det finns flera typer av hälsosamma och välsmakande probiotiska drycker tillgängliga nu för att få dem från andra källor än yoghurt.
det finns flera fördelar med probiotika, för att hjälpa till att balansera din tarmflora och övergripande matsmältnings hälsa, så det är en bra idé att göra dem till en vanlig del av din rutin., Du kan ta reda på mer om fördelarna med probiotika här: 15 fördelar med probiotika (och hur man hittar en som faktiskt passar dig)
men det är inte alltid bekvämt eller möjligt att ta ett tillägg eller äta yoghurt. I dessa fall kan du dricka din väg till gut hälsa.
det finns tre grundläggande typer av probiotiska drycker: kombucha, kefir och drycker kompletterade med probiotika. I kombucha och kefir bryggs probiotika naturligt som en del av drycken. Kompletterade probiotiska drycker kommer helt enkelt att ha en probiotisk kultur tillsatt den.,
Kombucha bryggs genom att placera en scoby (som är moderkulturen, ungefär som en surdegstartare) i bryggt te tillsammans med socker. Sockret fungerar som mat för probiotika, så som kombucha bryggs omvandlas sockret till probiotika.
Kefir är gjord på ett liknande sätt men med kefirkorn. Dessa är specifika för varje typ av medium som odlas, så det finns olika stammar av kefir för mjölk eller vatten. Kefir behöver också socker som matkälla och omvandlar den till probiotika.,
förutom en vanlig rutin av dricksvatten, äta hälsosamt och träna regelbundet, med några probiotika några dagar kan hjälpa dig att komma till nästa nivå av välbefinnande.
här är 15 probiotika drycker att prova:
GTS Kombucha
GTS varumärke startades av Dave, och är fortfarande handgjorda, trots att det är det mest utbredda varumärket kombucha på hyllor över hela USA och runt om i världen.
om du letar efter kombucha, är chansen att du hittar GTS på hyllan., Det är en högkvalitativ brygga, med kiwijuice för naturliga sockerarter i bryggningsprocessen, och alltid baserad på samma teblandning och sedan smaksatt med naturliga juicer eller andra saker – som ingefära eller kallt bryggkaffe.
mer om drycken här!
Kevita Master Brew Kombucha
Kevita brygger sin kombucha med svart och grönt te och lägger till grönt kaffebönextrakt och grönt teextrakt för en extra energiökning., Deras smaker skapas naturligt med juice och extrakt och sötas med stevia.
mer om drycken här!
Suja Kombucha
sujas kombuchas är otroligt hög kvalitet och optimerade för gut hälsa, utan artificiella smaker, koncentrat eller extrakt. Några av deras smaker har den extra bonusen att inkludera adaptogena örter som ashwagandha (stresshantering) och reishi (immune booster).
mer om drycken här!,
GTS CocoKefir
GTS gör en mjölkfri kefir genom att använda vatten kefir korn i kokosvatten. Det finns en jättestor femton miljarder kulturer i en två uns skott. De har några smaker att välja mellan, som var och en är smaksatt naturligt med frukt och juice.
mer om drycken här!,
kokosmjölk Kefir (Vegan)
kokosmjölk kefir görs genom att antingen använda ett probiotiskt startpulver i kokosmjölk eller genom att odla vatten kefir korn för att blanda med kokosmjölk. Det verkar inte vara för många märken som erbjuder detta i stor skala ännu, kanske för att det är mycket lättfördärvligt men du kan enkelt göra det hemma.
mer om drycken här!,
Kevita Sparkling Probiotic Drink
Kevita gör en drink som är baserad på en vatten kefir kultur, och lite av en mildare smak än kombucha. De är smaksatta med juice eller extrakt, sötad med stevia för låg sockerhalt. Några av deras smaker har lagt till botaniska ämnen för hälsofrämjande effekter, som stressavlastande ashwagandha.
mer om drycken här!,
GoodBelly Probiotic PlusShots
Goodbellys PlusShots är en koncentrerad probiotikdryck. De kombinerar rena fruktjuicer, probiotika, vitaminer och kalcium i ett gott hälsoskott.
mer om drycken här!
GoodBelly Probiotics StraightShots
Goodbellys StraightShots är precis som hur de låter – ett rakt skott av tjugo miljarder probiotiska kulturer, i en havremjölkbas., De är lätt smaksatta av ren fruktjuice, utan tillsatt socker eftersom de sötas med stevia.
mer om drycken här!
Suja probiotiskt vatten
Suja gör en smaksatt vattentyp av produkt, genom att infektera vatten med en liten mängd pressad frukt, tillsammans med två miljarder probiotiska kulturer. På bara tio kalorier och två gram socker, gör detta ett utmärkt mid-day hydration alternativ samt en gut health promotor.
mer om drycken här!,
Suja Digestion Wellness Shot
med en blandning av ingefära, äppelcidervinäger, camu camu, ginseng och probiotika är detta ett kraftfullt skott som hjälper till att få din tarmhälsa tillbaka på rätt spår.
mer om drycken här!,
bondgård kultur Gut Punch
dessa mousserande probiotika drycker är låga i socker, eftersom de är gjorda med en bas av juiced kål och betor, och sötad med stevia. De har flera roliga smaker att välja mellan och kryllar av fyra miljarder probiotiska kulturer per flaska.
mer om drycken här!,
bondgård kultur Gut skott
med smaker som vitlök dill pickle, ingefära betor och rökt jalapeno du bättre vara redo för dessa skott! De parar probiotika med en bas av juiced kål och andra smaker och juice för ett snyggt skott av tarmhälsa.
mer om drycken här!,
ofarliga Kokosvattenprobiotika
denna dryck kombinerar Kokosvatten med kokosnötkött, levande probiotika, frukt och rörsocker för en god behandling att sippa. De syftar till att skapa en yoghurtliknande dryck, men utan att använda mejeri.
de använder organiska, rättvisa ingredienser och syftar till att skapa produkter utan att slösa bort delar av ingredienserna – som att använda köttet av samma kokosnötter från vilka de får kokosnötvattnet.
mer om drycken här!,
Scd Essential Probiotics
det här är lite annorlunda än antingen kombucha eller kefir men är ett naturligt bryggt flytande probiotiskt tillskott. Det bryggs från en bas av melass och juicextrakt, och du behöver bara en matsked per dag.
mer om drycken här!
Tropicana Probiotiska juicer
som en stor juicefördelare är det goda nyheter för att lättare hitta probiotiska drycker tillgängliga., Dessa är gjorda med 100% juice som inte har tillsatt socker och har kompletterats med probiotiska kulturer.
med fyra smaker att välja mellan, kommer dessa att göra ett familjevänligt tillägg till det probiotiska urvalet.
mer om drycken här!
vad är grunden?
hitta den typ av probiotika dryck som fungerar för dig – oavsett om kombucha, kefir eller en juice kompletterad med probiotiska kulturer. Prova olika smaker och se vad som passar dina smaklökar.
dessa kan fungera som en del av en övergripande hälsosam livsstil och främja hälsosam matsmältning och tarmflora balans., De kan också göra en trevlig behandling, så du kan börja ha kombucha datum med dina flickvänner efter jobbet.
utvalda foto kredit: Pexels via pexels.com