há muitas luas, a minha bebida preferida era o coque Zero.
Quando fiquei grávida em 2011, no entanto, lembro-me de ler que eu deveria evitar beber diet soda. Não só o diet soda muitas vezes contém quantidades mais elevadas de cafeína em comparação com o refrigerante regular, mas também houve alguns estudos observacionais que tinham ligado os adoçantes artificiais usados em refrigerantes dietéticos ao câncer em ratos de laboratório.,
Isso foi o suficiente para me jogar fora o refrigerante diet e fazer uma mudança. Comecei a beber mais água e só refrigerante com moderação.anos mais tarde, a pesquisa sobre adoçantes artificiais causadores de câncer foi considerada inconclusiva de acordo com a American Cancer Society., A FDA (US Food and Drug Administration) acredita que o aspartame é seguro, e a AESA (European Food Safety Authority) não encontrou nenhum risco aumentado de vários tipos de cancros associados a adoçantes artificiais como o aspartame.embora eu possa aceitar que os adoçantes artificiais no diet soda provavelmente não vai me causar câncer, ainda existem algumas razões pelas quais eu continuo a evitar diet soda hoje.se muita cafeína não é boa para mulheres grávidas, provavelmente não é muito boa para ninguém, certo? Pelo menos é a minha opinião pessoal sobre o assunto., A Marcha das moedas recomenda que as mulheres grávidas limitem a sua ingestão de cafeína a 200 mg ou menos por dia. Isto é igual a cerca de uma xícara de café de 12 onças. Veja o nosso post sobre riscos com cafeína.
infelizmente, as refrigerantes diet contêm muitas vezes mais cafeína do que as suas congéneres. Por exemplo, o conteúdo de cafeína em uma lata de 12 fl oz de coca é de 34 mg, enquanto o conteúdo de cafeína em uma lata de 12 fl oz de Coca-Cola dieta é de 46 mg. É uma diferença de 12 mg por dose., Embora isso pode não parecer excessivo, combinado com uma chávena de manhã (ou dois) de café, um chá gelado ao almoço, ou um pedaço de chocolate após o jantar, é bem sobre o que a maioria dos especialistas consideram uma quantidade moderada de cafeína.
pode causar uma infinidade de insalubre e perigosa, efeitos colaterais, incluindo insônia, nervosismo e ansiedade, fadiga, irritação do estômago, aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial elevada, o que poderia levar a um acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e doença cardíaca a longo prazo.,apesar de não existirem provas conclusivas que liguem adoçantes artificiais ao cancro em humanos, existem vários outros estudos que descobriram que os adoçantes artificiais, como o aspartame, podem aumentar o risco de obesidade e síndrome metabólica.os adoçantes artificiais são 200 vezes mais doces que o açúcar.porque os adoçantes artificiais são tão mais doces que o açúcar, eles estimulam os paladares de uma forma que o açúcar não. Com o tempo, estes adoçantes artificiais podem mudar a forma como as pessoas provam comida., Uma das formas de o fazer é aumentando a tolerância de uma pessoa para comidas doces. Isto significa que, a fim de satisfazer um dente doce, teria que consumir mais e mais açúcar. Além disso, alimentos saudáveis com menos açúcar e/ou mais açúcares naturais podem tornar-se impaláveis, tornando mais difícil escolher opções de alimentos e bebidas saudáveis.os adoçantes artificiais afectam também as hormonas e podem atrasar o metabolismo. Adoçantes artificiais, como os refrigerantes dietéticos, estimulam as hormonas da fome, tornando uma pessoa mais faminta e mais propensa a consumir calorias adicionais durante todo o dia., A sério, definitivamente não preciso de mais hormonas malucas a dizer-me para comer mais comida ou a abrandar o meu metabolismo mais do que já é. Envelhecer já está a fazer isso por mim.
é simplesmente grosseiro
Agora, este é apenas a minha opinião pessoal, mas eu muito prefiro um coque frio de gelo ou Dr. Pepper para o seu homólogo dieta. Acredito sinceramente que, para mim, a diet soda era um gosto adquirido. Em algum lugar ao longo do caminho, eu adotei coca-Zero como meu go-to-drink porque permitiu 20-algo me a ilusão de um estilo de vida saudável., Depois de todo este tempo sem ele, no entanto, quando eu bebo um refrigerante diet, eu posso realmente saborear esse doce, sabor químico. Que nojo.hoje em dia, é mais provável que eu beba água gelada ou espumante; no entanto, quando eu optar por beber soda, geralmente é uma única porção de coque ou pimenta.