om du trodde att du skulle vara säker från mobbare när du kom ifrån den tuffa killen på lekplatsen eller den elaka tjejen i gymnasiet, tänk igen. Tyvärr växer dessa skolgårdsmobbare upp och fortsätter ibland cykeln av att vara ovänlig och intolerant väl i sina yrkesår. Enligt arbetsplatsen mobbning Institute, 60,4 miljoner amerikaner påverkas av arbetsplatsen mobbare varje år.,
mobbning på arbetsplatsen kan ta många former, från lätt igenkännliga trakasserier till mer smygande åtgärder som kan lämna dig ifrågasätta om någon faktiskt försöker orsaka dig skada. Hur som helst är resultatet en arbetsplats som i bästa fall är obekväm och i värsta fall farlig.
den goda nyheten är att du inte är ensam. Vi är här för att hjälpa dig att identifiera vad som händer och ge dig några strategier för att hantera din arbetsplats mobbare en gång för alla.
23 tecken på mobbning på arbetsplatsen.
hotelser.,
om någon ständigt försöker tvinga dig att göra saker på sitt sätt, är det ett tecken på en arbetsplats mobbning. Oavsett om de skrämmer dig för att de är i en maktposition eller de insisterar helt enkelt på att deras åsikt är den enda som betyder något, är en medarbetare som är ointresserad av någon annans tankar ett problem.
ignorerar.
mobbare är ofta lömska om hur de skadar sina offer, och ignorera någon är en taktik som är både effektiv och lätt att förneka. När allt kommer omkring, de egentligen inte gör något för sina medarbetare., Faktum är att de aktivt inte gör någonting. Om din arbetsplats mobbare ignorerar dig i möten eller via e-post eller i allmänhet inte är samarbetsvillig, kan deras passivitet ha gott om negativ inverkan på dig.
nedlåtande.
Mansplaining är verklig, men män är inte de enda giftiga medarbetare som tillgriper nedlåtande och infantiliserande medarbetare för att få dem att känna sig sämre. Om någon är respektlös mot dig genom att prata ner till dig, är de skyldiga till mobbning på arbetsplatsen. Det är inte din fantasi.
ständigt förändrade förväntningar.,
det är omöjligt att lyckas när dina mål inte är tydliga, och en chef eller handledare som antingen undviker att kommunicera förväntningar eller ändrar dem på ett infall skapar en fientlig arbetsmiljö. Att ställa in andra att misslyckas är en röd flagga.
liggande.
Du kanske inte är medveten om lögnerna först, men chansen är att du får reda på dem så småningom. Lögner kan vara personliga – någon säger saker om dig som inte är sant — eller de kan uppstå i form av löften som gjordes till dig som din arbetsgivare aldrig håller.
tar kredit.,
om någon ständigt tar kredit för ditt arbete utan att ge dig någon form av bekräftelse, är detta ett problem som måste hanteras omedelbart. Det är lätt att vilja ge folk fördelen av tvivel, men att låta dem njuta av rampljuset medan du koka i hörnet inte gör dig något bra. Ta äran du förtjänar.
pratar över dig.
om du kallas till ett möte, förtjänar du i allmänhet möjligheten att ställa frågor och bidra till diskussionen utan att ständigt avbrytas., Visst, det är normalt för någon att bli upphetsad av en av dina fantastiska idéer ibland och vill chime in innan det är deras tur. Det är dock inte normalt för dig att bli avskuren hela tiden.
skvallra.
skvaller på arbetsplatsen är på många sätt par för kursen. Det är en sak när medarbetare alla commiserating om att behöva stanna sent att arbeta på ett utmanande projekt. Det är en annan när de viskar bakom någons rygg för att göra narr av dem eller sprida rykten.
Destruktiv kritik.
kritik är en del av varje jobb., Oavsett hur Van du är, är det aldrig lätt. En bra medarbetare eller handledare förstår att den bästa kritiken kommer med råd om att förbättra och lära av misstag. Kritik som bara tjänar till att riva någon ner och förringa dem är ett tecken på mobbning på arbetsplatsen.
respektlöshet din tid.
det gamla ordspråket säger att du borde arbeta för att leva, inte leva till jobbet. En miljö där scheman ständigt förändras med lite eller inget meddelande och medarbetare är sena till eller frånvarande från möten är inte en lycklig., Din tid är värdefull, och det är viktigt att din handledare, i synnerhet, hedrar det.
avfärda dina problem.
det kan vara skrämmande att tala upp och dela dina bekymmer, och du förtjänar att få dem tagna på allvar. En chef eller medarbetare som ger dig motsvarande en klapp på huvudet är inte någon med dina bästa intressen i hjärtat.
Sekretess.
om människor håller dig ur slingan om ett stort projekt eller planerar ett kontorsmöte utan dig, är Sekretess inte snäll och det är inte en del av en hälsosam arbetsmiljö.
brist på stöd.,
en stark ledare är villig att hitta sätt att stödja de personer som rapporterar till dem. Om du söker ytterligare vägledning eller resurser på din arbetsplats och sällan eller aldrig får det stödet, kan det vara ett tecken på en arbetsplats mobbning.
Förnedring.
vissa tecken på mobbning är super uppenbara, och att bli förödmjukad är en av dem. Detta kan ha formen av att skrika på i ett möte eller att vara offer för ett praktiskt skämt som du inte tycker är väldigt roligt. Du behöver inte tolerera det här.
missgynnar dig.,
det är inte svårt att ringa någon efter deras namn och deras pronomen. Även om det är snällt att förstå om en medarbetare glider upp strax efter att du har ändrat dina pronomen, är det helt annorlunda än att hantera en person som helt enkelt vägrar att hänvisa till dig med namnet och pronomen du begärde. Stå inte ut med någon medvetet och ständigt missköter dig.
Favorisering.
precis som mobbning fortsätter fenomenet ”lärarens husdjur” också i vuxen ålder., Det är normalt för din chef att ha starkare kontakter med vissa anställda än andra, men det är inte rättvist för dem att visa människor förmånsbehandling till att utesluta dig.
borttagning av arbetsuppgifter.
om du upptäcker att dina arbetsuppgifter minskar utan föregående diskussion, kan det vara ett tecken på att du blir mobbad och fasas ut. Du går till jobbet…arbeta. Insistera på att du får göra det.
mikromanagement.
vissa chefer är bara irriterande om detta i allmänhet, men det är en röd flagga om du märker att du blir mikromanagerad mer än dina medarbetare., Att bli ombedd att utföra på en omöjlig standard är ett tecken på en arbetsplats mobbning.
ovälkomna sexuella framsteg.
detta är en annan ingen brainer…eller är det? Ibland är arbetare som kommer ansikte mot ansikte med oönskade sexuella framsteg så förbluffade att det är svårt att bearbeta vad som händer. Lita på dina instinkter. Om du tror att någon trakasserade dig sexuellt, har du förmodligen rätt.
blockera kampanjer.,
förhindra dig från att få en kampanj genom att antingen vägra att skicka in dig för en roll du är kvalificerad för eller genom att undanhålla information från dig som kan ha hjälpt dig att avancera din karriär är ett tecken på att någon inte har ditt bästa i hjärtat.
gör narr av dig.
är det vänligt retas eller är det medarbetare att göra narr av dig? Detta är ett annat tecken på arbetsplatsen mobbning som du bör lita på dina instinkter på. Om du känner att någon försöker undergräva din auktoritet eller få dig att verka mindre kompetent, är det inte vänligt. Det är mobbning.,
gasbelysning.
När gaslighting inträffar börjar du tvivla på om de utmaningar du upplever är verkliga och börjar tro att du är problemet. Gaslighting kan påverka ditt eget värde och din förmåga att lita på dig själv.
fysiskt våld.
fysiskt våld på arbetsplatsen är något sällsynt än de andra fallen som beskrivs, men det händer. Vid första tecken på fysiskt våld är det dags att vidta åtgärder för att skydda dig själv.
Vad ska man göra åt det.
prata med en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal.,
först och främst måste du ta hand om din egen mentala hälsa. Det kan vara bra att tala med en terapeut eller rådgivare som ett av de första stegen i hanteringen av arbetsplatsen mobbning. Den processen gör att du kan arbeta igenom dina tankar och komma med en strategi för vad du ska göra.
om du inte har möjlighet att se en privat terapeut, oroa dig inte. Det finns terapeuter som accepterar betalning på en glidande skala beroende på din inkomst. Online terapeuter är ett annat bra alternativ.
ha ett möte med HR.,
om du arbetar för ett företag som är tillräckligt stort för att ha en verklig personalavdelning, bör du engagera dem så fort du känner att du blir mobbad. De kan hjälpa dig att börja dokumentera vad som händer och hjälpa till att medla eventuella utmaningar du har med din chef eller medarbetare. Samtidigt som samarbete med HR inte alltid erbjuder ett tillfredsställande resultat, är dessa yrkesverksamma i allmänhet bra resurser för att hjälpa till att upprätthålla en hälsosam arbetsmiljö.
stå upp för dig själv.,
beroende på situationen kan lösningen vara att bara tala för dig själv. Om problemet är att din mobbare ständigt pratar över dig i möten, kan du lugnt svara ,” jag var inte klar med att dela mina idéer.”Om någon tar kredit för ditt arbete, överväga sätt att återfå kontrollen och få den kredit du förtjänar.
konfrontera din översittare.
det låter förenklat, men du kan bara berätta för din mobbare att sluta., Det finns inga garantier för att de kommer att skära ut det dåliga beteendet, men det finns en bra chans att en medarbetare som är rimlig på andra sätt kanske inte inser att de stör dig. Planera ditt tal i förväg, vara tydlig om vad du vill att de ska ändra, och se till att du ger dem utrymme att svara.
anlita en advokat.
om det är riktigt dåligt är det dags att vidta rättsliga åtgärder. Varje stats lagar är olika, men trakasserier på arbetsplatsen är en form av diskriminering på arbetsmarknaden. Prata med en advokat för att se om du har skäl för en kostym., Om du känner dig starkt och vill investera tid och pengar för att stämma din arbetsgivare, är det värt att överväga.
leta efter ett annat jobb.
detta är lättare sagt än gjort, men du bör börja leta efter andra alternativ om din arbetsplats är ohållbar. Tänk på vilken typ av miljö du vill arbeta i och leta efter den situationen. När du intervjuar för annat arbete, kom ihåg att du kan ställa dina potentiella arbetsgivarfrågor också. Förhoppningsvis kan du hitta en bättre passform och en mer bekväm situation.
Leslie W., Price är en teaterkonstnär, pedagog och författare som bor i San Francisco Bay Area.