ほとんどのアメリカ人はコーヒーのよく強いコップからのエネルギーの破烈との彼らの日を蹴り上げる。 そして午後の茶はエネルギーが日の後半で衰退すると同時に古典的な選私である。 記憶、消化力および健康のカフェインの影響を理解するために混乱する場合もあるカフェインの危険そして利点についてのそう多くの相反するレポートがある。,
だから、紅茶とコーヒーの間の古くからの議論になると、あなたはどれを選ぶべきですか？ ここであなたが考慮する必要があるものです：
カフェインと心臓の健康
カフェインが心臓の健康にどのように影響するかについての研究 最近の調査はカフェインの消費と関連付けられる心臓病の増加を示しません。
あなたはカフェインの影響を懸念している場合は、カフェイン含有茶は、通常、コーヒーよりもカフェインが低いです。 赤いラズベリーの葉およびchamomileのようなある茶は、カフェインが自然に自由である。, あなたの医者がカフェインを限る必要があることを言えばまたは年齢としてこの興奮剤に敏感見つければ、これらの茶はコーヒーかcaffeinated茶より安全な賭
コレステロールの考慮事項
LDLコレステロールの上昇は、動脈を詰まらせ、血流を遅らせ、心臓発作または脳卒中を引き起こす可能性があります。 び濁ーでのコーヒー—煮物またはエスプレッソで少し高コレステロールレベルでの悪いベットがコレステロールが高い。 しかし緑および紅茶は実際にコレステロールを下げるかもしれな, これはそれらにほとんどの高齢者のための安全な賭けをする。
コーヒーと健康
研究者は何十年もの間、コーヒーの健康への影響を研究してきました。 ほとんどの高齢者にとって、それは安全です。 と、ご気軽にお問い合わせ下さ健康リスクでも重要な講座を開設しました。 研究では、
- コーヒーは認知症のリスクを低下させることが示されています。 それはまた穏やかな認識減損、頻繁に痴呆に先行する頭脳の作用の減少の危険を減らすかもしれません。 コーヒーはまた記憶および全面的な認識性能を改善するかもし,
- コーヒーは、ブルーベリーなどの果物のように、フリーラジカルと戦うことができる抗酸化物質が豊富です。 遊離基は他の病気の老化の皮、癌および多くにつながる。
- カフェインの消費に関連する軽度の危険因子にもかかわらず、コーヒーは実際に心血管疾患のリスクを低下させる可能性があります。 130,000人の研究では、一日あたりのコーヒーの一から三カップを飲むことは、心臓不整脈の入院の20パーセントの減少にリンクされていたことがわかりました。, 83,000人以上の女性の研究では、一日あたりのコーヒーの二つ以上のカップの消費量は、脳卒中のリスクが20パーセント減少していたことがわかりました。
- コーヒーは2型糖尿病のリスクを低下させる可能性があります。 このタイプの糖尿病は、高齢者の間でより一般的です。
- コーヒーは、以前の研究とは対照的に、癌のリスクの上昇に関連していません。 実際、それは腫瘍の成長を遅らせ、胸、前立腺、レバー、食道およびコロンの癌の危険を減らすかもしれません。
コーヒーはまた、いくつかのリスクをもたらします。, それらは下記のものを含んでいる:
- 多量のコーヒーを消費すれば骨密度のわずかな減少。 しかし、この減少は骨折のリスクの増加とは関連していなかった。li>
- カフェインに敏感な人の不安。li>
- 血圧の一時的な上昇。 高血圧を持っている人は、コーヒーとカフェイン含有茶の両方を控える必要があるかもしれません。
- 脱水。 カフェインは利尿剤であり、その効果は体がカフェインに慣れていない人ではより顕著になる傾向があります。 適度な定期的な使用は脱水を引き起こす可能性が低い。, あなたは腎臓の問題や失禁の歴史を持っている場合は、それがコーヒーを消費しても安全であるかどうかについて医師に相談してください。
お茶と健康
研究者は、お茶の健康への影響にますます興味を持っています。 お茶は、炎症と戦うことができるフラボノイドのグループであるカテキンとエピカテキンが豊富です。 炎症は、関節炎、慢性疾患、および心臓病を含む広範囲の健康問題に関連している。 緑茶に可能性としてはより大きい医療補助を提供する紅茶より高いフラボノイドのレベルが、ある。,
お茶の他のいくつかの利点は次のとおりです。
- 血圧を下げる。
- LDLのコレステロールおよびトリグリセリドの減少。
- 血管反応性を改善した。 これは、血管が身体的および感情的ストレスにどの程度効.に反応するかの尺度である。 血管反応性は年齢とともに低下する傾向がある。
- Antioxidant作用の利点。 お茶には、果物やコーヒーとは異なる抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルの有害な影響と戦う身体の能力を潜在的に強化します。
- 認知症のリスクが低下します。, ある研究では、毎日茶を飲むことで、アルツハイマー病の遺伝的危険因子を持つ人々を含めて、認知症のリスクを減らすことができることがわかりました。茶の痴呆症との闘いの利点を支援する研究は、コーヒーの研究ほど広範ではありません。 しかし、これまでのところ、このお茶を提供する場合があり同様の特典コーヒーです。
カフェインを含む茶は、脱水、不安、血圧の上昇など、コーヒーと同様のリスクをもたらします。 も関連するリスクをしながらお酒を飲み、ハーブティー., しばしば規制が不十分なこれらの茶には、高レベルの毒素や発癌物質が含まれている可能性があります。 あなたが信頼し、原料を知っていることを保障する源から茶を選びなさい。 ハーブティーを安全に摂取できるかどうかわからない場合は、特定の食事や健康の制限について医師に相談してください。
その他の要因
それはコーヒーや紅茶だけでなく、あなたがそれに入れたものでもあります。 砂糖、クリーマー、および他の味の添加物はあなたの飲み物のカロリーの内容の上で運転できる。 砂糖の消費は、歯周病や虫歯、糖尿病に関連しています。, 一部の人々は、クリーマーなどの乳製品を消費するときに胃腸の問題を経験します。 そう味の添加物のあなたの使用と保守的であるか、または使用を説明するためにあなたの食事療法で調節を他の所で作りなさい。
コーヒーまたは紅茶：どちらを選ぶべきですか？
コーヒー愛好家と茶中毒者の間の多年生の議論には明確な勝者はありません。 両方の飲み物は明確な健康上の利点を提供するが、それぞれは少数の危険と来る。 ほとんどの高齢者にとって、それは個人的な好みの問題になります。
コーヒーや紅茶が初めての場合は、実験してみてください。, ハーフカップかそこらで、ゆっくりと開始し、あなたが感じる方法を参照してください。 そしてすべての健康の決定と同様に、あなたの医者に最初に話しなさい。 節度はキーであり、危険を最小にしている間コーヒーおよび茶の利点を提供する。
