Sponsored Post: Get Leaner, Save Time, Skip Breakfast

Como muitos de vocês, estou ocupado. O tempo é uma mercadoria valiosa, e estou sempre à procura de uma maneira de melhorar a eficiência da minha vida. Ocasionalmente, saltar café da manhã é uma excelente maneira de não só dar-lhe mais tempo, é também uma estratégia eficaz para acelerar a perda de gordura. Enquanto tomar o pequeno-almoço pode não estar a atrasar-te, saltar esta refeição intencionalmente tem benefícios que muitos não percebem., Uso alguns protocolos dietéticos para me manter magra, e saltar o pequeno-almoço é uma das minhas ferramentas favoritas.a maioria de nós foi levada a acreditar que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia; você está convencido de que se você não tomar café da manhã, você vai matar o seu metabolismo e ganhar gordura na barriga. A realidade é que a composição das suas refeições é, de longe, o componente mais importante de um estilo de vida saudável. Você não precisa comer pelo relógio (a menos que você está tentando ganhar uma quantidade substancial de peso dentro de um prazo específico) para obter um melhor físico., A primeira refeição sólida do dia é a refeição mais importante; embora, isso não significa que você tem que se levantar uma hora extra antes do tempo para criar uma festa elaborada. O que isso significa é que a sua primeira refeição sólida, que no meu caso é muitas vezes por volta das 11 da manhã ou do Meio-dia, deve ser alta em proteínas e gorduras boas e baixo em açúcar.

O Programa de refeições sem café da manhã é projetado para aqueles em horários apertados, que querem ficar magros, mas não têm tempo ou inclinação para preparar várias refeições a cada dia. Se isto descreve a sua situação, saltar o pequeno-almoço é uma maneira eficaz de perder gordura corporal.,

Siga estes passos para estruturar um plano de nutrição que é tanto tempo eficiente, e pode acelerar a perda de gordura:

1. Concentre-se primeiro sobre a composição de cada refeição, que é a quebra de proteína, carboidratos e gordura.
2. a primeira refeição do dia é a chave para sustentá-lo por 4-5 horas, e deve incluir proteínas adequadas e gorduras saudáveis, enquanto sendo baixo em açúcar.
3. a sua primeira refeição pode ser ingerida mais tarde no dia para aumentar o tempo em que “jejuou” desde a última refeição da noite anterior.,

pequeno-Almoço-Refeição Grátis do Programa*

*Nota: Este programa não é destinado a atleta de competição ou aluno avançado que treina 2 ou mais vezes/dia.as regras: eliminar todos os açúcares e edulcorantes. Não consuma alimentos ou bebidas que contenham açúcar adicionado de qualquer tipo. eliminar todos os grãos, farinhas e gorduras transformadas, incluindo: pães, massas, bolachas, produtos cozidos, cereais, gorduras parcialmente hidrogenadas, óleos vegetais, etc.salta o pequeno-almoço e dorme mais 30 minutos., O pequeno-almoço não é tão importante como se acreditava.sem Contagem de calorias e evitar alimentos com baixo teor de gordura.nenhum carboidrato de amido (arroz, batata) ou fruta após as 15: 00 permite passar 14-16 horas entre o jantar anterior e a primeira refeição do dia seguinte. Por isso, se terminares o jantar às 21h, tens a tua primeira refeição entre as 23h e as 13h do dia seguinte.beba muita água durante as horas da manhã.,

suplementos diários recomendados (tomados com refeições)