orgasmer kommer inte alltid lätt, men tack vare den vilt subjektiva naturen hos mänskligt nöje finns det så, så många sätt att nå det ” O. ”medan det är sant att de av oss med vaginor har en lägre orgasmhastighet än penis-havers där ute (kan jag få en” ugh?,”), det är också sant att erektilvävnaden i en kvinnlig kropp sprids ut över ett större område, vilket betyder mer erogena zoner för dig att njuta av och fler sätt att nå klimax (YAS!).
nu betyder” olika orgasmer ” inte riktigt olika typer av klimax, så mycket som olika sätt att framkalla känslan. ”De flesta forskare tenderar att tro att det verkligen bara finns en slags orgasm som kan utlösas av olika delar av kroppen”, säger Vanessa Marin, en sexterapeut och skaparen av Finishing School, en online orgasmkurs för kvinnor.
Sheila Loanzon, M. D.,, en styrelsecertifierad obstetrikare och gynekolog och en kollega från den amerikanska kongressen för obstetrik och gynekologi, håller med. ”Istället för att tänka på typer av orgasm finns det olika sätt att en orgasm kan nås”, berättar hon WomensHealthMag.com. ” det kan finnas klitoris, vaginal, bröst, inre lår, tå suger, oral, sensuell massage och mentala orgasmer och så många fler!”
nu ska vi komma igång.
klitoris orgasm
klitoris är en liten, nervtätt struktur som sitter längst upp i vaginalöppningen och tjänar ingen annan funktion än att ge sexuellt nöje., ”Om du aldrig har haft orgasm tidigare vill du börja med klitoris”, säger Marin.
hur man har en klitorisk orgasm: för det första måste du ta reda på om du föredrar direkt eller indirekt stimulering, vilket är att säga, röra klitoris själv eller genom labia och klitorishuven. Marin föreslår att du gnuggar den med fingrarna (snarare än en sexleksak) först, ”går i en spiralform runt din klitoris.,”
”börja ganska långt ifrån det och spiral in närmare det tills du äntligen Spiral över det, och sedan Spiral tillbaka ut,” hon säger. Notera när och hur din kropp svarar: med den kunskapsbasen, experimentera med olika typer av beröring tills du hittar den som fungerar för dig.
G-spot orgasm
”g-platsen är ett hypotetiskt mycket erogent område på den främre (eller främre) vaginala väggen i urinsvampen som kan stimuleras under sexuell aktivitet”, säger Loanzon. ”Det är den kvinnliga motsvarigheten till prostata.,”
hur man har en G-spot orgasm: ”kissa först så att du inte håller dig tillbaka från klimax eftersom G-spot stimulering kan leda till en nöd-till-pee sensation och kvinnlig ejakulation”, säger Amy Levine, sexcoach och grundare av Ignite Your Pleasure. ”Sätt in ditt långfinger i slidan, på magen på sidan av kroppen. Du kommer att känna ett område som sannolikt är korrugerat i textur. Stanna där och använd en come-hit rörelse för att stimulera eller en leksak gnugga eller vibrerande i det området.,”Eller, om du har penetrerande sex, prova en position som träffar dina G—spot-bakre ingångspositioner fungerar bra för detta-och fortsätt att stimulera området tills du klimax.
blandad orgasm
”blandade orgasmer kombinerar klitorisstimulering med någon form av annan stimulering, och det kan faktiskt vara ett bra sätt—när du har behärskat klitorisorgasmen—för att ta reda på vilka andra delar av kroppen som känns, säger Marin. Så teoretiskt kan du uppnå blandad orgasm från att stimulera dina bröstvårtor och din G-spot samtidigt, men den vanligaste kombinationen är klitoris och G-spot.,
hur man har en blandad orgasm: om du har både G—spot och klitorisorgasmen ner, är du i bra form-i grund och botten stimulerar du bara G-spot samtidigt som du stimulerar din klit.
eller, om bröstvårtan tweaking, örsnibben bita, eller anus är vad som får dig att gå, fokusera din uppmärksamhet där. Men för de flesta som har clitorises, som involverar det området kommer dina odds att uppnå en blandad orgasm.,
Anal orgasm
”det finns delade nerver från rektumets främre vägg till slidan”, berättade Loanzon tidigare WomensHealthMag.com, ” så för vagina ägare kan det vara möjligt för sexuell upphetsning att uppstå från rektal stimulering.”Plus klitorisens ben sträcker sig hela vägen tillbaka till anusen, så bakdörrstimulering kan också elda upp klittan.
hur man har en anal orgasm: Alicia Sinclair, en certifierad sexpedagog och VD för b-vibe rekommenderar att du införlivar dina försökta och sanna orgasmmanövrer i något analäventyr. Hon föreslår också att man lättar in i analspel genom att sätta in ett finger först, ” så att du kan vara givaren och mottagaren.”Använd mycket smörj också och arbeta dig långsamt.
”När du lägger något i analkanalen”, förklarar Sinclair, ”tryck upp på samma sätt mot naveln, som du skulle i slidan.”På så sätt” har du samma möjlighet att stimulera det centrala nervområdet.,”
C-spot orgasm
c-spot är din livmoderhals och involverar nervändar i livmoderhalsen och runt livmodern. Anatomiska skillnader och kirurgisk historia-dvs en hysterektomi som innebär att livmoderhalsen avlägsnas – kan påverka en persons förmåga att uppnå cervikal orgasm, liksom en partners penisstorlek (om din partner råkar ha en penis). Tunga stötar med en särskilt välutrustad partner kan skada, så kommunicera om hur cervikal stimulering känns för dig.
hur man har en cervikal orgasm: nyckeln till en cervikal orgasm är uppbyggnaden, Jessica O ’ Reilly, Ph. D.,, författare till den nya Sexbibeln berättade WomensHealthMag.com. du har en bättre chans att uppnå en-och njuta av behagliga, snarare än smärtsamma, C-spot-känslor-om du är väldigt påslagen. Så, spara djup penetration tills du är nära klimax, och sedan har din partner dragkraft så att de träffar livmoderhalsen. (Eller gör detsamma med din sexleksak eller finger.)
Bröstvårtor
Du vet förmodligen redan var och vad bröstvårtorna är, men vad du kanske inte vet är att vissa människor kan orgasm enbart från deras stimulans., Som mäns hälsa rapporterade, i en studie av 213 kvinnor, rapporterade 29 procent att de hade en bröstbaserad orgasm vid någon tidpunkt i sina liv.
”När bröstvårtorna stimuleras frigörs oxytocin, vilket orsakar samma livmoder-och vaginala sammandragningar i samband med orgasm”, säger ob-gyn Christiane Northrup, MD, författare till kvinnors kroppar, kvinnors visdom. ”Detta ger mer blodflöde till könsorganen och kan utlösa en orgasm.,”
hur man har en nippel orgasm: ”när det gäller nippel / bröstglädje skulle jag inte bli för upptagen på målet med orgasm”, säger O ’ Reilly. ”Fokusera på nöjet och se var det leder, eftersom trycket är motsatsen till nöje.”
O ’ Reilly rekommenderar att experimentera med området precis ovanför vårtgården, som många tycker är den mest beröringskänsliga. ”Börja på ytterkanterna, använd fingrarna och cirkla dig långsamt in i mitten”, säger O ’ Reilly och rulla bröstvårtan mellan tummen och pekfingret.,
vissa människor kan tycka att det känns bra att ha en partner andetag på, slicka, suga, eller nypa Bröstvårtor: detta är alla subjektiva, så det är en fråga om att spela runt för att avgöra vad som känns bäst för dig. En lätt beröring, åtminstone först, kan vara bäst för bröstverkan: mild boob cupping medan du stimulerar bröstvårtor med en tunga eller vibrator, snarare än full-on gripande.
Coregasm
en coregasm är ”när du tränar och du har orgasmer” bara från den fysiska aktiviteten, säger Marin.,
hur man har en coregasm: tyvärr kan det inte vara något du kan träna din kropp att göra. ”Det verkar vara människor är typ av född gör det och det slags tenderar att vara en irritation, oftare än inte,” Marin fortsätter. Eftersom ja, träna i ett trångt gym och inte kunna stoppa dig från klimax kan få…besvärlig.
vanligtvis förklarar Marin, coregasms händer på två sätt: ”en är från att springa, där dina lår kan gnugga ihop och du får lite indirekt klitorisstimulering.,”Men” ju vanligare är från kärnträning. Så vissa kvinnor kommer att ha dem från att bara göra situps, andra kvinnor från yoga-typ praxis, eller att vara i en bro position där du verkligen har din kärna engagerade.”
hud orgasm
en hud orgasm kallas också ”frisson,” den pirra som går genom dina lemmar när du hör en särskilt påverkar låten: kanske du får gåshud, kanske ditt hår står upp, kanske du får lite rysning.,
hur man har en hud orgasm: forskning visar hud orgasmer oftast utlöses av musik – men känslomässigt-suggestiva scener i filmer, rörliga konstverk, eller till och med andra människor som du känner en mycket speciell anslutning kan gnista frisson. Men det är oförutsägbart.
andas orgasm
”Sex är ofta duva-hålad i en fysisk handling som involverar könsorganen, men verkligheten är att det hetaste könet händer mellan våra öron—och förbättras ofta av hur vi använder våra andetag / lungor”, säger O ’ Reilly. ”Din andedräkt påverkar din tolkning av känslor och hjälper till att sätta ditt sinne i ett tillstånd som bidrar till att uppleva nöje.”Vilket är att säga, Du kan faktiskt andas din väg till klimax—samtidigt som du avfärdar de påträngande tankarna som kan distrahera från nöje, lägger O’ Reilly till.,
hur man har ett andetag orgasm: Första saker först, O ’ Reilly föreslår att hitta en lugn, bekväm plats att ligga ner på ryggen. Placera handen på magen, andas in djupt genom näsan, så att du kan känna att din hand stiger och faller och andas ut genom en öppen mun. Långsamt, börja en mental skanning av din kropp från topp till tå, slappna av varje kroppsdel när du går.
”sättet du andas har en betydande inverkan på ditt sexuella och orgasmiska svar”, förklarar O ’ Reilly., ”Och även om var och en av våra kroppar är unik, rapporterar många att djup, långsam andning intensifierar sina orgasmer och kan till och med leda till flera klimax.”
men eftersom alla orgasmer annorlunda—vare sig från andningsövningar eller fysisk beröring—finns det inget rätt sätt att göra detta:” du måste experimentera med olika typer av andning för att se vad som fungerar för dig”, fortsätter hon, oavsett om det är snabba, grunda andetag, långsamma, djupa andetag, inandning genom näsborrarna eller någon annan typ av andning som känns särskilt bra för dig som du föreställer dig själv i ett upphetsande scenario.,
Fantasy orgasm
”så kraftfull är tankens grepp över vår sexualitet att vissa människor faktiskt kan” tänka ”sig själva”, säger O ’Reilly. Den här är ganska självförklarande: vi pratar om att fantasera din väg till klimax—inte röra din kropp, bara böja dina sinnesmuskler tills du når toppen. Ofta kommer andningsarbete och fantasi att gå hand i hand-Du kan väl hitta att visualisera scenarier och din kropps svar fungerar bäst i samband med andningsövningar.
hur man har en fantasi orgasm: ”även om endast en liten andel av människor rapporterar att kunna nå orgasm genom fantasi ensam, kanske du vill experimentera med kraften i ditt sinne”, säger O ’ Reilly. ”Att låta ditt sinne att vandra in i unchartered territorium kan hjälpa dig att känna igen och dra nytta av dina mest äkta fantasier och outnyttjade önskningar.,”
placera inte någon fantasi utanför gränserna, låt bara ditt sinne gå där det vill gå: Slå dig ner på ditt sexigaste möjliga scenario – samtidigt som du engagerar allt andningsarbete som känns bäst för dig – och fördjupa dig i det, föreställer dig beröringen och atmosfären. Verkligen få dig in i scenen, och bara fortsätta använda din fantasi tills du och din fantasi självklimax.