exemplos diários:
- os seus colegas de quarto estão sempre a tocar em tudo: o cabo do frigorífico, a torneira, o interruptor de luz da casa de banho. Não podes tocar nessas coisas sem pôr a manga sobre a mão.apanha o autocarro para o trabalho. Na maioria das vezes, nunca se consegue um lugar, por isso, somos forçados a agarrar-nos ao poste. Usa-se um tecido para que a mão não lhe toque directamente.no trabalho, desinfecta toda a sua secretária todas as manhãs, para o caso de um limpador ter tocado nas suas coisas durante a noite.,como pode a minha família ajudar a minha contaminação?quando os familiares e amigos tomam conhecimento do seu TOC, são muitas vezes tentados a oferecer garantias. Por exemplo, a tua mãe pode dizer-te que não há maneira de apanhares SIDA na torneira. Ela pode até limpá-lo para ti. Infelizmente, permitir-te desta forma pode piorar o teu TOC. Envolver a sua família em terapia pode ser uma boa maneira de ajudá-los a entender o que fazer e não do transtorno, e criar um plano de jogo para ajudá-lo em casa.a Recuperação é possível para mim?Sim!, As pessoas com OCD de contaminação podem obter muito melhor através da terapia de prevenção da resposta à exposição (ERP). ERP é quando você voluntariamente se expõe à fonte do seu medo repetidamente, sem agir qualquer compulsão para neutralizar ou parar o medo. Enfrentando repetidamente algo de que tens medo, forças o teu cérebro a reconhecer o quão irracional é.exemplos de tratamento com ERP:
- o seu terapeuta pode pedir-lhe para fazer uma lista de coisas de que tem medo, como tocar nas maçanetas das portas ou não lavar as mãos., O seu terapeuta pode então pedir-lhe para classificar as coisas na lista pelo quão ansioso elas o fazem sentir.
- Então, você vai começar os exercícios de exposição começando com as tarefas de ansiedade de nível relativamente baixo.
- As tarefas tornar-se-ão mais desafiadoras à medida que descer a lista. Em breve, podes estar a fazer coisas como dar 25 cêntimos a um sem-abrigo ou tocar na torneira numa casa de banho pública.
Existem outras opções de tratamento também., A terapia cognitiva baseada na Mindfulness, também conhecida como CBT, ensina as pessoas a identificar, entender e mudar padrões de pensamento negativo e comportamentos. Os pacientes são ensinados habilidades de resolução de problemas durante as aulas de terapia e, em seguida, instruídos a praticá-los em seu próprio tempo, a fim de construir hábitos positivos.a medicação pode ajudar?
a medicação pode ajudar ao lado do ERP, mas não deve substituí-lo. Os médicos devem ser sempre consultados antes de considerar opções medicinais.,
A Família principal de medicamentos utilizados no tratamento da TOC é conhecida como inibidores selectivos da recaptação da serotonina, ou ISRS. Os ISRS aumentam a sua actividade natural de serotonina e são utilizados para tratar os principais distúrbios depressivos e as condições de ansiedade. Exemplos incluem Lexapro, Prozac, Paxil e Zoloft.qual é o objectivo da terapêutica?algumas pessoas com contaminação por TOC recuperam completamente através do ERP. Mas para muitos, as suas obsessões nunca desaparecem completamente. A recuperação de TOC tem mais a ver com a gestão da condição, do que com a sua eliminação., No entanto, isso não significa que não possas ter uma vida saudável e feliz. Ao priorizar o tratamento e os hábitos de vida positivos, os doentes muitas vezes ganham confiança e liberdade. Mesmo que alguma ansiedade ainda esteja presente no final da terapia, você não se sentirá mais debilitado pela condição.se sofrer de TOC, sofre de uma perturbação de ansiedade grave. Mas pode ser tratado. Comece por ser educado e fazer escolhas de vida saudáveis. Em seguida, encontrar um psicólogo clínico em sua área que se especializa em OCD e prevenção de resposta à exposição (ERP).