Hur naturläkemedel Kan Hjälpa till att Lindra Torr, Irriterad Hud
Din hud naturligt producerar olja, som kallas sebum, som hjälper till att skydda huden från vätskeförlust, men vardagliga handlingar — till exempel att glömma att sätta på fuktighetskräm eller tvätta dina händer med en uttorkande tvål — kan band naturliga oljor från huden.,
för personer utan akne, som American Academy of Dermatology (aad) anteckningar innebär överproduktion av talg (och för vilka extra olja skulle ge motsatsen till den önskade effekten), med hjälp av oljor kan hjälpa till att återställa hudens glans och skyddande fuktbarriär., Om du har akne-benägen hud, finns det några bevis för att stödja tanken att tea tree oil kan förbättra mild till måttlig akne — inklusive en tidigare publicerad dubbelblind, randomiserad, kontrollerad studie och en augusti 2017 okontrollerad pilotstudie publicerad i Australasian Journal of Dermatology-även om du vill rådgöra med en hudläkare innan du börjar en ny aknebehandling.,
relaterat: varför ska du inte hoppa över din dermatologiska möte under Covid-19 pandemin
det finns många sätt att skörda de fuktgivande fördelarna med oljor, antingen på egen hand eller med andra ingredienser, för att göra en DIY närande mask eller en exfolierande gnidning. Poblete-Lopez föreslår att ricinolja, lavendelolja och avokadoolja kan vara bra naturläkemedel för torr hud, igen, så länge du inte har aknebenägen hud.
kokosolja är en annan olja du kan ha i ditt köksskåp och kan också vara ett bra val för dem som inte är benägna att akne., Personer med atopisk dermatit-en typ av eksem och ett allergiskt hudtillstånd som kännetecknas av torrhet och klåda — såg utmärkta resultat när de använde jungfruolja på huden, enligt en randomiserad, kontrollerad, dubbelblind klinisk studie.
Aloe vera, en växt med naturliga helande egenskaper, kan också infunderas i oljor och användas som en naturlig fuktkräm. Per tidigare forskning innehåller aloe vera gel mukopolysackarider, vilket hjälper till att låsa fukt i huden och göra detta till en annan naturligt fuktgivande hudvårdsingrediens du vill prova.,
relaterat: 6 naturliga oljor för jämn och strålande hud (som inte är kokosnöt)
10 naturliga, DIY-lösningar för att återfuka torr hud
ett enkelt sätt att använda din favoritolja (i sin renaste form) är att duggregna den i varmt badvatten. Du kan också prova dessa naturläkemedel:
Piska Upp en Olivolja som Rengöring för att Lindra Torr Hud
En stor naturlig olja att använda är olivolja, som fungerar som en naturlig ansiktsrengöring och ansiktskräm, säger Brandy Crompton, en licensierad estetiker och tidigare chef för LeBliss Salong och Spa som ligger i Louisville, Kentucky., ”Gnid bara oljan i huden och drapera en varm, fuktig trasa över ansiktet tills det svalnar”, säger Crompton, ”torka sedan bort överflödig olja.”Olivolja är ett bra val som rengöringsmedel eftersom det inte kommer att ta bort hudens naturliga oljor, men det kommer att rengöra din hud, lägger hon till.
DIY en rik, krämig avokado Mask
skapa en hemmagjord mask av avokado är ett annat naturligt sätt att lugna torr hud. Crompton föreslår pureeing en halv avokado och blandar den med 1 tesked (tsk) olivolja; du kan också lägga till 1 matsked (msk) honung för mycket torr hud., Applicera masken i ansiktet, låt det stå i 15 till 20 minuter och tvätta sedan av det. Din hud ska känna sig återfuktad, men du kan dubbla upp på återfuktande effekter genom att tillämpa din vanliga fuktighetskräm också.
relaterat: 5 orsaker till torr hud och hur man hjälper till att bekämpa dem
gör en naturlig olivolja och sockerskrubba
skapa en naturligt fuktgivande exfolierande skrubb med en kombination av olivolja och socker. Kombinera ½ kopp socker med 2 msk olivolja, säger Crompton., Om du vill kan du också lägga till en essentiell olja som lavendel, vilket ger en naturlig doft och kan främja avkoppling. Gnid försiktigt skrubben i huden och tvätta sedan av den. Sist, använd en lugnande fuktighetskräm för att låsa in fördelarna med nyligen exfolierad hud.
skapa en enkel havregryn blöt för att lugna din hud
lägga till en kopp havregryn till ett varmt bad kan naturligt rehydrera torr hud, säger Poblete-Lopez. ”Havreprodukten i sig är lugnande”, förklarar hon, och det hjälper din hud att behålla fukt från badvattnet.,
exfoliera ditt ansikte med en hemlagad havremjöl honung Mask
havregryn gör också en stor exfoliator eller mask. Blanda 2 msk havre med 1 msk honung och ett streck vatten. Crompton föreslår att man värmer upp blandningen och gnuggar den i huden. Du kan använda den bara för att exfoliera och tvätta den direkt, eller lämna den på i 15 till 20 minuter som en lugnande, återfuktande mask.,
RELATERAT: 5 Orsaker till att Du Bör Äta Havregrynsgröt Varje Dag
Använd Kokosolja Innan Läggdags
”Kokosolja blir flytande vid rumstemperatur, så använd den som en återfuktande kräm vid sänggåendet eller när som helst,” rekommenderar Tsippora Shainhouse, MD, en styrelse-certifierad hudläkare på SkinSafe Dermatologi och hudvård i Beverly Hills, Kalifornien. ”För nariga klackar och händer, applicera oljan, sedan lager med tjocka strumpor eller nonlatex Handskar.,”
relaterat: de bästa anti-Aging krämerna att lägga till din Hudvårdsplan
Lägg till din favoritolja i ditt bad
”naturliga oljor är bra för att återfuka huden och hjälpa till att återskapa den naturliga hudbarriären, som ofta skadas av frekvent hand-och ansiktstvätt med vatten och torkande tvål som avlägsnar huden från sina naturliga skyddande oljor”, säger Dr.Shainhouse. Bortsett från olivolja eller kokosnötolja kan du testa andra naturliga oljor som är fria från irriterande ämnen, inklusive jojoba, argan och avokadooljor., För att använda, rekommenderar Shainhouse att lägga till några matskedar av önskad olja under rinnande badvatten. Unna dig en kort blöt och försiktigt klappa huden torr efteråt för att undvika att gnugga all olja av. Du kan också applicera en liten mängd av din föredragna olja på din hud efter dusch för att hålla den mjuk och fuktig.
använd Mjölkkompressor för irriterad hud
”mjölk har naturliga antiinflammatoriska egenskaper”, säger Shainhouse. ”Den innehåller också mjölksyra, en mild, naturlig exfoliant.,”För att göra en mjölkkompress rekommenderar Cincinnati Health Institute att man blötlägger en ren trasa (som en tvättduk eller en handduk) i en skål med kall mjölk och håller den på plats över alla torra områden. Shainhouse rekommenderar att du använder dessa kompressor på huden i 5 till 10 minuter åt gången. Det är särskilt användbart för irriterad hud som kliar också. Mjölksyra kan sticka sprucken hud, men, så använd med försiktighet, per Harvard Health Publishing.,
relaterat: en omfattande Guide till att använda syror i din hudvårdsrutin
överväga en frukt enzym rengöringsmedel eller Exfoliant
frukt enzymer kan vara livräddare under torr hud säsong. ”Dessa alfa-hydroxisyror är bra för att försiktigt exfoliera det ytliga skiktet av dulling döda hudceller i ansiktet och kroppen”, säger Shainhouse. Hon rekommenderar att du använder en frukt-enzym-infunderad tvätt eller mask två gånger per vecka. Några bra frukt enzymer att leta efter inkluderar ananas, pumpa och papaya.
relaterat: 10 Saker din hud försöker berätta för dig — och hur du svarar
10., Applicera Aloe Vera på torr, irriterad hud
medan man ofta tänkte på som ett botemedel mot solbränna, kan aloe vera gel också vara till hjälp under de torra vintermånaderna. Det fungerar genom att lindra rodnad och irritation i samband med överdriven torrhet, och det kan till och med minska tecken på åldrande, liksom akneutbrott, enligt tidigare forskning. Men Shainhouse varnar för att vissa människor kan utveckla allergisk kontaktdermatit mot aloe, så du kanske vill utföra ett patchtest först innan du applicerar det på ett stort område av huden.,
relaterat: 5 solbränna behandlingar för att spara din semester
5 Expert Tips för att undvika en torr hud återfall
det finns andra steg du kan vidta för att skydda din hud och hjälpa till att hålla den från att torka ut.
- gör fuktgivande en del av din dagliga hudvårdsrutin. Så snart du kliver ut ur duschen, slather din hud från topp till tå med en rik, krämig produkt (ju tjockare det är desto rikare är det), råder AAD.
- utveckla andra hudvänliga badvanor. Du bör också undvika varma duschar och begränsa bad till 10 minuter per AAD., Vanlig bartvål kan innehålla ingredienser som är hårda på din hud, så välj en mild rengöring eller flytande kroppsvask istället.
- Undvik att utsätta huden för hårda kemikalier. Det inkluderar alkohol och äppelcidervinäger. Dessa ingredienser kan förvärra torr hud och även orsaka brännskador i vissa fall, säger Shainhouse.
- drick mycket vatten. Öka ditt vattenintag hjälper till att hydrera din kropp och fuktar huden från insidan ut (för att inte tala om alla andra hälsofördelar som den bär).
- klä på lämpligt sätt för vädret., Detta går utöver att bära solskyddsmedel på sommaren för att skydda mot inte bara solbränna utan även hudcancer. ”Kom ihåg att sätta på handskarna innan du går ut i vinterluften, för att förhindra torrhet och chapping”, säger Shainhouse.
relaterat: 7 kreativa sätt att använda kokosolja i din kost och skönhetsbehandling
ytterligare rapportering av Diana Rodriguez och Laura McArdle.