The most important currency in life isn’T money, it’s time, according to health and wellness Expert Deepak Chopra. Construir o que Chopra chama de “riqueza do tempo”, ou estruturar o seu dia para que você tenha muito tempo livre, vai aumentar a sua satisfação de vida e bem-estar, ele escreveu para CNBC fazê-lo em 2018.
A investigação apoia esta ideia: estudos têm mostrado que gastar dinheiro em experiências é mais gratificante do que comprar bens materiais, por exemplo., E uma pesquisa de 2016 descobriu que 72% dos milênios preferem gastar seu dinheiro em atividades ao invés de itens.
o problema é que muitos de nós estão gastando nosso tempo livre de maneiras que não estão realmente nos fazendo felizes, diz James Wallman, previsor de tendências e autor de “tempo e como gastá-lo.”
E isso é importante porque a felicidade está diretamente ligada ao nosso sucesso profissional, diz Wallman.
A pesquisa mostra que “a felicidade leva ao sucesso, não o contrário”, diz ele. “Então, se queremos ser bem sucedidos, precisamos almejar a felicidade e a resiliência”, diz Wallman.,para seu livro, Wallman entrevistou pesquisadores, antropólogos culturais e especialistas no campo da felicidade e comportamento do consumidor para descobrir como as pessoas devem passar seu tempo. O que é que ele encontrou?
“o lazer não melhora a qualidade de vida a menos que se saiba como usá-lo eficazmente”, Wallman diz CNBC fazê-lo.Wallman define tempo de lazer como qualquer tempo em que você não está ocupado com trabalho ou tarefas, pagas ou não pagas. “É o equivalente em tempo de “rendimento disponível”, diz ele.,Wallman estima que os adultos americanos têm cerca de 36 a 40 horas de tempo livre em uma semana. (Esta faixa com o Bureau of Labor Statistics ‘ 2018 American Time Use Survey, que descobriu que homens e mulheres gastam 5.7 e 4.9 horas de tempo, respectivamente, em atividades de lazer a cada dia. Definem “lazer” como actividades fora do trabalho, tarefas domésticas, actividades escolares e religiosas. Por exemplo, assistir TV ocupava metade de todo o tempo de lazer, em média.)
então, qual é a melhor maneira de otimizar o seu tempo livre?, Embora não haja uma atividade perfeita que seja melhor para todos, Wallman diz que algumas experiências são “experiências de lixo” e outras são como “superfoods”.”
O “superalimento” atividades de colocá-lo em um estado de “fluxo”, diz ele, que é “um estado de ótima experiência, decorrentes do intenso envolvimento em uma atividade que é agradável,” de acordo com a Associação Americana de psicologia (APA). Encontrar atividades que levem a um estado de fluxo é fundamental se você está procurando aumentar a criatividade e a felicidade.,os especialistas acreditam que você pode alcançar o fluxo quando suas habilidades estão sendo utilizadas, você se sente motivado e não é auto-consciente, mas tem um senso de “controle total”, de acordo com a APA. Wallman diz que qualquer atividade prazerosa que realmente nos desafie tem o potencial de levar ao elusivo estado de fluxo que tantas pessoas estão atrás.
“Flow about being in the present zone really enjoying yourself,” Wallman says.
Aqui estão sete coisas que Wallman diz que você deve pensar sobre quando você está decidindo quais tipos de experiências para investir seu tempo e energia em: