lembra-se da primeira visita à obstetra quando descobriu que estava grávida? Provavelmente enfrentou uma sobrecarga de Informação do seu médico que era impossível de reter. O médico muitas vezes Sacode de uma longa lista de medicamentos para evitar agora que você está esperando, que pode ter parecido com uma garçonete frazzled listando de 15 curativos de salada diferentes. Uma vez que você atinge os primeiros Cinco, eles não parecem colar., Apesar da alegria e excitação da gravidez, pode literalmente ser uma dor! Dores na parte inferior das costas, dores na anca, dores no joelho, ou até dedos dos pés esticados são queixas comuns de mães esperadas. Se você tem algumas dores moderadas que são comuns à gravidez, é importante saber suas opções para alívio. Vamos discutir algumas escolhas seguras de alívio da dor para a gravidez e amamentação.
medicamentos que definitivamente não são seguros
para aqueles que não estão grávidas, o ibuprofeno (Advil& Motrin) é uma solução fácil para dor, febre e alívio de inchaço., Infelizmente, o ibuprofeno está completamente fora de questão para as mães grávidas. Pode causar problemas renais fetais, problemas da válvula cardíaca, aborto espontâneo (no início do período), e até mesmo reduzir a fertilidade naqueles que tentam conceber. Da mesma forma, toda a classe (ou família) de medicamentos chamados AINEs (anti-inflamatórios não esteróides) pode ter os mesmos efeitos negativos. Os AINEs incluem ibuprofeno, aspirina, naproxeno, meloxicam e salicilatos. Estes devem ser evitados durante a gravidez. É importante notar que alguns cremes para aliviar a dor, como Bengay, também contêm AINEs.,
Qual é a melhor opção?
i say best, because there is no perfect option. O acetaminofeno (Tylenol) é geralmente o analgésico mais seguro do mercado, mas também tem seus problemas. As mães grávidas podem tomar 650mg a cada 4-6 horas, com não mais de 5 doses em 24 horas. O acetaminofeno pode reduzir com segurança a dor de simples dores e lesões.
quais são os problemas?
Se usado a longo prazo por cerca de seis semanas ou mais, Tylenol pode ser uma ligação a problemas comportamentais para o seu filho ao longo da linha., É melhor usar acetaminofeno apenas se absolutamente necessário e pelo menor tempo possível. Se precisar de um alívio da dor maior ou maior, deve ser tratado por um médico.uma vez que o acetaminofeno é geralmente considerado seguro, é frequentemente encontrado em muitos produtos, tais como tosse e medicamentos para o frio, insónias e remédios para o estômago. A lista é assustadora! Porque é tão comum, é realmente importante nunca exceder mais de 4.000 mg por dia. A toxicidade hepática do acetaminofeno é uma das overdoses mais comuns nos EUA.,analise sempre os ingredientes quando tomar medicamentos de venda livre ou prescritos em combinação com acetaminofeno para não duplicar.’
alternativas não medicamentosas
Se você quiser começar com opções que não envolvem medicamentos, há bastantes para escolher. Também temos algumas dicas naturais para o grande evento em si.exercício físico se permitido pelo seu médico, o exercício leve é uma ótima maneira de aliviar as dores da gravidez, especialmente nas costas e quadris. O movimento promove o fluxo sanguíneo para os seus músculos e pode reduzir a rigidez nas articulações., Atividades como caminhar, nadar ou yoga podem aliviar muito o estresse em seu corpo. Aulas de yoga pré-natal também são uma ótima maneira de conhecer outras mães esperadas em sua comunidade! Se você precisa de mais ajuda, um fisioterapeuta pode ser capaz de sugerir exercícios específicos para melhor atingir seus pontos fracos.
Heat & Ice
nunca aplique calor na barriga!se tiver áreas problemáticas específicas, utilize embalagens frias durante 15-20 minutos várias vezes por dia, seguidas de calor durante a mesma duração para as doenças existentes., Os pacotes quentes de lavanda também fornecem Aromaterapia muito apreciada. Não aplique gelo nas embalagens quentes directamente na pele – utilize sempre uma toalha ou outra barreira de tecido. Como sempre, consulte o seu profissional de saúde antes de iniciar um novo regime.a massagem pode ser uma grande ferramenta para reduzir dores e dores. Um massagista treinado pode ajudar a atingir áreas problemáticas e aliviar o stress.
E além disso, quem não quer uma massagem pré-natal?,
postura & sono
À medida que a barriga cresce, a sua postura irá mudar para acomodar o seu centro de gravidade deslocado. Isto põe um grande stress na tua coluna. Os cintos de barriga podem dar suporte adicional para que não te aninhes para compensar. É importante manter a coluna alinhada enquanto dorme. Também é melhor dormir de lado, mas ter os joelhos juntos puxa-nos o quadril. Uma almofada entre os joelhos é fácil para uma boa noite de descanso!,a amamentação também pode ser intimidante. As tuas opções abriram-se agora que o teu bebé é a sua própria pessoa. É provável que tenha recebido medicamentos para dores muito fortes no hospital e lhe tenha sido dada uma receita nas semanas seguintes. Esta classe, chamada de opiáceos, deve ser limitada a apenas as dores mais severas associadas ao parto ou cesariana. Estes medicamentos são transmitidos através do leite materno e têm uma miríade de efeitos colaterais, bem como o potencial de abuso., O acetaminofeno é ainda uma opção melhor, e o ibuprofeno é agora considerado seguro a 400 mg a cada 4-6 horas, com não mais de cinco doses em 24 horas. Embora encontrado no leite materno em quantidades muito vestigiais, nenhum produto é mostrado para causar qualquer dano ao seu recém-nascido.relevo à vista!não deixe que as dores de gravidez atrapalhem esta experiência. Verifique sempre com o seu médico e seja confiante e educado que está a tomar a decisão certa quando abrir o armário dos medicamentos.