의 이렇게 많은 것은 우리에게 시작할 수 없습니다 우리 아침 없이 작은 vat 커피입니다.
의 혜택 커피되었는 분쟁,그리고 더 한 것 같다면 그것의 건강 또는지,또 어떻게 우리가해야 한다.,
는 연구는 확실히 지점에 몇 가지 건강 혜택은,다른 전문가 믿는 너무 많은 카페인할 수 있는 지속적인,해로운 영향에서 당신의 몸과 피부입니다.
영양 옥 테일러는 가정에서 영양 브랜드 Kitchenhome 설명한 방법으로 너무 많은 카페인을 중단 시킬 수 있는 당신의 몸체를 줄이는 방법에 대한 정보의 섭취가 건강한 라이프 스타일입니다.
카페인의 부정적인 부작용은 무엇입니까?,
있는 다섯 가지 주요 부정적인 부작용의 마시고 카페인:
1)문제가 자
‘카페인을 증가 뇌 경보 및 그 동안의 좋은 아침에 일어나면 당신이 얻을하려고 하는 보고서를 클라이언트,그것은 좋지 않습니다면 당신이 시도하고 있는’잠 테일러는 말합니다.,
‘연구는 그것이 15-45 분해 카페인을 효과를 일시적으로 피로를 해소하고 졸음,그것은,그러나,편의 시스템에 대한 다섯 시간,그래서 당신은 확실히는 시간을 마지막 카페인 칠에서 사무실을 원하는 경우를 즐기실 수 있습니다.운동을하거나 음식을 먹거나 물기를 많이 마시면 몸이 카페인을 더 빨리 처리하도록 도울 수 있습니다.,’
2) 카페인은 불안감
‘여부를 당신이 선호하는 뜨거운 음료는 커피 또는 차,모두가 거의 동일한 금액의 카페인합니다.
‘좋아하는 카페인으로 채워진 음료 4~5 컵을 초과하면 편두통과 불안감이 생길 수 있습니다.,
Taylor 는 당신의 go-to drink 가 뜨거운 것이 아니더라도,당신은 여전히 눈치 채지 않고 너무 많은 카페인을 가질 수 있다고 말합니다. 뭔가 발포성의 오후 캔에 대해 잊지 마세요-그것은 모두 추가합니다.
‘하려는 경우를 줄일,카페인의하는 것을 목표로하고 있는 유리의 물 사이에 모든 커피 또는 차를 마시는,먼저,’테일러에서 알 수 있듯이,’당신은 빨리 알 수 있을 덜 마시는,더 나은,대신 모든 음료와 한방차 또는 병의 물.,’
3)두통
우리의 많은에 의존하지 아침 커피 또는 의식으로 일을 통해 얻을 수있는,그것없이 종종 경험을 감응성이 있습니다.
테일러는 설명합니다:’두통 발생할 수 있습의 증상으로 너무 많은 카페인,하지만 일단 당신이 걸려 두통 증상의 철수.’
테일러는 카페인 음료가 산이 많아서 가슴 앓이를 일으킬 수 있다고 말합니다., 만약 당신이 그만둘 생각 또는 절단에서 아래로 당신의 매일 카페인을 섭취,그녀는 그것의 중요한 현명한 그것에 대해 가지 않을 찬 터키–그것으로 이어질 수 있습 졸음,불안과 감응성이 있습니다.
‘카페인 중독성 있는 피하기 위해 office 불평,당신의 동료들에게 부탁을 줄이고 소비 점차적으로’그녀는 추가합니다. ‘당신은 카페인의 양을 줄일 짧은 시간 동안 디카 페인 또는 양조 당신의 차를 시도 할 수 있습니다.,’
4)피부
카페인은 이뇨 그래서 그것은 궁극적으로 밖으로 건조 피부입니다. 테일러는 카페인을 너무 많이 마시면 피부가 둔하고 노화되는 것처럼 보일 수 있다고 말합니다.
‘는 경우에 당신을 잘라에서 카페인의 다이어트,당신이 볼 수에 긍정적인 결과 피부에서 30 일 미만으로 간 detoxes 는 자연스럽고 깨끗하게 당신의 몸’,그녀는 추가합니다., ‘이것은 당신의 피부가 스스로 재수 화되기 시작할 것이기 때문입니다.’
당신의 몸에 있는 긴장 반응을 방아쇠를 당길 수 있는 카페인에 있는 산의 상부가 있습니다. 테일러는 설명이 응답한 경고 부신으로 이동하는 오버 드라이브 출시 초과 호르몬는 변경할 수 있습 혈당 및 릴리스 과다 사용자 인터페이스 개선.
‘의 증가는 인슐린의 결과에 더 많은 기름을 생산하고 더 많은 기름을 의미한 모공으로 이어질 수 있는 여드름,’그녀는 말한다.,
‘기 전에 당신을 변경하는 비싼 스킨케어를 줄이 당신의 카페인을 섭취하고 많이 마시는 물,당신을 놀라게 될 수도 있습니다.’
5)신의 체중
UK 혼자 소모 165 만 컵의 차를 70 백만 컵 커피의 하루에,그리고 대부분의 미국 추가 설탕 또는 우유입니다.
Taylor notes:’라떼 애호가라면 좋아하는 커피 숍의 고급 라떼가 500 칼로리를 초과하여 함유 할 수 있다는 점에 유의해야합니다. 당신이 하루에 두세 가지에 탐닉한다면,그것은 이미 어떤 식사도 고려하지 않고 1500 칼로리입니다.,’
대부분의 사람들이 추가 평균 3.5 스푼의 설탕을 두 개 이상의 분을 우리가 우리 자신의 차 또는 커피입니다.
‘줄이는 시도는 당신의 설탕이 섭취량에 의해 하나의 작은 술시,’제일’과는 것을 찾을 수 있습니다 당신은 실제로는 여전히 귀하의 커피를 즐길 동일하지 않고 설탕이다. 칼로리가 적은 아몬드 우유에 젖소 우유를 대체하는 것을 고려하십시오.’
테일러가:’동안에 있는 나쁜 것들에 중독,카페인은 최소한의 영양 값입니다.,’
발로 카페인 습관 보일 수 있습니다 매우 어려운,그러나 테일러는 아래로 절단할 수 있으로 당신을 떠날보다 더 많은 에너지를 생각이 가능하고 당신의 피부는 그것을 가져 주셔서 감사합니다.
더:커피는 완하제입니까?
더:한 잔의 커피를 마시기 전에 운동을 높일 수 있다고 운동.
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