Ovos fritos com espinafres [vídeo]

ovos fritos com espinafres é um prato fácil que você pode fazer em uma panela. Está repleto de grandes sabores e alimentos nutritivos. Só precisa de 6 ingredientes. Faz um delicioso almoço ou jantar que está pronto em pouco tempo!

eu sou tão obcecado com ovos, especialmente frito e ensolarado lado. Posso partir ovos em qualquer vegetal que cozinho numa panela e estes ovos estrelados com receita de espinafres é um dos meus favoritos., A minha boca começa a regar quando vejo que a gema vaza no espinafre cozido. Veja o vídeo abaixo e veja você mesmo! Ninguém resiste a essa gema! YUM! Temos isto principalmente para um jantar de noite ocupado, mas você pode tê-lo para o café da manhã, bem como se você precisar de uma mudança em suas normais panquecas de Banana saudável ou cereais.esta é uma receita super fácil que você pode fazer para o jantar nos dias da semana. É como a versão verde dos nossos homens turcos de pratos de ovo. Aquecer azeite numa panela, adicionar cebola e cozinhar até ficar transparente., Aproximadamente cortar as folhas de espinafre se forem grandes, mas não há necessidade para isso se você estiver usando folhas de espinafre bebê. Adiciona-os como estão. Você pode até encontrar folhas de espinafres lavadas e picadas em pacotes no mercado, então use-os se você precisa ser mais rápido. Cozinhe mexendo de vez em quando até ficar sem sumo. Época de sal e pimenta preta.se a sua panela não for suficientemente grande, coloque os espinafres em lotes. Veja como no vídeo abaixo. Colocar o primeiro lote, cobrir a panela e deixá-lo cozinhar por cerca de 5 minutos para que o espinafre deixa murcho., Em seguida, descobrir e adicionar o segundo lote e repetir isto, se necessário, até não restar espinafre.fazer poços para ovos. Podes adicionar os ovos que quiseres. Rachar um ovo em cada poço e cozinhar até os brancos definir, cerca de 3-4 minutos. Você pode bater suavemente os brancos com uma colher de madeira para ajudá-los a cozinhar bem. Sal e pimenta preta em cada ovo.

I don’t whisk the eggs before adding them into the pan in this recipe because I love to keep the yolks slightly runny and dip bread right in the center of them. Meu Deus! Viste-o no vídeo abaixo?, Esse momento faz-me esquecer tudo no mundo!se quiser, pode levar os ovos primeiro e depois deitar sobre os espinafres cozidos. Certifica-te que não cozinhas demais os ovos se tentares esta versão. Retire a panela do calor após 2-3 minutos, quando os ovos ainda estão um pouco solto.os ovos e os espinafres são saudáveis?

os ovos são um dos alimentos mais saudáveis embalados com proteínas. Além disso, eles mantêm você cheio por um longo tempo, então eles fazem o café da manhã perfeito, almoço e jantar., Quando você combina ovos com espinafres, você tem uma das refeições mais saudáveis, porque assim como os ovos, espinafres é um nutriente-denso vegetal. É uma grande fonte de cálcio e ferro. Além disso, não há nenhum ingrediente aqui que aumente a caloria desta receita.

Na Turquia, geralmente as pessoas gostam de espinafres pratos com iogurte, mas os especialistas dizem que, quando você comer com iogurte, o cálcio no iogurte e o ferro no espinafre combinar, o que faz com zero de benefício., Se você não se importa com vitaminas e você está apenas em busca de bom gosto, vá em frente. Eu às vezes faço isso como eles são pares perfeitos, mas geralmente eu cozinho com ovos e nenhum iogurte é necessário nesse tempo.ama ovos tanto quanto eu e quer mais receitas de ovos? Confira os seguintes links!,ovos cozidos em ricota parmesão espinafres cremados ovos cozidos em abacate ovos em estilo mexicano Ovo Receita De Tomate Recheado ovo imprimir ovos fritos com espinafres uma receita super fácil e sem carne com ovos e espinafres.,: Zerrin

Ingredientes

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