer att vakna ännu tidigare. Detta tidigt till sängs, tidigt att stiga mönster är här för att stanna och försöker bekämpa det går mot barnets naturliga sömn rytmer. Kolla in mitt blogginlägg här för att ta reda på om ditt barns läggdags är för sent för hans/hennes ålder.
när jag berörde kort är 3-5 månader Den genomsnittliga åldern som 4-3 nap-övergången sker., De längre vakna perioderna börjar driva barnets tupplurar senare därför att göra sänggåendet för sent också. Kom ihåg, runt denna ålder vill vi inte ha någon tupplur som inträffar senare än 4: 30-5: 00pm. Om du upptäcker att den 4: e tuppluren händer mycket förbi den här tiden – det är dags att släppa den tuppluren och flytta sänggåendet tidigare. Det är nyckeln! Läggdags måste flytta tidigare för att ta hänsyn till hela sömnperioden som har eliminerats.
För mer information om nyfödda sömn, kolla in min omfattande nyfödda sömn Guide här !,
som jag nämnde ovan blir det vid fyra månaders ålder allt svårare för barnet att somna på språng. Där en nyfödd kunde sova igenom nästan vad som helst, blir barn på fyra månader alltmer medvetna om sin omgivning. Många föräldrar tycker att det är obekvämt att vara hemma var 1,5 timmar för att få sitt barn resten som hon behöver, men om vi fortsätter att försöka driva barn att passa in i våra scheman, de kommer att åter betala oss genom att vakna ofta på natten., Förutom denna ökande medvetenhet som gör det svårt för barn att sova på språng, betyder det också att dina tidigare metoder för lugnande barn att sova (dvs omvårdnad/rocking/bouncing / etc.) i själva verket bli motsatsen till lugnande – de blir alltför stimulerande för barnet. Om du upptäcker att du spenderar timmar med alla dina knep för att få barnet att sova, kan hon berätta att hon behöver somna mer på egen hand.
så vad kan vi göra för att undvika denna ”regression”?,
det handlar om att känna igen vårt barns förändrade behov och ha ett flexibelt schema som är synkroniserat med vårt barns naturliga sömnrytm. Vi som föräldrar kanske tror att eftersom vi började ett sätt (genom att alltid omvårdnad att sova, genom att gunga att sova, genom att hålla barnet för all sömn) att detta är det sätt som barnet kommer alltid att behöva sova. Detta är definitivt inte fallet! När dessa saker slutar fungera måste vi byta upp det och hitta något nytt för att hjälpa våra barn att få den sömn de behöver., Ibland, lite sömn coaching är nödvändigt att bryta cykeln av trötthet och för att förstärka hälsosamma sömnvanor men i en sådan ung ålder vi har möjlighet att använda super milda metoder och de unlearn dessa ”dåliga” vanor mycket snabbt. Men kom bara ihåg, ingen mängd sömn coaching kommer att arbeta på en baby som är övertrött och vars schema inte uppfyller deras behov, så var inte snabb att ”sova tåg” ditt barn om du inte är beredd att se till att barnet är tupplur tillräckligt under dagen och vid rätt tidpunkt, och är i sängen på natten med en åldersanpassad läggdags., Annars kommer denna sömnutbildning bara att leda till ännu mer trötthet och onödig gråt.
vi måste också alltid vara säkra på att vi har ett åldersanpassat schema för barn som uppfyller hans behov. Kolla in mitt blogginlägg här för vad en ”typisk dag” i livet för en 4 månader gammal ska se ut. Även om det är mycket sant att en baby sällan passar in i vårt schema, är den tid som spenderas i ”babyhood” så mycket kort, och förutom mat finns det inget annat som är viktigare för en liten bebis än sömn.,
även om det skulle vara trevligt om detta ’4 månaders sömn regression’ var bara en fas som kommer att försvinna i tid, Tyvärr är det inte. Det är oftare en produkt av dåliga sömnvanor och ett olämpligt schema. Så länge vi är medvetna om alla utvecklingspunkter ovan och är beredda att anpassa sig för att möta våra barns nya behov, kommer vi att kunna undvika denna fruktade regression och fortsätta att njuta av fördelarna med en god natts sömn.