10 Fördelar med Papaya Enzyme (Papain) + biverkningar

Du hittar papaya enzyme (papain) i papaya och i ett antal kosttillskott. Det förbättrar inte bara matsmältningen och sänker inflammation, men det kan också hjälpa till att bekämpa infektioner och förbättra sårläkning. Fortsätt läsa för att lära dig om dess hälsofördelar, dosering och biverkningar.

Vad Är Papain?

Definition

Papain är ett matsmältningsenzym som naturligt finns i papaya (Carica papaya)., Det är ett proteas: ett enzym som bryter ner proteiner i aminosyror, vilket hjälper matsmältningen. Tack vare sin proteinnedbrytande verkan används papain också ofta som köttmördare .

Papain extraheras från papaya latex, en mjölkaktig vätska som sipprar från frukt, stam och blad av växten. Frukten är den rikaste i den: ju mer omogna papaya, desto mer aktiv är papain .

människor har länge känt till papaya-enzymet, med hjälp av det för att förbättra matsmältningen och sänka smärta, svullnad och inflammation. Papain kan minska uppblåsthet, gas och diarré., Enligt ny forskning kan det också bekämpa inflammation och infektioner .

Du kan få papaya Enzym genom att äta papaya… men du skulle behöva äta gott om mestadels omogna frukter. Du kan upptäcka omogna papaya av den gröna färgen på deras hud. Alternativt är olika papain-tillskott allmänt tillgängliga .

Vad gör den?

sammantaget smälter papaya-enzymet eller papain proteiner, vilket frigör aminosyror som tarmen kan absorbera. Därefter blockerar den tillväxten av skadliga tarmbakterier, upprätthåller en hälsosam mikrobiom.,

Plus, det försämrar gliadin: en komponent av gluten som orsakar problem hos personer med celiaki:

Papain är också en antioxidant och antiinflammatorisk. Som sådan kan det neutralisera överflödiga fria radikaler som kan bygga upp och bidra till ett antal kroniska sjukdomar .,Duce smärta & muskler ömhet

skeptiker:

• otillräckliga bevis för vissa fördelar
• milda biverkningar, såsom magont
• eventuella allergiska reaktioner
• sannolikt osäkra för gravida kvinnor
• li>
• möjliga läkemedelsinteraktioner

hälsofördelar

1) förbättra matsmältningen

sammantaget förbättrar papaya enzymet matsmältningen genom att bryta ner proteiner i aminosyror, vilket hjälper kroppen att absorbera näringsämnen., Därför kan det förbättra symtomen hos personer med olika matsmältningsstörningar .

celiaki

Papain kan bryta ner delar av gliadin, en komponent av gluten. Som sådan har den potential att hjälpa människor med celiaki. I 3 personer med celiaki, papain kompletterar förbättrad näringsabsorption och minskad lös avföring .

matsmältningsbesvär& halsbränna

i en klinisk studie av 200 personer med matsmältningsbesvär minskade papain maginflammation., Jämfört med placebo lindrade det symtom som magont, kräkningar, illamående, halsbränna, rapningar och uppblåsthet .

IBS

i två kliniska studier på över 150 personer totalt, antingen med förstoppning-dominerande IBS eller kronisk inflammation i magen (gastrit), förbättrade papaya enzyme symtom som förstoppning, uppblåsthet, smärtsamma tarmrörelser, flatulens och magont, samtidigt som inflammationen minskar .

Papaya Enzym kan också blockera tillväxten av skadliga tarmbakterier som orsakar IBS och andra mag-och tarmsjukdomar .,

magsår

Papain minskade också magsyran och sårstorleken hos råttor med magsår .

sammantaget tyder bevisen på att papain kan hjälpa till med matsmältningsbesvär som matsmältningsbesvär, IBS och mageinflammation. Du kan diskutera med din läkare om det kan hjälpa som ett tillägg till din behandling regim. VIKTIGT, Använd aldrig papain som ersättning för vad din läkare rekommenderar eller föreskriver.

2) sårläkning

i flera kliniska studier med över 350 personer och 30 barn, papaya Enzym appliceras på huden påskyndas läkning av hudsår eller brännskador. Det minskade sårstorlek, avlägsnade skadad vävnad, accelererad sårförslutning och förkortade sjukhusvistelsen. Det fungerade bättre än kollagenas, väteperoxid dressing eller placebo .

i djur-och cellbaserade studier avlägsnades aktuell papain döda celler och vävnad, stimulerad sårläkning och minskad ärrbildning och inflammation., Och bortsett från att hjälpa Ny vävnadsform, kan det också förhindra bakteriell infektion .

igen stöder de befintliga bevisen användningen av papain för sårläkning. Du kan använda den för detta ändamål om din läkare bestämmer att det kan vara till hjälp i ditt fall.,

3) Inflammation& oxidativ Stress

i 3 kliniska studier med över 250 personer sänkte papaya-enzymet tarminflammation och förbättrade symtom som illamående, magsmärta och förstoppning

en kombination av papain med andra enzymer (bromelain, trypsin och chymotrypsin) minskade höga TGF-beta-nivåer, vilket minskade inflammation hos 130 personer .

hos råttor minskade papain inflammation lika bra som NSAID indometacin .,

dessutom ökade papaya enzymet reglerande T-celler, vilket kan bekämpa inflammation och normalisera immunsvaret. Det sänkte också inflammatoriska cytokiner (TNF, IL-8, IL-6) i mänskliga celler .

slutligen erbjöd papain följande fördelar i djur-och cellbaserade studier:

• sänkt oxidativ stress som liknar E-vitamin och C-vitamin
• ökade antioxidantenzymer (glutation, SOD, katt)

även om lite begränsad, tyder bevisen på att papain minskar inflammation., Ytterligare klinisk forskning behövs för att bestämma hur man använder det terapeutiskt för inflammatoriska problem. Dess potentiella antioxidantaktivitet kräver validering i kliniska studier.

otillräckliga bevis

i en klinisk studie på 52 personer med tandställning och tandköttsinflammation, tandkräm med papain, bromelain, miswak och Neem begränsad dental plack och tandförfall bättre än vanlig tandkräm., Papaya enzyme gel rensas tand håligheter, sänkt bakterietal, och minskad smärta och kostnader i 7 kliniska studier på 159 barn .

i labbet löste papaya enzymgel tandförfall utan att påverka benstrukturen hos tänderna. Det förhindrade också tillväxten av plackorsakande bakterier och deras biofilmer .

även om resultaten är lovande (särskilt när det gäller dess effekter på kavitetsavlägsnande) har endast ett fåtal små kliniska prövningar utförts. Fler studier om större populationer behövs för att bekräfta dessa preliminära resultat.,

2) infektioner

i 3 kliniska studier med över 400 personer med denguefeber ökade papaya leaf extract antalet blodplättar och minskade sjukhusvistelsen jämfört med placebo. Det är emellertid oklart om effekten berodde på papaya-Enzym eller andra föreningar i bladen .,

i en 3-årig studie på 62 kvinnor med vaginala jästinfektioner (candidiasis) förbättrade ett tillägg innehållande papaya-enzym, bromelain och rutin symtom och minskad återkommande infektion .

i djur-och cellstudier förstörde papain biofilmer, en klibbig massa bakterier som motstår vanliga behandlingar. Det blockerade också tillväxten av följande bakterier, svampar och parasiter :

• bakterier som orsakar matburna sjukdomar, respiratoriska, tarm -, mag-och urininfektioner och IBD (Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, E.,coli, Pseudomonas aeruginosa, Shigella)
• Candida
• Schistosoma mansoni, en parasit som orsakar bilharzia m. fl. ökar

Eftersom kliniska prövningar används papain i kombination med andra papaya föreningar eller växtbaserade extrakt och endast studier med papain ensam var gjort på djur och celler, det finns tillräckligt underlag för att hävda att detta enzym som hjälper till att bekämpa infektioner hos människor. Fler kliniska prövningar med enbart papain behövs för att utvärdera dess effekter.

3) smärta och muskelsårighet

i en klinisk studie på 80 personer som genomgått operation, ett tillägg innehållande papaya enzym, bromelain och rutin minskade smärta snabbare än placebo. Det sänkte också deltagarnas behov av smärtstillande medel .

hos ytterligare 30 friska människor, ett multienzymtillskott inklusive papain minskade muskelsmärta och ömhet efter intensiv träning något bättre än placebo. Dessutom förhindrade tillskott muskelskador och förbättrad återhämtning efter träning.,

två kliniska prövningar som testar papain i kombination med andra enzymer och föreningar kan inte anses vara tillräckliga bevis för att papain hjälper till med smärta och muskelsårighet. Ytterligare klinisk forskning med enbart papain krävs.

4) autismsymtom

matsmältningsenzymer kan förbättra symtomen hos vissa barn med autism. Papain och pepsin förbättrade känslomässigt svar, allmänt beteende och tarmsymptom i en klinisk studie av över 100 barn med autism .,

en enda klinisk prövning kan inte anses vara tillräckliga bevis för att styrka papains effektivitet när det gäller att förbättra de emotionella symtomen på autism. Större, mer robusta kliniska prövningar behövs för att validera detta preliminära resultat.

5) bältros

i en klinisk studie på 192 personer med bältros, matsmältningsenzymer inklusive papaya Enzym lindrade smärta och hudskador lika effektivt som det antivirala läkemedlet acyklovir. Det är dock svårt att säga hur mycket papain (och inte de andra matsmältningsenzymerna som används vid behandlingen) bidrog till fördelarna .,

6) halsont

i en klinisk studie på 100 personer med ont i halsen och / eller tonsiller inflammation, multi-ingrediens pastiller med papaya Enzym minskad svullnad, slem, hosta, rodnad och smärta bättre än placebo. Men dessa pastiller innehöll också lysozym och bacitracin, som båda kan döda bakterier, så det specifika bidraget från papain till de observerade effekterna är svårt att uppskatta .,

7) bekämpa Cancer

i en klinisk studie på 120 personer med avancerad livmoderhalscancer minskade papaya Enzym tillsammans med trypsin och chymotrypsin biverkningar (vaginala, genitala, urin-och tarmproblem) .

större kliniska studier har ännu inte bestämt effekterna av papaya Enzym i förebyggande och kamp mot cancer.

begränsningar och förbehåll

bevisen om fördelarna och riskerna med papaya-enzymet baseras till stor del på djur-och cellbaserade studier. De få publicerade kliniska prövningarna hade ett begränsat antal deltagare.,

vidare använde ett antal studier flera enzymtillskott, vilket gjorde papains bidrag oklart.

biverkningar& försiktighetsåtgärder

denna lista omfattar inte alla möjliga biverkningar. Kontakta din läkare eller apotekspersonal om du märker av några andra biverkningar.

kontakta din läkare för medicinsk rådgivning om biverkningar. I USA kan du rapportera biverkningar till FDA på 1-800-FDA-1088 eller at www.fda.gov/medwatch. i Kanada kan du rapportera biverkningar till Health Canada på 1-866-234-2345.,

vanliga biverkningar

biverkningar som rapporterats efter användning av papaya enzyme är milda och inkluderar:

• magont
• diarré
• halsirritation
• hudutslag
• klåda

allergi

om du är allergisk mot papaya eller latex, undvik papain-tillskott; de kan utlösa en allergisk reaktion .

graviditet/fertilitet

hos dräktiga råttor stimulerade omogna eller halvmogna papaya sammandragningar. Hos hanråttor och möss sänkte papaya extrakt spermierörlighet och fertilitet .,

baserat på detta preliminära bevis bör gravida kvinnor eller par som försöker bli gravida förmodligen undvika papain-tillskott.

läkemedelsinteraktioner

tillägg/ört / Näringsämnesinteraktioner kan vara farliga och i sällsynta fall även livshotande. Kontakta alltid din läkare innan du kompletterar och låt dem veta om alla droger och kosttillskott du använder eller överväger.

kombinationen av papaya Enzym tillsammans med diabetesläkemedel kan överdrivet sänka blodsockernivån .

Papaya blad extrakt kan öka trombocyter., Papaya Enzym eller puréer kan ha en liknande effekt. Deras kombination med blodförtunnande medel (såsom heparin, aspirin och warfarin) bör undvikas .

dosering& tilläggsformer

välj en formulering

beroende på dina hälsomål kan du ta papaya Enzym genom munnen eller applicera det på din hud.

omogna papaya innehåller papain, men det är svårt att veta hur mycket. För mer exakt dosering finns papaya Enzym tillgängligt som fruktmash/puree, pulver, kapslar, tuggbara tabletter och pastiller .,

det är också formulerat i krämer, geler och sårförband.

Kom ihåg att papaya enzymtillskott inte har godkänts av FDA för medicinsk användning på grund av bristen på solid klinisk forskning. Föreskrifter som tillverkningsstandarder för kosttillskott men garanterar inte att de är säkra eller effektiva. Tala med din läkare innan du kompletterar.

tilläggskombinationer

• Bromelain: den överlägset mest populära kombinationen. Bromelain kan också förbättra matsmältningen och minska inflammation., Plus, tandkräm med papain och bromelain bort tänder fläckar bättre än standard tandkräm i labbet .
• andra matsmältningsenzymer: Multi-enzymformler kan ytterligare förbättra matsmältningen. Probiotika och / eller galla tillsätts ibland också .
• klorofyll: en mindre känd kombination. Cream med papain och klorofyll för sårvård hjälpte till att ta bort död vävnad och läka sår snabbare .

dosering

eftersom papain inte är godkänt av FDA för något tillstånd finns det ingen officiell dos., Användare och tilläggstillverkare har etablerat inofficiella doser baserade på försök och fel. Diskutera med din läkare om papain kan vara användbart som ett komplementärt tillvägagångssätt i ditt fall och vilken dos du ska ta.

Du kan ta papain frukt mäsk rakt eller blanda det med vatten, juice, mat eller smoothies. Kapslar eller tuggtabletter innehåller mellan 20mg till 40mg papain och bör tas enligt specifikationerna för varje märke, eftersom kosttillskott inte standardiseras. Papain pulver finns också.

Caricol är ett koncentrat från massan av omogna papaya., Den innehåller också naturliga smaker och mango och plommonkoncentrat, vilket förbättrar smaken. Kliniska studier använde 20 mL / 20 g Caricol en till två gånger om dagen. Tillverkarna rekommenderar att man tar 1-3 portioner (21 mL vardera) efter måltid eller efter behov .

För halsont, människor kan ta sugtabletter (Frubienzym) som innehåller 2 mg papain, 5 mg lysozym, och 200 I. U. bacitracin för 4 dagar .

för hundar

Papaya enzyme gel avlägsnade död vävnad och accelererade sårläkning bättre än solrosolja hos 3 hundar .,

Papain tolererades väl av hundar, men påverkade inte deras matsmältning eller tarmrörelser .

vissa källor tyder på att papain kan förbättra matsmältnings hälsa och lägre inflammation, särskilt hos äldre hundar. Eftersom bearbetad hundmat kan vara svårare att smälta, kan papain och andra matsmältningsenzymer hjälpa.

på grund av den begränsade forskningen skulle det vara bäst att konsultera en veterinär innan du ger enzymtillskott till din hund.