Papas de aveia de micro-ondas de 3 minutos

papas de aveia de micro-ondas rápidas e fáceis fazem um pequeno-almoço super-rápido e saudável que serve de algum conforto sério! É perfeito para manhãs ocupadas e você pode adicionar suas coberturas favoritas para terminá-lo.

aveia é uma tigela de bondade quente e uma ótima maneira de começar o dia.mas costumava pensar que não gostava. Pensei que fosse um problema de textura. Foi, em parte, mas principalmente foi uma questão de gosto.eu comprava uma daquelas caixas de papas de aveia com sabor e experimentava-as., Pareciam rápidos, saudáveis e uma boa ideia.não foram.eles eram mushy e runny e cheios de aditivos estranhos mascarados de maçãs e canela ou sabores de “berry” não revelados.finalmente, o meu então namorado, agora marido, deu-me papas de aveia a sério. Sabes, feita apenas com aveia.Olá pequeno-almoço! além disso, é tão rápido e fácil. Está pronto em apenas 3 minutos e é tão quente, acolhedor e reconfortante.é também um pequeno-almoço vegetariano, natural e sem glúten. (Certifique-se de que escolhe aveia sem glúten se isso for uma preocupação.,)

pode certamente fazer o seu no fogão, mas somos parciais ao truque de microondas rápido.

é rápido e fácil e você pode, em seguida, comê-lo diretamente a partir da tigela em que você cozinhou, para que você não tenha um pote extra para limpar como você faria se você fez no fogão.

é muito simples também, mas deixe-me oferecer algumas dicas para garantir que você não acaba com uma bagunça no microondas.

como fazer farinha de aveia no microondas:

• colocar 1/2 xícara de aveia (1 porção) em uma tigela de microondas de tamanho decente., Tem de ser grande o suficiente para não borbulhar e fazer porcaria enquanto cozinha.
• adicione a sua escolha de líquido, cerca de 2 / 3rds de um copo. Você pode usar toda a água, todo o leite (mesmo um leite não-lácteo como o leite de soja) ou uma combinação deles.coloque a taça no microondas e coloque-a durante 2 minutos e 45 segundos. Além disso, certifique-se de reduzir o poder para 70% para cozinhar as papas de aveia. Isto evita que fique muito quente e borbulhando em todo o seu microondas. Não é divertido limpar.,Nota: Pode brincar com a quantidade de líquido e durante quanto tempo microondas a aveia para atingir a consistência desejada.Voila, uma tigela de conforto está pronta para ti!

  (Se você está fazendo mais de um serviço, eu recomendaria fazer cada um separadamente. Ou então usando uma tigela muito grande para não borbulhar.)

  

  Rushing out the door? O meu marido enfia-o num copo e come-o com uma colher no carro a caminho do trabalho. as papas de aveia também fazem grandes alimentos para bebés. Você pode adicionar água ou leite (mama, fórmula, etc.,) e, em seguida, purê-lo para a consistência certa. Mais sobre isso neste lote de comida caseira para bebés post, que tem você fazer 5 diferentes purés de alimentos para bebés em apenas 20 minutos. os meus filhos ainda adoram papas de aveia . J, na verdade, normalmente requer mais do que um serviço de tamanho adulto. Ele já é crescido!delicioso, fácil, rápido e até portátil, aveia de microondas é a resposta para manhãs loucas. E o pequeno-almoço nunca foi tão bom.

  

  , Bem, na verdade, eu borrifo o meu com sal marinho porque gosto dele saboroso. Estranho, eu sei, mas bate certo.outras vezes, queremos arranjar as nossas papas de aveia. Aqui estão algumas ideias para tentar.ideias para papas de aveia de micro-ondas: topo com chuvisco de mel ou xarope de ácer ou um chuvisco de açúcar castanho. Um pouco de canela também é uma boa adição.adicionar algumas fatias de banana, morango dicado ou mirtilos frescos.frutos secos (uvas passas, airelas secas ou mirtilos, damascos secos, etc.)) and chopped nuts (walnuts, pecans or whatever you got)., O meu marido também vai juntar uma mistura de trilhos de uma mistura de sacos para as suas papas de aveia.”chips” de maçã e outras “chips” de fruta adicionam uma cobertura crocante divertida.agitar em duas colheres de molho de maçã e um pouco de canela. Um bebé / criança favorito aqui.misture numa porção de manteiga de amendoim e adicione algumas fatias de mel ou banana. Ou mini-pepitas de chocolate.* Top com ovos mexidos e molho de soja. O meu favorito. Estranho, eu sei, mas não batas com papas de aveia salgadas até experimentares!,

  

  Aqui algumas outras aveia receitas que você pode querer tentar:

  • Chocolate, farinha de aveia (sons indulgente, mas é realmente saudável)
  • manteiga de Amendoim aveia com a canela e maçã
  • Salgados tigela de aveia com cogumelos, espinafre e um ovo frito. Desmaiou!dê outra oportunidade à farinha de aveia. Vais ficar feliz por o teres feito.aproveita!

    XO,

    Kathryn

    P. S. confira todas as minhas receitas saudáveis de aveia para mais inspiração para o pequeno-almoço.,

    de Prep de Tempo de 1 minuto

    Cozinhe Tempo de 3 minutos

    Total de Tempo de 4 minutos

    Ingredientes

    • 1/2 copo old fashioned flocos de aveia
    • 2/3 xícara de líquido (água, leite ou uma combinação – ver notas)

    Instruções

    1. Medida de aveia em um grande microonda-seguro tigela. Tem de ser grande o suficiente para que o líquido não ferva enquanto cozinha.adicione líquido e certifique-se de que toda a aveia está submersa.,Ajuste o micro-ondas a 70% de potência e depois o micro-ondas em alta durante 2 minutos e 45 segundos.adicione as suas coberturas favoritas e desfrute!Certifica-te que a tua tigela é grande o suficiente, caso contrário a aveia e/ou o líquido Irão borbulhar no micro-ondas enquanto cozinham.

       pode utilizar toda a água, todo o leite (incluindo leites não lácteos como leite de soja) ou uma combinação dos dois para o líquido desta receita.

       pode ajustar o líquido (ou adicionar extra depois de cozinhar) para obter a farinha de aveia para a consistência desejada., O mesmo se aplica aos tempos de microondas-cozinhe – o um pouco mais para firmá-lo um pouco mais ou um pouco menos para mantê-lo mais liquido.ideias para papas de aveia: topo com chuvisco de mel ou xarope de ácer ou um chuvisco de açúcar castanho. Um pouco de canela também é uma boa adição.adicionar algumas fatias de banana, morango dicado ou mirtilos frescos.frutos secos (uvas passas, airelas secas ou mirtilos, damascos secos, etc.)) and chopped nuts (walnuts, pecans or whatever you got). O meu marido também vai juntar uma mistura de trilhos de uma mistura de sacos para as suas papas de aveia.,”chips” de maçã e outras “chips” de fruta adicionam uma cobertura crocante divertida.agitar em duas colheres de molho de maçã e um pouco de canela. Um bebé / criança favorito aqui.misture numa porção de manteiga de amendoim e adicione algumas fatias de mel ou banana. Ou mini-pepitas de chocolate.* Top com ovos mexidos e molho de soja. O meu favorito. Estranho, eu sei, mas não batas com papas de aveia salgadas até experimentares!,

    Nutrition Information:

    1

    Serving Size:

    1
    Amount Per Serving: Calories: 154Total Fat: 3gSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 2gCholesterol: 0mgSodium: 2mgCarbohydrates: 28gFiber: 4gSugar: 0gProtein: 5g