dizemos” tudo acontece por uma razão ” tipicamente quando situações ruins ficam bem. Mas o que acontece quando não correrem bem? Devemos continuar a agarrar-nos a esta frase apenas para nos sentirmos melhor e esquecermos como afecta os outros? Muitas vezes, esquecemos as muitas camadas desta frase aparentemente inócua e bem intencionada que, se decidirmos cavar mais fundo, é realmente muito problemática.,neste episódio, estou explorando o privilégio invisível desta frase e como ela pode realmente fazer mais mal do que bem. Mesmo que o actual clima social e político pareça exigir que nos agarremos a esta frase, ajuda ainda a ser mais empático de como as situações afectam cada um de forma diferente. No fim de contas, Ninguém merece que lhes aconteçam coisas más, mesmo que isso signifique que possam aprender alguma coisa.,
Ouça o podcast aqui:
” tudo acontece por uma razão”, é uma daquelas frases populares que me fazem querer espetar um garfo no meu globo ocular sempre que aparece no meu Instagram em alguma fonte rosada. Não me interpretes mal, adoro fontes rosadas, mas embora esta frase aparentemente inócua pareça boa à superfície, é problemática. Neste episódio, vamos explorar o privilégio invisível desta frase e como ela pode fazer mais mal do que bem. Vamos começar.,no caso de alguém estar preocupado, nenhum globo ocular foi ferido na realização deste episódio.tudo acontece por uma razão. Eu costumo ver esta frase surgir mais comumente de duas maneiras diferentes. Durante coisas más que acontecem quando estamos no meio de algo terrível ou depois de coisas más acontecerem. Normalmente, quando falamos dessa frase depois, é porque tudo acabou bem. Durante coisas ruins, isto é geralmente quando alguém morre inesperadamente ou quando algo ruim acontece com você.,a maioria das vezes usamos esta frase para nos sentirmos melhor, não a pessoa a quem estamos a dizer. É uma ótima maneira de evitar sentar em uma situação desconfortável ou lidar com emoções desconfortáveis. Pára tudo nos seus rastos. Além disso, como seres humanos, sentimo-nos melhor quando podemos atribuir um significado maior a algo.quando a minha avó morreu há alguns anos atrás, ouvi muito, “Deus precisava mais dela”, e,” estava na hora de ela ir para casa”, ” era a vontade de Deus.”Você ouve isso muito com mortes e coisas assim em círculos religiosos., Se pudermos explicar o inexplicável, então nos sentiremos mais seguros em nós mesmos. Nós também ouvimos esta frase depois de coisas ruins terem acontecido, ” mas tudo acabou bem.”Normalmente há uma banalidade diferente se as coisas não correrem bem.ouvimos, “tudo acontece por uma razão”, se algo de mau aconteceu e agora está tudo bem. Por exemplo, meu amigo abriu uma livraria em janeiro de 2020. Ela estava aberta por duas semanas, e então duas semanas para abrir sua livraria—sua grande abertura—ela abriu a loja um dia para um centímetro de água parada em sua loja.,como você pode imaginar, água parada em uma livraria não é bom. Ela fechou por um mês. Ela encontrou uma nova localização com um grande senhorio. Ela voltou a pôr as coisas dela e voltou a abrir num novo local. Um mês depois, ela foi encerrada novamente por causa da pandemia.os seres humanos querem entender o porquê de tudo o que nos acontece. Click To Tweet
We were talking about how amazing her landlord has been with everything going on because obviously, her revenue is not the same., Você pode vender coisas on-line com uma livraria, mas não é o mesmo que ser capaz de vender coisas quando as pessoas entram em browse. O senhorio dela tem sido absolutamente fenomenal ao longo de todo o processo.estávamos a falar do seu antigo senhorio com o dilúvio e do seu novo senhorio, até eu, porque estou envolvido na cultura online onde esta frase aparece muito. Dei por mim a querer dizer: “vês? Tudo acontece por uma razão.”
é como, ” aquela coisa ruim aconteceu com você para que essa coisa boa poderia acontecer com você em vez disso.”Não funciona assim., Ela não precisava de experimentar uma inundação na sua livraria para valorizar o seu negócio ou aprender que ela é uma durona resistente ou o que quer que seja. Ela não precisava de passar por dificuldades para aprender essas coisas sobre si mesma.
a necessidade subjacente para a frase é a mesma se é usado enquanto você está passando por uma coisa ruim ou é usado depois que a coisa ruim acontece. A necessidade é explicar porque é que a coisa má te aconteceu., Por que você teve que passar por algo assim, a fim de chegar a qualquer coisa ou a próxima coisa—a coisa boa que está vindo se você está passando por uma coisa ruim—ou por que você chegou à coisa boa eventualmente no final.isto origina-se de volta a Aristóteles, que acreditava que as suas experiências são “concebidas” para moldá-lo na pessoa que está destinada a ser porque os seres humanos querem entender o porquê de tudo o que nos acontece. Os nossos cérebros são feitos para estar sempre à procura de respostas. Os humanos não gostam de incerteza ou ambiguidade porque é profundamente desconfortável., Nossos cérebros querem ter certeza do que está acontecendo conosco para que possamos tentar prever o que vai acontecer conosco para que possamos mitigar o risco.estamos sempre a tentar manter-nos vivos como espécie. Para isso, temos de mitigar o risco e estar no controlo. Para exercer controle sobre as circunstâncias, somos quase biologicamente compelidos a atribuir-lhes significado. Esta frase bem intencionada, acredito que quando as pessoas dizem isso, elas têm boas intenções, mas nem sempre tem boas intenções.,
Como Acontece com qualquer circunstância que lhe acontece, você pode optar por pensar um pensamento positivo sobre ele ou você pode optar por pensar um pensamento negativo sobre ele. Você não precisa de uma banalidade para isso, seu cérebro já vai decidir automaticamente se vai pensar positiva ou negativamente sobre a situação.
tenho o hábito de fazer que, “tudo me acontece por uma razão”, como se significasse algo negativo sobre mim ou uma situação. O meu padrão natural é olhar para a situação como um copo meio vazio., Quando fui despedido e tive de ir viver com a minha mãe aos vinte e poucos anos, pensei: “não tinha tentado o suficiente para encontrar outro emprego. Eu não era bom o suficiente no que eu tinha sido treinado para fazer na faculdade para ser contratado em algum lugar. Eu estava a colocar centenas de candidaturas e não estava a conseguir entrevistas ou não estava a conseguir empregos a partir de entrevistas que fiz. Sou um falhado. Se tudo acontecer por uma razão, isto vai acontecer porque sou um falhado.pensei em coisas semelhantes quando as coisas no meu negócio não resultavam, era como: “não faço ideia do que estou a fazer ou sou uma fraude.,”É por isso que esta frase bem intencionada pode ser inútil porque você pode pegá-la e transformá-la em algo negativo, não importa o quão bem-significante ela seja.
esta frase pode levá-lo a atribuir uma razão para o que aconteceu com você, mas provavelmente não está deixando você espaço para realmente processar o que aconteceu. Se o seu cérebro está ocupado a descobrir porque não está a processar o medo, a dor, a tristeza, a frustração, a ansiedade ou a raiva., Se você está ocupado tentando descobrir por que isso aconteceu comigo e como posso impedir que isso aconteça para mim no futuro, você não está realmente processar o útil emoções que irá permitir que você perceber que isso é apenas uma coisa que aconteceu comigo e saiba como lidar com ele.
Você também pode ficar preso em todo o padrão de tentar descobrir o que você fez para fazer esta coisa acontecer com você. Se és como eu, acabas por passar todo o teu tempo a tentar evitar que a mesma coisa desagradável te aconteça no futuro.,é claro que esta frase pode ser tão reconfortante quanto prejudicial. Se não fosse reconfortante, acho que não o usaríamos tanto. Na maior parte, é uma banalidade que está tentando fazer você se sentir melhor, mas não está encorajando você necessariamente a lidar com a situação em mãos.
esta frase é problemática por várias razões, mas tende a ser uma frase que é falada por aqueles com privilégio extremo. Muitas vezes, é algo que não leva em conta as coisas horríveis que os seres humanos podem experimentar., Violação, catástrofes naturais, violência doméstica, abuso de crianças, racismo, pobreza, morte ou tráfico de seres humanos, a lista pode continuar.nós, como seres humanos, podemos aprender grandes, importantes e confusas lições de vida de maneiras que não envolvem tragédia. Clique para Tweetar
não há uma razão para estas coisas acontecerem. Não há nenhum significado ou lição escondido num furacão a destruir a cidade inteira. Não há nada que precises de aprender a ser violada, elas acontecem e não prestam. Admito que não vejo esta frase usada muito nessas situações, e é por isso que é problemático.,
sabemos que esta frase não se aplica necessariamente a essas situações. Nem sempre a usamos. Pode haver algumas pessoas lá fora que estão a usá-lo. Pessoalmente, vejo-o usado em situações muito mais discretas. Se você acredita que esta frase acontece porque esta coisa não muito terrível aconteceu com você, então mesmo que ninguém nunca diz isso para você, você também pode aplicar esta frase para algo pior que acontece com você.foi o que fiz pela minha própria agressão. A frase nestas situações quase insinua que somos responsáveis pela coisa má que nos acontece., Se aconteceu por alguma razão, então devemos ter sido capazes de controlá-lo de alguma forma. Também é uma frase contra a qual tu controlas o teu próprio destino.se controlares o teu próprio destino e tudo acontecer por uma razão, estás a causar estas coisas que te acontecem? Há muitas lições a serem aprendidas da adversidade, tragédia ou fracasso. Deus sabe que aprendi muitas delas. Nós, como seres humanos, podemos aprender grandes e importantes lições de vida confusas de maneiras que não envolvam tragédia. Não precisamos de um desastre natural para nos convencer de que a comunidade é importante., Não precisávamos de dezenas de milhares de pessoas para morrer numa pandemia para ver que o nosso sistema está avariado. Não precisamos da nossa livraria para inundar para compreender a resiliência.não há lógica por trás do sofrimento tanto quanto nós, como seres humanos, queremos pensar que há. O sofrimento é que é. As coisas acontecem e você lida com isso de maneiras saudáveis, que lhe permitem processar o que aconteceu com você e seguir em frente. Terapia, falar com amigos, aconselhamento, seja o que for, precisas de ser capaz de processar a situação em vez de tentar descobrir porque te aconteceu.,
porque se você estava gastando todo o seu tempo descobrindo por que isso aconteceu com você para que você possa chegar à coisa boa a seguir, então você não está gastando nenhum tempo processando-a, o que pode ser prejudicial à sua própria resiliência emocional da próxima vez que você passar por algo que é difícil.
Esta é uma conversa que eu tive comigo, com amigos meus, se não vamos usar frases como esta e outras, o que toma o seu lugar? O que fazemos quando alguém está a passar um mau bocado ou a passar por uma situação difícil? Como os ajudamos?, Se te sentes tentado a dizer esta frase a um amigo que tem lutado como se eu fosse—isto aconteceu comigo—tenta empatia em vez disso.se voltarmos ao meu exemplo com a minha amiga e a Livraria dela, o que eu fiz foi não dizer que tudo acontece por uma razão, mas eu disse: “Estou orgulhoso de TI por teres resistido apesar desta outra coisa difícil que passaste com a tua loja. Estou orgulhoso da forma como estás a aguentar-te agora,” porque ela tem sido incrivelmente resiliente em descobrir como adaptar-se a todas as mudanças da COVID-19.,sua loja sendo mandatorily fechada e coisas assim, é fantástico, a forma como ela foi capaz de se adaptar a todas as diferentes mudanças. Em vez de lhe oferecer uma banalidade que poderia soar bem no momento, mas não significa nada, eu fui capaz de oferecer algo que era um pouco mais significativo para ela e o que ela realmente passou e a situação.se esse é um conceito que se sente estranho ou talvez pareça totalmente estranho, eu entendo isso porque isso também costumava ser um conceito que era totalmente estranho para mim até que eu fui apresentado a Brené Brown., Se queres aprender alguma coisa sobre empatia, força e coragem, procura Brené Brown. Recomendo vivamente que o seu especial na Netflix, chamado “a chamada para a coragem”. É incrível. Já o vi várias vezes.ela tem vários livros, meia dúzia ou assim. Estão todos bem. Li quase todos. Há um casal que ainda não vi. Meu favorito é um livro chamado eu pensei que era só eu (mas não é). Este livro foi especialmente transformador para mim porque me fez perceber que estamos todos a passar pela mesma coisa, mas pensamos que estamos a passar por isso sozinhos.,
temos esta tendência para assumir que cada coisa ruim que nos acontece por causa do todo, estamos tentando atribuir significado às coisas. Temos a tendência de dizer: “esta coisa ruim está acontecendo. Devo tê-lo causado. Sinto vergonha. Nunca ninguém fez isto antes. Não posso contar a ninguém.”O livro dela dizia:” não. As outras pessoas também passam por isto e está tudo bem. Partilhá-lo é, na verdade, o que nos torna corajosos.”
Mais, se precisar de mais recomendações depois de terminar de ler isto, pode verificar o podcast dela que foi lançado chamado Unlocking Us., Ouvi-os a todos. São incríveis. Outra coisa, outra coisa que você pode fazer é aprender a processar suas emoções. Eu faço isso pessoalmente, permitindo-me nomear as sensações físicas no meu corpo. Sentir sentimentos parece fácil, mas cresci numa família onde os sentimentos são confusos e desconfortáveis. Não queremos falar de coisas desconfortáveis. Cresci a reprimir os meus sentimentos e a não os sentir.as emoções boas ou as emoções más fazem parte da experiência humana., Clique para Tweetar
aprender como processar minhas emoções tem sido um passeio para mim. A forma como o faço é literalmente sentar-me num espaço sossegado, nomeio as sensações físicas que estão a acontecer no meu corpo. Fiz isto com alguma ansiedade que estava a sentir. Entrei no meu quarto, deitei-me na cama. Eu disse: “há pressão atrás dos meus olhos. A minha boca está seca. O meu coração está acelerado. O meu peito está apertado. O meu estômago está em nós.”Fui da cabeça aos pés, para cima e para baixo.à medida que analisava o meu corpo, baptizava todas as sensações físicas que podia sentir até elas desaparecerem., Dependendo do que se passa, seja qual for a situação que está a desencadear, sejam quais forem os meus sentimentos, às vezes o processo é rápido. Leva cinco minutos, às vezes o processo leva 25 minutos, depende.eu sento-me ali e nomeio as sensações físicas porque isso me permite deixar o sentimento estar sem tentar evitá-lo, o que normalmente faz o sentimento passar mais devagar. Permite-me permitir o sentimento sem que isso signifique nada sobre mim. Tem sido um processo incrivelmente útil para mim processar as minhas emoções sem tentar empurrá-las ou ignorá-las., Boas emoções ou más emoções, fazem parte da experiência humana.
isso é outra coisa que esta frase não permite que você processe ou talvez até mesmo perceber que os sentimentos são apenas sentimentos. Precisas dos maus sentimentos e dos bons sentimentos. Fazem todos parte da mesma experiência. Tens de aprender a lidar com a coisa má e a coisa boa. Ser capaz de lidar com ambos é cuidar da sua saúde mental.isso é terapia, isso é aconselhamento. Está a falar com um amigo, está a trabalhar com um treinador de mentalidade, é meditação ou o que quer que seja para ti., Você precisa ter certeza de que você está priorizando sua saúde mental em situações como esta para que você não está caindo em se culpar, vergonha, ou qualquer coisa assim.
tudo não acontece por uma razão, mas você pode decidir como lidar com as coisas que acontecem com você. Os seres humanos querem ajudar. Acho que esta frase não vem de um lugar mau. Queremos dar sentido às coisas. Tentamos dizer coisas que fazem sentido, mas às vezes a vida não faz sentido e é difícil., Coisas ruins acontecem e aprender a processar essas coisas em vez de empurrá-lo para baixo com banalidades irá muito mais tempo.
A boa notícia é que podemos decidir que lição queremos aprender com as dificuldades e criar a nossa própria experiência. Se você tem outras frases comuns que você gostaria que eu abordasse, por favor me envie um e-mail em [email protected] com a frase e vou adicioná-la à lista de episódios futuros. É tudo por este episódio. Falo contigo mais tarde.,ligações importantes:
- Brené Brown
- pensei que era só eu (mas não é)
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