porque é que me sinto sempre doente?

abaixo estão algumas das razões comuns por que alguém pode sempre se sentir doente, mais seus sintomas, e como tratar cada um.

Ansiedade

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muitas pessoas podem não associar ansiedade com sentir-se mal, mas muitas vezes pode fazer uma pessoa sentir-se mal com o estômago.,uma pessoa com ansiedade pode sentir náuseas, ou pode achar que adoece mais frequentemente porque a sua ansiedade enfraquece as suas respostas imunitárias.outros sintomas de ansiedade incluem: aumento da frequência cardíaca, tremores ou tremores, evitando certas situações, é normal que as pessoas tenham alguma ansiedade. Quando uma pessoa se sente ansiosa continuamente, e isso fica no caminho da vida diária, eles podem querer falar com um médico sobre transtornos de ansiedade.,se uma pessoa sentir ansiedade na maioria dos dias durante 6 meses ou mais, pode ser-lhe diagnosticada uma perturbação de ansiedade generalizada (DAP).uma pessoa pode ter uma perturbação de ansiedade específica ou uma fobia se a sua ansiedade for específica a certas situações, tais como contacto social ou locais pouco higiénicos.

O Tratamento

ansiedade e ansiedade são muito tratáveis. As opções possíveis incluem:

• resolver a causa da ansiedade, que pode ser fatores de estilo de vida, relacionamentos, drogas ou álcool.,psicoterapia ou terapias falantes, incluindo terapia cognitiva comportamental (CBT) ou terapia interpessoal (IPT).falar com um médico e tomar medicamentos, tais como beta-bloqueadores.

estresse crônico

experimentando estresse aqui e há completamente normal, mas o estresse contínuo pode ter um grande impacto na mente e no corpo.stress extremo, como o causado pela dor, choque ou experiências traumáticas também podem afetar fisicamente as pessoas.,as pessoas com stress crónico ou extremo podem ter muitos sintomas diferentes, uma vez que o stress afecta o sistema imunitário, o sistema nervoso, as hormonas e o funcionamento do coração.,

Outros sintomas do estresse crônico pode incluem:

• uma falta de energia
• problemas digestivos, tais como diarréia, cólicas abdominais, náuseas e prisão de ventre
• insônia ou dificuldade para dormir
• ansiedade
• dor muscular ou rigidez
• dores de cabeça
• mais freqüentes infecções, como resfriados, gripes e infecções do trato urinário (UTIs)
• redução desejo de se engajar em atividades sociais ou de definições

Tratamento

A única forma definitiva de tratar o estresse crônico é de endereços e alterar a causa subjacente., No entanto, vários hábitos de vida podem reduzir muito o estresse e seus sintomas.existem muitas terapias tradicionais e alternativas para ajudar a gerir ou aliviar o stress.

As boas maneiras para alguém tratar o seu stress incluem:

• resolver as fontes de conflito que está a causar os seus problemas.a fazer exercício regular tantas vezes quanto possível.passar um bom tempo ao ar livre.praticando exercícios para mindfulness e liberação de estresse, tais como yoga, meditação, respiração profunda e visualização guiada.,evitar trazer problemas de trabalho ou trabalho inacabado para casa, e evitar levar questões relacionadas com o lar para o trabalho.obtendo um hobby de liberação de estresse, especialmente um que promove a criatividade, como desenho, escrita, pintura ou música.pedindo apoio e compreensão da família e dos amigos.procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

a Falta de sono

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adequada, o sono regular é importante para a saúde mental e física. Quando alguém é cronicamente privado do sono, pode sentir-se doente o tempo todo.muitas situações clínicas crónicas podem interferir com o sono, normalmente intensificando os sintomas de ambas as situações.,Maneiras comuns para melhorar a privação do sono incluem:

• definir um dormir e acordar agenda, e cumpri-lo, mesmo nos fins de semana
• remover quaisquer fontes de distração do quarto, como a electrónica
• procurar tratamento para as condições que impedem o bom sono, como a apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, ansiedade, e a dor crônica
• evite bebidas energéticas e o excesso de cafeína
• relaxe antes de dormir, com o yoga, a meditação, um banho quente, ou um livro

uma dieta Pobre e a desidratação

a Desidratação e a desnutrição, ou ter uma dieta pobre, tanto colocar pressão sobre o corpo., A falta crónica de nutrientes e hidratação adequados pode causar muitos problemas, incluindo: fadiga e fraqueza crónicas, tonturas ou sensação de cabeça leve, dificuldade de concentração, má saúde imunitária e tempo de cura prolongado, perda de peso, tratamento, recomendações para a ingestão diária de água, dependendo da idade, sexo, estado de Gravidez e doença. É frequentemente dito que a maioria das pessoas deve beber pelo menos 6 a 8 copos de água por dia.,se uma pessoa suspeita que está desidratada, deve visitar o seu médico para descobrir os melhores tratamentos.,

Para tratar e prevenir a desnutrição, as pessoas devem comer uma dieta saudável e equilibrada, rica em alimentos, incluindo:

• grãos integrais
• frutas e legumes
• leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico
• gorduras saudáveis, tais como ácidos peixes, azeite virgem, a maioria das nozes, ovos, abacate, e chocolate escuro

falta de higiene

Má higiene física, especialmente oral, podem causar uma variedade de sintomas que poderiam fazer alguém sentir-se doente o tempo todo., Uma higiene deficiente facilita o crescimento e o desenvolvimento das bactérias, o que pode resultar em infecções.a pele é a barreira natural do corpo a coisas que podem causar infecções, como bactérias e vírus.lavar o corpo e manter a roupa e a roupa de cama limpas pode ajudar a manter as bactérias afastadas e a manter as comunidades bacterianas naturais e saudáveis em controlo.as pessoas têm muitos vasos sanguíneos nas gengivas. Este fornecimento de sangue significa que as infecções crónicas e não tratadas da gengiva podem espalhar-se através do corpo. A doença grave da goma também tem sido associada a várias condições médicas.,a lavagem Regular do corpo, roupa e roupa de cama deve ajudar a tratar e prevenir a maioria das infecções relacionadas com a má higiene. E a prática de hábitos de higiene oral pode ajudar a tratar, e reduzir muito a probabilidade de desenvolver infecções de gengivas e doenças.os bons hábitos de higiene oral incluem: escovar pelo menos duas vezes por dia com pasta dentífrica de fluoreto e fio dental regularmente. A pasta de dentes de flúor está disponível para compra online, juntamente com fio dental.,evitar alimentos açucarados e bebidas álcool, cafeína, drogas ou medicamentos div id=”3f2846300e”> div id=”ee7d875288″>div> Share on Pinterest

álcool, cafeína, drogas recreativas, e muitos medicamentos prescritos são conhecidos por interferir com o sono, o que pode levar a uma sensação geral de estar mal.,uma utilização excessiva, ou a longo prazo, de produtos químicos que actuam como estimulantes ou depressivos pode causar certas alterações mentais e físicas.tratamento uma pessoa deve evitar bebidas, alimentos e medicamentos com estes produtos químicos, especialmente à noite ou antes de deitar. É importante lembrar que a cafeína e o açúcar podem ter um forte efeito sobre como uma pessoa se sente.quando os sintomas de alguém são causados por medicamentos sujeitos a receita médica, eles devem falar com o seu médico para encontrar uma alternativa.,as condições imunológicas

as condições auto-imunes

as condições auto-imunes enfraquecem o sistema imunitário e facilitam o desenvolvimento de infecções, constipações e gripe. Isto significa que as pessoas com doenças imunológicas crónicas tendem a sentir-se mais frequentemente doentes e podem demorar mais tempo a recuperar de doenças.,

Comum imunológico condições que podem fazer as pessoas sentir-se doente o tempo todo, incluem:

• lúpus
• HIV
• a doença celíaca
• a doença inflamatória intestinal (DII)
• asma
• artrite
• alergias
• diabetes tipo 1
• esclerose múltipla
• a doença de Graves

condições auto-imunes causar vários sintomas, incluindo fadiga, erupções na pele, insônia e problemas gastrointestinais.a única forma de tratar os sintomas relacionados com uma doença auto-imune é procurar tratamento médico e monitorização da doença.,uma pessoa que tem muito contato social com outras pessoas é exposta a coisas que causam infecção, como vírus e bactérias, mais do que outras pessoas.,

as Pessoas podem estar mais expostas a infecções se:

• área de trabalho com crianças
• área de trabalho no setor de saúde
• viver de perto com outras pessoas, como em dormitórios, a
• viajar muito ou usar o transporte público com freqüência

Tratamento

Uma pessoa não pode evitar sempre o contato social, ainda que eles possam usar as seguintes técnicas para reduzir o seu risco de infecção:

• freqüente lavagem de mãos
• cobrindo o rosto quando perto de alguém com uma doença contagiosa
• o uso de higienizadores de mãos, disponível para compra on-line.,

Anemia

as pessoas com anemia não têm hemoglobina suficiente, a parte dos glóbulos vermelhos que transportam oxigênio, em seu sangue. Quando os seus tecidos e células não recebem oxigénio suficiente, não podem funcionar correctamente. Isso significa que as pessoas com anemia tendem a sentir-se sempre sob o clima.,os sintomas comuns da anemia incluem: fadiga ou cansaço fácil dificuldade de concentração dificuldade de respiração dificuldade em respirar pele pálida tratamento frequentemente, a maneira mais fácil de tratar a anemia é fazer alterações dietéticas ou tomar suplementos de ferro, disponíveis para compra online.,os alimentos ricos em ferro incluem: frango, peixe, carne de porco e carne de bovino frutos de casca rija e sementes ovos arroz castanho ou Selvagem cereais e produtos à base de pão fortificados