38 Tips för att hålla sig varm medan Backpacking

Jag älskar backpacking, som du förmodligen kan berätta, men jag har en bekännelse att göra: Jag är en total wimp när det gäller att hantera kyla.

på grund av mystiska egenheter i min fysiologi, jag kör kallare än de flesta och är nästan alltid den chilliest personen runt på äventyr. Oavsett om du planerar en episk backpacking resa genom High Sierra of California eller en cykeltur i vackra Patagonien, en av mina värsta farhågor är obehaget att frysa mina bullar av (och fingrar och tår) för dagar eller veckor i sträck.,

Jag kommer förmodligen alltid att kämpa för att hålla sig varm utomhus, men genom åren har jag uthärdat mycket försök och fel och utvecklat en stor uppsättning knep för att ta kanten av. Vare sig på spåret, på lägret, eller försöker sova genom natten, det finns faktiskt en hel del vi kan göra för att hålla sig varm medan backpacking.

ett förtydligande: dessa tips, medan de i allmänhet är användbara i alla situationer, är främst inriktade på tresäsongs backpacking. Om du genomför en full-on snow camping expedition du vill söka råd specifikt för vinter vandring och camping.,

även på sommaren är det vanligt att över natten temperaturer doppa under frysning om du är uppe högt i bergen. Det här inlägget är fullt av idéer för att hålla dig toasty varm-eller åtminstone rimligt bekväm – hela vägen ner till kyliga 30-talet och 40-talet Fahrenheit (eller till och med en tillfällig övernattning i 20-talet… Brrrrr….)

kläder

kläder är vårt främsta försvar mot kyla under dagen, och vi har så många bra alternativ – även om vi är på en budget – att det skulle vara dumt att våga utomhus utan en grundläggande uppsättning tekniska utomhuskläder för att hålla oss säkra och bekväma.

Välj snabbtorkande kläder som vekar fukt bort från kroppen istället för att vara fuktig. Merinoull är utmärkt för detta, liksom olika syntetiska tyger avsedda för detta ändamål. Undvik Bomull; det blir vått och håller sig våt.,

regnutrustning fungerar bra som vindbrytare och för extra värme. Jag bär ofta min regnjacka och byxor bara för värme i torrt kallt väder.

har alltid en uppsättning varma och torra kläder sparade för lägret. Förvara dem säkert och torrt i förpackningen. Detta betyder inte nödvändigtvis att föra två av allt (se min lätta backpacking tips för mer om detta). Men om det regnar, till exempel, försök att undvika vandring i din dunjacka om det alls är möjligt., Bättre att köra lite kallt medan du vandrar då har ingenting att hålla dig varm när du slutar.

vandring i ner eller Gore-Tex (regnväxel) leder nästan alltid till överhettning och bör undvikas om det inte regnar eller verkligen, riktigt kallt. När du börjar på morgonen, ge dig själv några minuter att värma upp medan du vandrar och bestäm sedan om du fortfarande behöver dessa lager. Annars spara dem för läger eller stormigt väder.

håll huvudet varmt och resten av kroppen blir varmare. Vi förlorar massor av värme genom våra huvuden., En varm hatt eller huva är viktigt för avkoppling på läger, sova, eller ens medan vandring på kalla dagar.

hålla sig varm på spåret

i de flesta tre säsongsväder genererar arbetet med vandring vanligtvis tillräckligt med kroppsvärme för att hålla oss varma. Men det kommer alltid att finnas dessa frigid dagar, eller tidiga morgnar eller sena eftermiddagar, när vi börjar känna sig kylda även när vi går. Här är några tips för att hålla sig varm medan vandring.

håll varma lager praktiska och byt till dem innan du blir för kall. När du börjar bli kyld kan det vara svårt att värma upp igen., När din ansträngningsnivå är på väg att släppa, till exempel när du övergår från uppförsbacke till nedförsbacke eller stannar för en mellanmål paus, ta dig tid att kasta på den mellanvikt skjorta eller regnjacka.

Ta bort varma lager innan du blir för svettig. Det enda som är värre än kallt väder är att vara våt i kallt väder. I axelsäsonger (vår och höst) eller snabbt föränderlig terräng är det lätt att arbeta upp en svett på vissa sektioner medan du känner dig kyld på andra. Om du känner dig för varm för länge, ta dig tid att ta bort ett lager., Inte bara kommer du att känna dig mer bekväm i ögonblicket, du kommer också att känna dig mindre kyld nästa gång temperaturen sjunker eftersom dina kläder inte blir våta.

tänk framåt och hantera temperaturen för vad som kommer. Om du följer tipsen ovan kan det kännas som om du ständigt stannar för att lägga till eller ta bort lager i fint väder eller på snabbt föränderlig terräng. Ta alltid tid att göra vad som behövs, men tänk också framåt för att bestämma vilka lagändringar som är mest kritiska.,

till exempel, om du känner dig kylig i en skuggig kanjon men vet att du kommer att klättra uppför i solen snart, är det säkert att uthärda chillen en liten stund. Men om vandring nedförsbacke sent på dagen, vet du att temperaturen bara blir svalare och det är värt att pausa för att lägga till ett annat lager.

håll alltid varma lager och sovväxeln torr. De är bokstavligen din livlina i kallt väder. När du blir trött, sluta vandra och solen går ner, har du väldigt få alternativ för att hålla dig varm om dina kläder och sovsäck är våta.

för att hålla kritiska lager och sovsäck torr vid vandring i regn: använd ett vattentätt packlock plus en extra torr säck eller plastpåse inuti förpackningen. När du korsar floder alltid se kritiska redskap är i vattentäta påsar., Var också uppmärksam på vattnet inuti förpackningen: gamla hydrationsbladdare kan Busta en söm, en bettventil med tryck på det kommer att läcka, vattenflaskor med lösa lock kan spilla etc.

sätt på regnredskap innan du blir våt., Det kanske låter uppenbart, men detta är en av de backpacking lektioner jag lärt mig den hårda vägen. En liten duggregn kan lämna dig hoppas på det bästa, och när du kommer över din förnekelse och erkänna att det faktiskt regnar, Du är redan fuktig och kall. Håll regnredskapet (kläder och packskydd) lättillgängligt och sluta sätta på det tidigare snarare än senare.

ta pauser i soliga eller skyddade platser, och inte för länge. När du vandrar i kallt väder, tid dina raster så att de sammanfaller med soliga fläckar eller platser skyddade från vind., Om det är en riktigt kall dag, överväga att ta mer korta pauser istället för ett par långa, för att hålla blodet pumpat. Och som nämnts ovan, sätt alltid på ett varmt lager så snart du slutar för en paus på en kall dag.

val av Campingplats

att välja rätt campingplats kan göra skillnaden mellan en uppfriskande natts sömn och räkna ner de kyliga timmarna fram till soluppgången. Här är några saker att komma ihåg.

hög höjd campingplatser är i allmänhet kallare, särskilt när du kommer till höga berg höjder (säga ungefär 10.000+ fot)., Med tanke på valet mellan camping nära ett högt toppmöte eller passera och fallande lite, kommer det lägre lägret vanligtvis vara varmare. Utom …

dalar och raviner kan vara förvånansvärt kalla. Detta är ett viktigt undantag från regeln” högre är kallare ” ovan. Eftersom kall luft sjunker, kommer det ofta att samla på den lägsta punkten i landskapet, vilket gör campingplatser i dalar eller kanjoner överraskande frigid. Om möjligt, leta efter campingplatser delväg upp en del av höjdförändring-inte vid den lägsta punkten runt men inte heller den högsta.

leta efter skydd i blåsiga områden., När campade på en ås eller vidöppen platå, till exempel, kan övernattningsvindar verkligen kyla dig (för att inte tala om att det är svårt att kasta ett tält säkert). Det lönar sig ofta att leta efter träd eller stenar för att bryta vinden på ena sidan. Akta dig för träd med döda grenar som kan falla i lägret men.

Sök tidigt morgonsol när det är möjligt. Det här är för mig den heliga Graalen av campingsval., Ingenting lindrar smärtan av frigid morgonluft som känslan av direkt solljus på mitt ansikte. Som du säkert vet stiger solen i öst och sätter sig i väst, så som en allmän regel kommer solen att stiga från motsatt riktning som den sätter in. Campingplatser i låga dalar ringade av berg kommer att få morgonsolen senare; platser högt på Östläge sluttningar eller sadlar kommer att få solljus tidigare.,

vistas varmt på Camp

solen går ner efter en hård dag av vandring och att mountain chill sätter i… även om du har valt en campingplats noggrant, det är där många av oss kämpar för att hålla sig varm medan backpacking. Här är några tips som hjälper.

byt till varma torra lager omedelbart efter ankomsten till lägret. Innan pitching tältet, innan du börjar middag, innan du fyller på vatten… som din aktivitetsnivå sjunker tillsammans med temperaturen, kan du bli kyld förvånansvärt snabbt och det är svårt att värma upp igen när du är klar vandring för dagen., Ta omedelbart bort alla lager som är fuktiga med regn eller svett och ersätt dem med dina varma torra lägerlager.

alternativa kalla och varma lägerarbeten för att undvika att bli alltför kylda. När du ställer in och bryta ner lägret, försök att sekvensera saker så att du har en chans att värma upp mellan några extra kyliga sysslor. För mig gör filtrering av vatten vanligtvis mig kall (särskilt mina händer) medan pitching tältet värmer mig upp (eftersom det är mer aktivt). Matlagning går åt båda hållen: kaminen värmer mina fingrar men sitter ett ställe kyler mig ner.

använd multifunktionell utrustning för att hålla dig varm när du sitter., Multi-use objekt är en häftklammer av lätt backpacking och kan också hjälpa till att hålla dig varm. Om du använder en skum sovande pad (inte uppblåsbara – inga punkteringar vänligen) överväga att sitta på den medan du äter för att isolera dig från den kalla marken. En sovsäck, eller särskilt en sovande täcke, kan lindas runt dig som en filt medan du äter (bara inte spilla mat på det i björn land).

Ät en full (och idealiskt varm) måltid innan du lägger dig. En full mage ger gott om bränsle för ugnen i vår ämnesomsättning för att hålla oss varma hela natten., Helst har du gott om mat att gå runt, men om stretching ransoner tills nästa leverans, inte snåla på middag om värme är ett problem.

överväg att äta mat på spåret istället för på lägret. Om du vandrar långa dagar och befinner dig frossa kapitalt genom frukost och middag, överväga att äta dessa måltider längs spåret – efter det värms upp eller innan det blir för kallt, respektive-i stället för på lägret., Detta är också bra för björn undvikande, eftersom du inte kommer att laga mat där du sover.

generera kroppsvärme med övningar. Sovsäck situps är en klassiker, men det finns gott om sätt att generera vissa kroppsvärme när det behövs. Situps, armhävningar, glute broar, eller ens motstånd band clamshells kommer att värma upp dig samtidigt hålla dina glutes och kärna stark(bonus!) och hjälper till att förhindra knäsmärta. Prova några uppsättningar innan du går upp på morgonen och du kommer bli förvånad över hur mycket lättare det är att möta den kalla luften.,

en gång ur sovsäcken, kommer några uppsättningar av knäböj eller promenader utfall, eller till och med några jumping jacks, att ha samma effekt.

Sleeping Gear and Tips

det här är vad de flesta tycker omedelbart om när man undrar hur man håller sig varm under backpacking. Medan bra redskap är kritiskt, har jag lagt många andra tips först eftersom även det bästa redskapet inte kommer att hålla dig varm om du gör andra misstag. Som sagt, här är några viktiga redskap överväganden för vandrare som har problem att hålla sig varm på natten medan backpacking.,

använd en bra kvalitet, lämpligt rankad, korrekt storlek sovsäck / täcke. Detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att undvika att vara kall medan backpacking. Det är ett stort ämne, men här är några av de viktigaste punkterna:

• temperatur betyg är ofta för överlevnad, inte komfort. En” 30 graders ” väska kommer att lämna många människor kyliga i 30 graders väder.
• vissa människor sover mycket kallare än andra, särskilt kvinnor., Dessa människor kan behöva en väska som är klassad för 20 eller till och med 30 grader F under den faktiska temperaturen. Till exempel använder jag en -10 graders F-väska för att sova bekvämt i + 20-talet.
• en sovsäck som är för stor, med för mycket luft runt kroppen, kommer inte att hålla dig så varm. Kvinnor / mindre människor särskilt bör överväga en kvinnors väska, eller en anpassad storlek sovande täcke som de från Katabatic Gear eller Zpacks.
• Cinching påsen tätt runt axlarna kommer att göra stor skillnad i hur varmt det känns.
• täcker ditt huvud gör också en stor skillnad., Jag använder en sovande täcke (ingen inbyggd huva) och separat isolerad huva, som fungerar bra. Om din sovsäck hood inte passar säkert, överväga en separat hatt eller huva.

använd en sovplatta med högt R-värde. Marken under oss suger i huvudsak värmen ur våra kroppar om vi inte har bra isolering mellan oss och jorden. En sovande pad R värde mäter hur väl det isolerar. En bra sovdyna är lika viktigt som en bra sovsäck för att hålla sig varm på natten.

använd ett tält regnigt för värme i torrt väder., Våra kroppar genererar värme under natten, och en regnig (istället för bara mesh) fällor mer av den värmen inuti tältet med oss. Så trevligt som det kan vara att ha utsikt över stjärnorna och lite ventilation, på kyliga nätter är det bäst att sätta på regnfly även i torrt väder.

sova i varma lager. Detta kan tyckas självklart, men varma lager är inte bara för vandring och sitter runt lägret. I kallt väder sover jag i allmänhet i min mellanvikt skjorta och dunjacka, plus varma strumpbyxor. I riktigt kallt väder lägger jag till min regnutrustning.

att dela ett tält är varmare, men att dela en sovsäck är i allmänhet inte., Två personer i ett litet tält är definitivt varmare än en, men (som min man och jag lärde mig den hårda vägen) de romantiska två-person eller zip-tillsammans sovsäckar är inte nödvändigtvis varmare.

om inte påsen har noggrant utformade utkast kragar, att extra utrymme mellan sliprar kommer att tillåta varm luft att fly, lämnar båda människor kallare än om de hade buntat upp separat. Detta är sant även om du är en kall sovhytt dela med en varm sovhytt.

Lägg till en rymdfilt eller akut bivy för extra kalla nätter., Dessa metalliska filtar – eller för något lite mer hållbart, dessa metalliska bivies-väger nästan ingenting och lägger till betydande värme. Jag håller en praktisk att lager mellan min kropp och sovsäck på extra kalla nätter. De är smarta att ha runt för nödsituationer ändå, om din sovsäck och varma lager av misstag blir våta. De kommer att orsaka kondens att bygga upp inuti din sovsäck dock, så förbereda sig för att torka ut nästa dag.

det är oftast kallast i timmarna strax före soluppgången., Även om du känner dig varm nog när du går till sängs, hålla din dunjacka eller utrymme filt inom räckhåll om du vaknar frossa på 3: 00.

varmt vatten i en Nalgene fungerar underverk. För vissa sanna backcountry lyx, värm vatten med din spis och häll det i en hårdsidig Nalgene flaska (nej, det kommer inte att smälta flaskan). Vik det i ett extra lager och sked det inuti din sovsäck för att stanna toasty på även de kallaste nätterna. Självklart kräver detta extra bränsle och en hårdsidig Nalgene, som många lätta backpackers inte vill bära, men under de rätta omständigheterna är det helt värt det.,

sova med fuktiga kläder för att torka dem. Om du tog av några fuktiga lager när du kommer till lägret och oroar dig för att behöva sätta dem tillbaka på våt på morgonen, här är ett trick. I alla utom de kallaste eller mest fuktiga klimat, sova med dessa lager ovanpå din kropp, inuti din sovsäck, kommer att torka dem på morgonen.

sov med ditt vattenfilter och elektronik i underfrysande väder. Detta hjälper inte att hålla dig varm, men det sparar dig några andra huvudvärk., Ihåliga kärn vattenfilter (som Sawyer Squeeze) kan skadas om vattnet inuti dem fryser, och smartphone batterier kan få petiga i mycket låga temperaturer. Stoppa in båda i din sovsäck på natten för sinnesfrid.

kalla händer och fötter

För några av oss (höjer handen!) även när vår kärna är tillräckligt varm kan våra fingrar och tår fortfarande bli smärtsamt frigid. Jag har skrivit om detta i detalj i min guide till att hantera kalla händer utomhus. Här är några snabba tips:

• om din kärna är kall, har dina händer och fötter inte en chans., Använd alla tips ovan för att se till att din kärna förblir toasty.
• värm händerna ofta, innan de är bra för kalla. Ner på framsidan av dina byxor är ett utmärkt ställe att värma dina händer. Skojar inte!
• svänga armarna i cirklar eller andra snabba rörelser kan hjälpa till att tvinga mer blod tillbaka in i dem.
• ner tossor kan hjälpa till med kalla fötter medan du sover och är mycket lätt.
• ett bra par handskar kan hjälpa, men vantar är ännu bättre.
• jag brukar inte hitta kemiska värmare som är effektiva eller värda vikten.,

lycka till och lyckliga spår

Jag hoppas att jag har övertygat dig om att det finns många sätt att hålla sig varm under backpacking. Låt inte rädsla för kyla komma mellan dig och några underbara vilda nätter under stjärnorna. Här är glada spår, vacker utsikt och varma mysiga nätter i backcountry.,u kan också hitta dessa till hjälp:

• Viktiga Tips för att lätta din Backpacking belastning
• hur man använder vandringsstavar mest effektivt
• 6 hög kalori protein barer perfekt för Backpacking
• mer vandring och backpacking resurser här