erkänn det: ibland är du bara inte på humör att äta dina grönsaker. Om du är uttråkad av samma gamla sallader, låt oss presentera dig för våra favorit gröna smoothie recept. Men bara för att en drink är märkt en smoothie betyder det inte att det är hälsosamt. Vissa smoothies är laddade med frukt, juice och sötningsmedel — långt ifrån viktminskningsvänlig! Så vi sippade runt för att hitta de bästa gröna smoothiesna., Dessa krämiga tillsatser packar bladgrönsaker, proteinpulver och frukter för att leverera fiber, kalium och järn. Du kommer att bota hunger och känna dig nöjd, samtidigt som du närmar din kropp med antiinflammatoriska ingredienser. Allt du behöver för att komma igång är en mixer, så få blanda och höja ett glas till god hälsa!
relaterat: 7 läckra Protein Smoothie recept
14 proteinrika gröna Smoothie recept
1. Matcha Pear Green Protein Smoothie Recept
flytta över, kale — matcha är den heta nya gröna i stan., Det finmalet gröna tepulveret levererar koffein, medan päron ger en ökning av C-vitamin och fiber. Proteinpulver garanterar att du håller dig full länge, så du kommer inte ladda upp på tomma kalorier som leder till viktökning. Foto och recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
spenat Orange Smoothie
vilja börja dagen med apelsinjuice? Detta krämiga och tjocka gröna smoothie recept använder färsk juice direkt från frukten. Citrus smaker kan också ge dig ett uppsving av energi utan koffein, så försök att blanda detta recept innan du går ut genom dörren., Pro Tips: skär upp banan och frysa den natten innan, och du behöver inte använda is. Foto och recept: Jessica / Savvy Sassy Moms
relaterad: 13 snabb och enkel Smoothie Hacks
3. Orange Grönkål Protein Juice Recept
Livet är hårt. Varför ska du välja mellan en proteinskaka och en juice? Med 30 gram protein, plus pulveriserad kale och färsk apelsin, kan du få allt med varje slät sipp., Foto och recept: Perry Santanachote / Liv genom att Dagligen Bränner
Ginger-Orange Grön Smoothie
Fem ingredienser är allt du behöver för denna solsken-i-ett-glas smoothie. Se till att blanda spenat och romaine först, tillsätt sedan banan, Apelsiner och ingefära. Du fyller på fiberrika ingredienser för att hålla dig full och energisk. Foto och recept: Bridgid / Bridgid Gallagher
Blueberry Mint Green Smoothie
låt dig inte luras av den lila nyansen! Denna Violetta blandning är full av läckra näringsämnen som gör andra smoothies gröna av avund., Den extra sparken av färg — och smak-kommer från en full kopp antioxidantrika blåbär, näringsrika kraftverk som är en betydande källa till vitaminerna K och C, fiber och mangan. Foto och recept: Caitlin / The Merrythought
Spring Detox Green Smoothie
ge dem kale! Denna veg-tastic smoothie har en blandning av salta och söta smaker, tack vare koriander, honung, ingefära och ananas. Dessutom får du bara den minsta ökningen av koffein från grönt te, ett naturligt sätt att öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt., Foto och recept: Henry hände
lin och havre Smoothie
om det är för varmt för havregryn men du fortfarande vill ha några fullkorn, prova denna smaragd skaka som har en rejäl mängd råvalsade havre. Strö på lite hemlagad granola om du gillar lite extra crunch. Foto och recept: Kath / Kath äter
relaterat: 9 Smoothie Bowl Recept du vill äta varje morgon
Honeydew Mint Smoothie
uppdatera dig själv medan du njuter av din söta tand med denna lätta och fruktiga gröna smoothie., För en extra kall dryck, chill din melon och kokosmjölk i kylskåpet innan du gör. Foto och recept: Willow / kommer att laga mat till vänner
Peachy Green Protein Smoothie
med 31 gram protein fungerar denna smoothie bra till frukost eller som ett mellanmål efter träning. Sockra affären med några persikor och ananas och du har en tillfredsställande klunk! Foto och recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
relaterat: 11 Superfood frukostskålar för att Jumpstart din dag
Kale Pina-Covado Smoothie
smaka på tropikerna och få några grönsaker också., Denna kale blandning får sin sötma från ananas och dess creaminess från en halv avokado. Friska fetter, som avokado, kan hålla dig mätta och är viktiga för viktminskning. Dela den andra serveringen med en vän, eller håll den i kylskåpet i upp till två dagar. Foto och recept: Dre / Delicious By Dre
relaterat: 10 kreativa recept med Kale
Happy Green Monster
sätt lite pep i ditt steg med denna päronbaserade skaka., Päron och kokos vatten pack tillräckligt med kalium för att hålla dina muskler fungerar effektivt, plus spenat och grönkål är chock-full av fiber för att hålla din matsmältning så glad som dina smaklökar. Foto och recept: Maryanne / the little epicurean
Joe Wicks’ Green Protein Smoothie Recept
Joe Wicks, aka Body Coach och ”Lean in 15” skapare, handlar om snabba och smutsiga måltider och snacks. I denna återhämtning smoothie recept, lägger han spenat för påfyllning vitamin K, proteinpulver för att återuppbygga muskler och honung för en touch av naturlig sötma., Foto och recept: Joe Wicks
vanilj Matcha Protein Smoothie
Matcha pulver är mer koncentrerad än vanligt grönt te, så det packar tio gånger mer antioxidanter. Även om det är mindre bittert än grönt te, går lite långt när man införlivar det i ett recept. I denna läckra smoothie tar det bra till den krämiga sötmen av banan, vanilj och mandelmjölk. Foto och recept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Apple-Kale Green Smoothie
sanningen om magen fett? Abs är gjorda i köket., Om du vill begränsa dina söta begär, har denna gröna smoothie en Granny Smith apple, som är lägre i socker än de röda sorterna. Tillsammans med citronsaft balanserar den bitterheten hos gurka och kale. En skopa proteinpulver hjälper dig att hålla dig full hela morgonen och kommer inte att frestas att njuta av. Foto och recept: Perry Santanachote / Liv genom att Dagligen Bränner
som Ursprungligen publicerades i April 2014. Uppdaterad Januari 2018.,
De 7 bästa efter träningen Smoothies för varje övning
8 Ombre Smoothie Recept du vill ’Gram Stat
8 låg socker Smoothies att få en Veggie Boost