Diet Soda and Fat loss
Biochemically speaking
First, let’s definite ‘diet soda’ as any drink that is sweetened with low to no calorie sweeteners (like sucralose, aspartame, acessulfame-potassium, etc.), a fim de saber a refrigerante regular (açucarado).em resumo, não existem estudos causais directos que demonstrem que o uso de adoçantes artificiais atrasa o seu metabolismo ou promove o armazenamento de gordura.,a escolha do estudo aleatorizado, com a duração de 6 meses e observando como as diferentes mudanças de dieta afetam a adesão à perda de peso, concluiu que o diet soda é uma substituição eficaz para a soda regular e não tinha diferenças significativas na saúde ou perda de peso em relação à água. dados do estudo NHANES (03-04) sugerem que o aumento das porções de bebidas não calóricas não está relacionado com um aumento das calorias totais. Além disso, o primeiro teste descobriu que uma redução na ingestão de bebidas não-calóricas não está associada com a perda de peso.,
Qual é a fonte de confusão?
o verdadeiro problema é que as pessoas tendem a subestimar a ingestão calórica. Pensando nas calorias zero no refrigerante, eles acabam comendo um excesso de calorias, aumentando assim o armazenamento de gordura. Isso faz com que a correlação (relação) bem conhecida entre refrigerante diet e obesidade; um não causa o outro, mas eles tendem a coexistir. Beber refrigerante diet não faz uma gordura, mas as pessoas com obesidade tendem a beber refrigerante diet.,
no que diz respeito à insulina, o diet soda pode potencialmente aumentar a secreção de insulina por uma resposta antecipada e o adoçante artificial aspartame pode (através do aminoácido, fenilalanina). No entanto, ambos os picos de insulina são muito pequenos para importar praticamente, e este último mecanismo não parece ocorrer de todo com muitas dosagens normalmente ingeridas.advogado do diabo: Diet soda para perda de peso?tal como mencionado na nossa página de aspartamo e apetite, o aspartamo (via fenilalanina) também pode suprimir o apetite.