Carrie Nicholson | Última atualização: 2 de janeiro de 2021 O conteúdo deste site pode conter links de afiliado e podemos ser compensado (sem nenhum custo para você!). Obrigado pelo seu apoio!
está a pensar em treinar para a caminhada em linha de Manitú? Este trilho tem mais escadas do que o Empire State Building!,com uma inclinação média de 41%, A inclinação de Manitou é uma das caminhadas mais desafiadoras na área de Colorado Springs.esta trilha extrema atrai atletas e amadores.
2021 update: a linha Manitou está agora aberta, mas necessita de reservas livres para reservar um lugar. Clique aqui para saber mais e pegue uma reserva gratuitamente.mas se você está interessado em treinar para a linha Manitou, ouça ou continue Lendo Abaixo para aprender as melhores dicas e truques para conquistar esta escalada épica!,no podcast, Carrie é acompanhada por Stephanie McGuirt.
eles discutem como treinar para esta caminhada íngreme, o que embalar, e o que sentia como subir uma das trilhas mais extremas do Colorado.Carrie e Stephanie falam sobre os passos que tomaram (sem trocadilhos!) para treinar para esta subida de 2.744 degraus com um aumento de 2,000 pés.
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the History of the Manitou Incline
The Manitou Incline is one of the most popular — and most challenging!, – caminhadas na área de Colorado Springs.localizado na montanha Manitou, a leste de Colorado Springs, na auto-estrada 24, a linha Manitou foi originalmente construída como um teleférico para transportar materiais para oleodutos até locais de trabalho em Pikes Peak e nas montanhas circundantes.após a conclusão dos oleodutos, o sistema de teleférico foi transformado em uma atração turística que levava os visitantes para cima e para baixo da montanha até que foi fechado em 1958.
em 1990, uma derrocada danificou os trilhos (que mais tarde foram removidos), deixando apenas as ligações ferroviárias para formar uma escada cambaleante.,esta “atração” rapidamente se tornou um destino popular para caminhantes hard-core!
quantos passos é a linha de Manitu?
a linha de Manitú tem pouco mais de 2.700 passos em tem menos de uma milha de comprimento. Os caminhantes ganham 2,000 pés de altitude do início ao fim e a parte mais íngreme da inclinação é de 68%.Aviso! Esta é uma trilha extrema e é considerada uma caminhada muito avançada.
O tempo mais rápido até o inclinado é relatado para ser 16 minutos e 42 segundos, e o atleta Joseph Gray chegou ao topo em 17:45 no início de 2015., Allie McLaughlin terminou em 20: 07.
deseja acompanhar o seu próprio tempo? Descarregue o aplicativo Incline em iOS e Android.porquê escalar o Manitú do Colorado?
a linha de Manitú é mais do que apenas um marco local. É uma espécie de ritual de passagem!
para mim e Stephanie, somar a linha Manitou foi uma maneira de se tornar um pouco mais de um local, também.como eu, Stephanie não cresceu no Colorado, e quando ela se mudou para cá, sonhou em um dia subir a inclinação.,Stephanie procurou ser um parceiro de treinamento e responsabilidade enquanto treinávamos juntos para enfrentar este desafio incrível!
How to train for the Manitou Incline
Stephanie and I planned to hike the incline in August, so in May, we began training together.
definimos uma “data para o cume” para quando quiséssemos subir a linha inclinada e voltar com o nosso plano de treino a partir daí.ao longo do nosso treino, aumentámos a inclinação e o nível de dificuldade das nossas caminhadas na área de Colorado Springs, à medida que o dia inclinado se aproximava.,
Pro tip: usámos extensivamente a aplicação AllTrails e o website enquanto treinávamos para a linha Manitou. É gratuito para entrar e o aplicativo está disponível em iOS e Android.
é uma ótima maneira de encontrar trilhas, saber antes de ir, Baixar mapas e compartilhar seu feedback com a comunidade de caminhadas.
caminhadas de prática fácil perto de Colorado Springs
Aqui estão algumas das caminhadas que tomamos para treinar para o Manitou Incline, começando com fácil e indo para Avançado.,
Red Rock Canyon Open Space
Red Rock Canyon Open Space area of multiple trails of easy to moderate difficulty, including two off-Trela dog friendly trails.está localizado convenientemente ao largo da estrada 24 perto de Manitou Springs, O Red Rock Canyon Open Space é popular entre motociclistas, caminhantes, cavaleiros e alpinistas.
Púlpit Rock Park Loop
Púlpit Rock Park Loop is a kid-friendly, dog-friendly hiking loop near Colorado Springs.,adoramos esta área porque está situada no bairro Rockrimmon que fica no sopé das Montanhas Rochosas.
assim, as vistas ao longo da trilha são de tirar o fôlego! Este ponto de caminhada é considerado moderadamente difícil, e a subida até a linha de cume de rocha púlpito é definitivamente o ponto alto da trilha.
Ute Valley Park Loop Trail
The Ute Valley Park Loop Trail north of Colorado Springs is a moderate hike featuring a river.,caminhem pelo cume ou mantenham-se no fundo do vale, e estejam sempre à procura de aves e flores selvagens!
Challenging hikes near Colorado Springs
Helen Hunt Falls
When you’re ready for a more difficult hike, follow the Columbine Trail to Helen Hunt Falls.
Você pode dirigir para a área de estacionamento e tomar a curta caminhada diretamente para as quedas, o que leva cerca de 20 minutos.
A grande coisa sobre esta subida é que tem escadas que são semelhantes ao que você estará caminhando no dia da inclinação.,para aqueles que procuram opções mais extenuantes, você pode subir as 4 milhas até Sete Quedas e ganhar mais de 1000 pés de elevação ao longo do caminho.
Blodgett Peak
Blodgett Peak é de longe a caminhada mais desafiadora desta lista.pensamos que pode ser ainda mais desafiador do que a inclinação de Manitou devido à grande quantidade de cascalho solto ao longo de encostas particularmente íngremes.
na verdade, durante o treinamento, tentamos duas vezes para atingi-lo e não chegou ao topo de qualquer das vezes.,equipamento especial de caminhada pode ser útil para evitar lesões nesta trilha.Dica: Se você está caminhando nos meses de Verão, levante-se cedo para vencer o calor! Como nós treinamos mais tarde no verão, nós começamos nossas caminhadas mais cedo no dia para maximizar o tempo nos temps matinais mais frios.por favor, tenha tempo para se adaptar à altitude, especialmente se estiver de visita de fora da cidade, ou se for um recém-chegado ao Colorado.Prepare-se para o facto de ganhar 2000 pés de altitude durante esta curta caminhada.,além disso, pode ser afectado por outros factores como o ar seco, o sol quente e os níveis de oxigénio mais baixos a esta altitude.se planeia aumentar a inclinação durante o verão e é frequentemente afectado pelo calor, inicie a inclinação o mais cedo possível durante o dia.cada caminhante deve embalar o seu próprio saco de provisões. Se o seu grupo se separar ao longo da linha inclinada, você vai ficar feliz que você tem lanches pessoais e água com você!aqui está uma lista de tudo o que trouxemos.traga mais água do que pensa que vai precisar!, Você vai querer pelo menos 4 garrafas ou mais (mesmo se você deixar alguns extras no carro para quando você estiver pronto).pode também querer trazer bebidas electrolíticas, tais como Gatorade ou vitamina.
ou considerar potenciadores de água electrolítica, como pacotes de energia reavivada. Recomendamos isso porque seu corpo precisa reabastecer-se de uma caminhada tão extrema.
E pode usar o código 25REVIVAL no check-out para obter 25% de desconto no seu pedido na Amazon.ponta Pro: na noite anterior à caminhada, congelar pelo menos uma das suas garrafas de água. Vais ficar tão grata por o teres feito no caminho de volta!,Snacks para ter energia o melhor alimento para pegar para sua caminhada inclinada são frutas de alta energia, como maçãs, laranjas e bananas.também levamos algumas barras de proteínas connosco e essas ajudaram a aumentar a nossa energia.recomendamos experimentar barras proteicas como RXBARS em sal marinho de chocolate, uma vez que eles têm todos os ingredientes naturais.ou verificar embalagens de compressão de gel electrolítico, como estas Da Clif Bar.
vestuário Extra e sapatos
considere vestir-se em camadas durante a caminhada do Manitu Incline. Se você começar cedo, você pode precisar de um casaco leve., Mas à medida que as horas passam, vais perder isto a favor de roupas mais frescas.você pode querer trazer um par extra de tênis e/ou botas de caminhada — você não precisa de nada extravagante.vimos muitos caminhantes usando tênis na linha inclinada, e pode ser seguro e mais confortável para usar tênis.
Você pode querer mudar para botas de caminhada para o caminho de volta para baixo (mas vamos chegar a isso em um momento!).
Other Incline essentials
a first aid kit is a must to have with you, just in case. Nunca se sabe o que pode acontecer no caminho ou no caminho para baixo.,e não custa estar preparado!aplique Protector solar na cara e nos braços e até nas pernas, se estiver de calções. E não te esqueças de trazer um chapéu e um par de óculos de sol.você definitivamente vai precisar deles como o sol nasce durante todo o dia.a noite anterior à sua caminhada pode melhorar significativamente a sua experiência na inclinação. Aqui estão algumas dicas que recomendamos para fazer a sua experiência o melhor que pode ser.beba electrólitos pelo menos um dia antes de caminhar., Vais ter muito mais energia lá fora no trilho!carga de carboidratos. Vai à cidade com um grande prato de esparguete (ou outro prato cheio de carboidratos! na noite anterior à tua caminhada. Quando você está usando tanta energia quanto você faz na linha, você vai ser grato por essas calorias rápidas!vai deitar-te cedo. Muito cedo. Se você pretende chegar ao incline cedo de manhã, certifique-se de que você se permite pelo menos 8 horas de sono na noite antes da caminhada.,
Como chegar ao Manitou Inclinação
Chegando a Inclinação e o dia e encontrar estacionamento é muito fácil. Vindo de Denver, apenas vá para sul na I-75 até que você consiga sair # 141 (US 24).tome esta saída em direcção às montanhas até à saída da Avenida Manitou.Park for free at 10 Old Man’s Trail in Manitou Springs and take the free shuttle (Route 33) to the trailhead.
O vaivém funciona a cada 15-20 minutos, operando às 6 da manhã e funciona até às 20: 00 do dia.,
O vaivém gratuito também irá trazê-lo de volta para o parque de estacionamento para obter o seu carro quando você descer da linha inclinada.
Se você quiser começar a subir o inclinado ainda mais cedo, você pode estacionar mais perto do caminho, no melodrama de Iron Springs por $ 10 por dia.
formação& caminhando a inclinação de Manitou
quando chegar à inclinação de Manitou, não se esqueça de se acalmar. Tens um longo caminho a percorrer e só fica mais íngreme!,
eu recomendo entrar em um bom ritmo e mudar qual perna está liderando enquanto você faz o seu caminho para cima.aqueles com vertigens devem ser particularmente cuidadosos olhando para cima ou para baixo.
e fazer intervalos frequentemente. Você vai encontrar outros na trilha que estão mantendo o mesmo ritmo que você, e você não será feito para se sentir mal por outros por parar muitas vezes ao longo do caminho.eles também vão parar!
pro tip: as ligações ferroviárias que compõem as escadas são rugosas e muitas vezes muito irregulares. Tenha cuidado com os seus passos e não tenha vergonha de dar passos mais pequenos para que você não tropece.,pessoas de todas as idades fazem a tentativa de inclinar e vimos muitas crianças e adolescentes ambiciosos ao longo do caminho. Para crianças como adultos, tenha cuidado consigo mesmo e não se esforce muito.
e se não conseguir chegar ao topo?não consegues chegar ao topo? Não há problema! Ainda conseguiste um feito físico incrível.
Se você estiver inseguro de que você vai chegar até o topo e voltar para baixo, há pontos de resgate. Na verdade, baldei-me à curva aos 1700 passos.,
não há absolutamente nenhuma vergonha em sair da linha inclinada. O Manitou Incline é uma caminhada extremamente cansativa, e a maioria das pessoas que o tentam não chegam ao topo.à medida que você encontra outros caminhantes, você verá rapidamente que todos estão lutando, e você não estará sozinho em baldar.o importante é proteger e ouvir o seu corpo. Se você não tem certeza se você pode voltar, é melhor parar do que ir longe demais e se machucar ou ter que chamar um resgate de emergência.,
Como voltar para baixo a Inclinação
Se você torná-lo para a parte superior ou deixar a trilha em um bail out point, você vai retornar para a base da inclinação da via Ribeiro Trilha.
Você vai seguir um trecho de 4 milhas de comprimento a trilha que é bonita, mas moderadamente difícil.
existem muitos switchbacks e rochas soltas, por isso tenha em mente que, como você está andando até a linha inclinada. Como dizem, o que sobe tem de descer!,ponta Pro: Esta seria uma boa altura para mudar para as botas de caminhada para proteger os pés e tornozelos no terreno mais áspero.quando chegar à base da linha inclinada, volte a bordo do vaivém para voltar para o seu carro e vá para casa descansar.você fez muito hoje!
como recuperar após o Manitou Incline
tenha calma o resto do dia com chuveiros frios e sal de Epsom para aliviar qualquer dor.Continue a beber água e muitos electrólitos para repor o que perdeu na linha.,quando possível, aumente a inclinação de Manitou quando tiver um dia ou dois extra de folga para ter tempo suficiente para recuperar.é provável que durma muito e esteja sempre com fome!
um conselho local para escalar a linha inclinada Manitou
apenas faça isso! Não deixes que as histórias te impeçam de, pelo menos, tentares.se caminhar na linha de Manitu é algo que você queria fazer por muito tempo, e você estava com medo ou se sentindo inapto ou despreparado — basta tentar.você pode surpreender-se com o quanto pode conseguir!esteja aberto à experiência., Tente não colocar expectativas sobre si mesmo para o que você tem que fazer enquanto na linha inclinada.lembre-se de ouvir o seu corpo e empurrar-se de uma forma que não se torne insegura.não se esqueça de olhar em volta e divertir-se! Conhecer pessoas na trilha e ser amigável.
Você vai formar uma grande conexão na linha inclinada. Passaram por muita coisa juntos!se planeia caminhar na linha Manitou, desejamos-lhe boa sorte! E lembra-te de te divertires.,
