nejdůležitější měny, v životě nejsou peníze, to je čas, podle zdraví a wellness expert Deepak Chopra. Budovy, co Chopra nazývá „době blahobytu“, nebo strukturování svůj den, takže budete mít spoustu volného času, se zvýší vaše životní spokojenosti a pohody, napsal pro CNBC, Aby To v roce 2018.výzkum
tuto myšlenku podporuje: studie ukázaly, že utrácení peněz za zkušenosti je výhodnější než například nákup hmotného zboží., A průzkum z roku 2016 zjistil, že 72% millennials raději utrácet své peníze na činnosti, spíše než položky.
problém je, Že mnozí z nás tráví volný čas v způsoby, které nejsou ve skutečnosti dělat nám radost, říká James Wallman, módní poradce a autor knihy „Čas a Jak Je Utratit.“
a to je důležité, protože štěstí je přímo spojeno s naším profesionálním úspěchem, říká Wallman.
výzkum ukazuje, že „štěstí vede k úspěchu, ne naopak,“ říká. „Takže pokud chceme být úspěšní, musíme usilovat o štěstí a odolnost,“ říká Wallman.,
Pro jeho knihu, Wallman rozhovor vědci, kulturní antropologové a odborníci v oblasti štěstí a chování spotřebitelů, aby se přijít na to, jak by lidé měli trávit svůj čas. Co našel?
„volný čas nezlepšuje kvalitu života, pokud člověk neví, jak ho efektivně používat,“ říká Wallman CNBC.
Wallman definuje volný čas jako kdykoliv, když nejste zaměstnán prací nebo pracemi, placené nebo neplacené. „Je to časový ekvivalent „disponibilního příjmu“, “ říká.,
Wallman odhaduje, že američtí dospělí mají asi 36 až 40 hodin „volného“ času za týden. (Skladby s Bureau of Labor Statistics‘ 2018 American Time Use Survey, který zjistil, že muži a ženy tráví 5.7 a 4,9 hodin času, respektive na volnočasové aktivity každý den. Definují „volný čas“ jako aktivity mimo práci, domácí práce, školní a náboženské aktivity. Například sledování televize zabralo v průměru polovinu veškerého volného času.)
jaký je nejlepší způsob, jak optimalizovat svůj volný čas?, I když neexistuje žádná dokonalá aktivita, která je nejlepší pro každého, Wallman říká, že některé zkušenosti jsou “ nevyžádané zážitky „a jiné jsou jako „superfoods“.“
„superfood“ činnosti, dát vás do stavu „flow“, – říká on, což je „stav optimální zkušenosti vyplývající z intenzivní zapojení do činnosti, která je zábavná,“ podle Americké Psychologické Asociace (APA). Hledání aktivit, které vedou ke stavu toku, je klíčové, pokud chcete zvýšit kreativitu a štěstí.,
odborníci se domnívají, že můžete dosáhnout toku, když jsou vaše dovednosti využívány, cítíte se motivovaní a nejste sebevědomí, ale spíše máte pocit „úplné kontroly“, podle APA. Wallman říká, že jakákoli příjemná činnost, která nás skutečně zpochybňuje, má potenciál vést k nepolapitelnému toku-stavu, po kterém tolik lidí jde.
„Tok o tom, že jste v současné zóně, se opravdu baví,“ říká Wallman.
zde je sedm věcí, o kterých Wallman říká, že byste měli přemýšlet, když se rozhodujete, do kterých typů zkušeností investovat svůj čas a energii: