1. Du kommer att gå igenom ett löjligt antal kläder varje dag. Jag undervisar tre eller fyra spin klasser varje dag, och jag är oftast dränkt i svett i slutet av klassen. Det finns inte tillräckligt med tid att duscha mellan klasserna, så jag byter till något torrt i början av varje klass. Jag måste packa för varje arbetsdag som jag ska på semester: fyra uppsättningar skjortor, byxor, strumpor, sport bh, bandanas, pannband, och så vidare. Mängden tvätt Du kommer att göra är chockerande., För att kompensera kostnaden för fitness garderob, vissa instruktörer kommer att arbeta som” brand ambassadörer ” för fitness återförsäljare och få rabatter samt gratis produkter att bära i utbyte mot marknadsföring. Jag har varit lululemonambassadör och är för närvarande bandiers ambassadör.
2. Om du undervisar morgonklasser, Förbered dig på att sova som din mormor. Jag undervisar klasser börjar vid 6: 30 AM, så jag är uppe vid 5 AM jag vanligtvis avsluta min dag runt 3 eller 4 pm Det är bra att ha tid på eftermiddagarna, men på baksidan, jag går till sängs riktigt tidigt, mellan 9 och 10 pm, Jag har lärt mig att inte gå ut sent på kvällen eller göra planer för sent på kvällen, för jag måste vara utvilad när jag dyker upp på jobbet på morgonen. Lyckligtvis är min flickvän också en fitnessinstruktör, så vi kan hantera vårt sociala schema eftersom vi båda går och lägger oss super tidigt.
3. DJing klassen är den viktigaste delen av jobbet., Musiken bär verkligen klassen: det blir folk glada, det ger ett slag för människor att följa, och det motiverar människor att arbeta hårdare. Vi ändrar våra spellistor för varje klass-ibland upprepar vi en-och jag måste vara riktigt medveten om vilka låtar jag spelar: först, i varje klass kommer det att bli en 22-årig och en 65-årig, så jag ser till att det finns något för alla. En mash-up av en 80-tals sång och en aktuell låt är en bra lösning. För det andra förändrar vi ständigt motståndet, så jag måste diversifiera sångernas tempo., Och för det tredje försöker jag hålla koll på trender och Spana ut ny musik eller remixer av populära låtar, eftersom ingen vill komma till klassen och känna att de bara har slagit på radion.
4. Det tar dubbelt så mycket tid att planera en klass än själva klassen. För varje timme jag är i klassen, jag spenderar minst två timmar prepping, sätta ihop spellistan, och räkna ut sekvensering. Det finns människor som tar min klass fyra eller fem gånger i veckan, så jag måste hålla det färskt för dem. När jag inte undervisar, spenderar jag också tid på att marknadsföra mina klasser på sociala medier., På svänghjul får instruktörer precis börjat få betalt per klass – vilket innebär att du inte får betalt för din prep-tid – men när du får mer erfarenhet finns det möjligheter att bli heltid. Jag är för närvarande på en lön, undervisning 10 klasser i veckan på ett permanent schema.
5. Korsträning kan hjälpa din kropp att prestera bättre i klassen., Eftersom jag undervisar 10 eller så klasser i veckan försöker jag göra andra övningar för att kompensera hjärtat. Jag kan göra en barre-klass eller yoga-allt som hjälper till att motverka rörelserna i en spin-klass. Jag känner mig starkare och kan undvika belastning eller skada när jag undervisar på grund av detta.
6. Du måste lämna utrymme för spontanitet. Jag har en idé om sekvensering innan jag satte foten i klassen, men jag kan ändra spelplanen halvvägs igenom, beroende på hur klassen är., Om energin i rummet är riktigt låg, eller om det finns en hel del nybörjare i klassen, jag kan något anpassa planen och lära till klassen, som att fokusera mer på ”känna vägen” snarare än att starta en tävling.
7. Det kommer att finnas dagar när du verkligen inte vill träna. Du vet när du vaknar och du har huvudvärk och du bara vill sova i och hoppa över din spin klass?, Vi förstår det också, men vi måste fortfarande gå in. (Om vi inte är sjuka, då kan vi ringa en ubåt.) På dagar när jag är trött eller inte känner 100 procent, Jag kan spendera mer tid coaching klassen än i sadeln, men jag måste fortfarande få på den cykeln eftersom det är mitt jobb. Den goda nyheten är att jag älskar vad jag gör och när jag kommer till klassen är jag vanligtvis så glad att jag glömmer att jag inte må bra för 30 minuter sedan.
8. Personlighet är lika viktigt som fitness förmåga., Instruktörer måste förstå cykelns mekanik och kroppens anatomi, men vi måste också förstå hur man motiverar människor. Om du inte är bekväm att tala inför människor och pumpa upp ett rum, du förmodligen inte kommer att älska att vara en instruktör. Folk registrerar sig inte för din klass bara för att se dig lugnt cykla.
9. Vocal träning kommer att spara din röst., Du måste prata kontinuerligt under hela klassen, över hög musik, medan du också är full-on träning. Att lära sig att ta hand om din röst är så viktigt, för det är verkligen lätt att förlora din röst efter att ha gjort det i ett par timmar varje dag. Jag är ett stort fan av vokal träningsövningar, vilket är vad skådespelare och musiker gör för att hålla sina vokal ackord i gott skick.
10. Du måste se och agera delen. För kunder att ta dig på allvar, måste du se bra ut på den cykeln., Det betyder inte att du måste vara super tunn eller den snabbaste cyklisten i världen, men du måste se ut som du vet vad du gör så kunder kommer att sträva efter att vara som du. Det finns en del att visa upp i klassen, oavsett om det går galet snabbt under en tävling eller trycker igenom på en kulle. Du får inte sitta ut träningen bara för att du är instruktören.
11., Det finns ingen väg att bli en fitness instruktör. Jag har alltid varit atletisk och i träning, men min väg till spin började som yogalärare, där jag lärde mig att instruera. Andra människor jag känner har bakgrunder som skådespelare och skådespelerskor, där de är vana vid att tala framför många människor och hamnar i fitnessrollen på det sättet. Vi gör vårt eget certifieringsprogram för att se till att alla våra instruktörer är snabba på hur vi kör våra klasser, så det finns ingen bakgrund som krävs för att komma in i detta område.
12., De människor som dyker upp till dina klasser gång på gång blir ditt samhälle. Jag gör ett försök att träffa människor på väg ut och vägen in, att lära sig namn och att få människor att känna sig hemma. Det gör det lättare att gå upp tidigt på morgonen och veta att jag kommer att se samma bekanta ansikten redo att ha en bra klass klockan 6:30 Jag ser några av mina kunder mer än min egen familj, och det är givande att veta att jag har denna andra familj när jag kommer till klassen.
Kate Hickl är en master instruktör på Svänghjul i New York.
följ Arielle på Twitter.,