passe tempo com amigos e família, fale com eles sobre os problemas que está a ter e encontre tempo para rir em conjunto. Simplesmente falar e interagir com os outros pode ajudar a aliviar o stress e aumentar a auto-estima.
veja a nossa página: melhorar a auto-estima para mais informações.
Obtenha ajuda:
Se estiver a sentir muito stress durante um longo período de tempo, ou se estiver preocupado com a forma como o stress o afecta, então procure ajuda., Consulte o seu médico que poderá recomendar um conselheiro ou algumas técnicas alternativas de alívio do stress, tais como massagem, acupunctura ou medicina alternativa.
pode encontrar a nossa página: o que é aconselhamento? util.
Se está a sentir stress no seu local de trabalho, fale com o seu gestor de linha ou departamento de Recursos Humanos.
ver também a nossa página: Stress no local de trabalho.,
além disso, a Leitura de Habilidades que Você Precisa
O SkillsYouNeed Guia de Stress e Gestão do Stress
a Compreender e Gerenciar o Estresse em Sua Vida
Saiba mais sobre a natureza do estresse e como você pode lidar de forma eficaz com o estresse no trabalho, em casa e na vida em geral. As habilidades que você precisa Guia para o estresse e gestão de estresse Ebook abrange tudo que você precisa saber para ajudá-lo a passar por esses tempos estressantes e se tornar mais resistente.