as pessoas que tomam insulina para controlar os seus níveis de glucose podem sentir aumento de peso. No entanto, as pessoas não devem parar de tomar insulina ou saltar doses, uma vez que isto pode causar complicações a longo prazo.as formas eficazes de evitar o aumento de peso relacionado com a insulina incluem:
controlar as calorias
as pessoas com diabetes concentram-se frequentemente no controlo da ingestão de hidratos de carbono. No entanto, é igualmente importante acompanhar o consumo global de calorias.,comer demasiadas calorias pode levar ao excesso de glucose no sangue e ao aumento da armazenagem de gordura. Isto pode ser especialmente verdade enquanto estiver a tomar insulina.a pré-mensuração e a manutenção de um registo alimentar podem impedir uma pessoa de comer mais calorias do que as necessidades do seu corpo. Ao longo do tempo, as pessoas aprendem que tamanhos de porção funcionam melhor para eles e não precisam mais medir e acompanhar a sua ingestão de alimentos.o exercício físico regular mantém o corpo saudável e forte. Também ajuda a queimar calorias, regula os níveis de Glicose no sangue, e promove a perda de gordura.,
A OMS recomenda que os adultos com idades entre os 18 e os 64 anos façam exercício de intensidade moderada durante pelo menos 150 minutos por semana.os resultados de uma revisão recente sugerem que programas de exercício estruturados podem oferecer benefícios significativos para pessoas com resistência à insulina e diabetes tipo 2.os prestadores de cuidados de saúde podem partilhar recursos valiosos com as pessoas que lutam para manter um peso corporal saudável.,
as diretrizes da Associação Americana de Diabetes de 2019 afirmam que “não há um padrão alimentar único para indivíduos com diabetes, e planejamento de refeições deve ser individualizado.”
dietitians Registered (RDs) can advise people about what foods to earned and avoid based on their current health status and goals. A RDs pode até desenvolver Planos de refeições personalizadas.os prestadores de cuidados de saúde também podem recomendar formas de melhorar a sua saúde enquanto diminuem o risco de desenvolver doenças, como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.,podem testar os níveis de glucose e insulina das pessoas, bem como os seus perfis lipídicos. Estes testes podem dar às pessoas uma ideia do seu estado de saúde geral. As pessoas podem usar essas informações para rastrear seu progresso para alcançar seus objetivos de saúde.