cea mai importantă monedă din viață nu este banii, este timpul, potrivit expertului în sănătate și wellness Deepak Chopra. Construirea a ceea ce Chopra numește „afluență în timp” sau structurarea zilei dvs. astfel încât să aveți mult timp liber, vă va crește satisfacția și bunăstarea vieții, a scris el pentru CNBC Make It în 2018.cercetarea susține această idee: studiile au arătat că cheltuirea banilor pe experiențe este mai plină de satisfacții decât cumpărarea de bunuri materiale, de exemplu., Și un sondaj din 2016 a constatat că 72% dintre milenii preferă să-și cheltuiască banii pe activități, mai degrabă decât pe articole.problema este că mulți dintre noi ne petrecem timpul liber în moduri care nu ne fac cu adevărat fericiți, spune James Wallman, trend forecaster și autor al „Time and How To Spend It.”
și acest lucru este important, deoarece fericirea este direct legată de succesul nostru profesional, spune Wallman.cercetările arată că „fericirea duce la succes, nu invers”, spune el. „Deci, dacă vrem să avem succes, trebuie să vizăm fericirea și rezistența”, spune Wallman.,pentru cartea sa, Wallman a intervievat cercetători, antropologi culturali și experți în domeniul fericirii și comportamentului consumatorilor pentru a-și da seama cum ar trebui să-și petreacă timpul. Ce a găsit?”timpul liber nu îmbunătățește calitatea vieții decât dacă cineva știe cum să o folosească eficient”, spune Wallman CNBC Make It.Wallman definește timpul liber ca orice moment în care nu ești ocupat cu munca sau treburile casnice, plătite sau neplătite. „Este echivalentul în timp al „venitului disponibil”, spune el.,Wallman estimează că adulții americani au aproximativ 36 până la 40 de ore de timp „liber” într-o săptămână. (Acest lucru urmărește sondajul American de utilizare a timpului din 2018 al Biroului de Statistică a muncii, care a constatat că bărbații și femeile petrec 5, 7 și, respectiv, 4, 9 ore de timp pentru activități de agrement în fiecare zi. Ei definesc „timpul liber” ca activități în afara muncii, treburile casnice, școala și activitățile religioase. De exemplu, vizionarea TV a ocupat jumătate din timpul liber, în medie.deci, care este cel mai bun mod de a vă optimiza timpul liber?, Deși nu există o activitate perfectă care să fie cea mai bună pentru toată lumea, Wallman spune că unele experiențe sunt „experiențe junk”, iar altele sunt ca „super-alimente.activitățile ” superfood „te pun într-o stare de” flux”, spune el, care este” o stare de experiență optimă care rezultă din implicarea intensă într-o activitate plăcută”, potrivit Asociației Americane de Psihologie (APA). Găsirea activităților care duc la o stare de flux este esențială dacă doriți să creșteți creativitatea și fericirea.,experții cred că puteți obține flux atunci când abilitățile dvs. sunt utilizate, vă simțiți motivați și nu sunteți conștienți de sine, ci mai degrabă aveți un sentiment de „control total”, potrivit APA. Wallman spune că orice activitate plăcută care ne provoacă cu adevărat are potențialul de a duce la starea de flux evazivă pe care o urmăresc atât de mulți oameni.
„Flux despre a fi în zona actuală într-adevăr se bucură de tine”, spune Wallman.iată șapte lucruri la care Wallman spune că ar trebui să te gândești atunci când decizi în ce tipuri de experiențe să investești timpul și energia: