não importa se você é uma criança ou um adulto adulto; o básico é o mesmo. Se você leu essas palavras eu tenho certeza que eu não tenho que lhe dizer POR QUE ciclo porque você já está ciente de que é uma das melhores coisas na vida! Nunca é tarde para começar a andar de bicicleta.neste guia, vou apontar o básico para ensinar as crianças a andar de bicicleta e os adultos a começar a aprender. Além disso, abaixo, vou ensiná-lo a ser um melhor piloto em estradas ou trilhos florestais., Como travar, mudar de marcha, etc …
então vamos começar a aprender a andar de bicicleta. Este guia tem 1.500 palavras, por isso leva 3-5 minutos de você…
encontre um lugar seguro para começar
lugar seguro deve estar longe do trânsito. Não precisas de nada que te atraia enquanto dás os primeiros passos. Além disso, não te queres colocar em perigo.um lugar seguro para começar é um parque ou qualquer estrada sem trânsito. Sugiro que comece a andar em relva curta. É um pouco mais difícil começar, mas se caíres, não dói., A estrada estreita também é um bom ponto, porque as chances são de que, nesse caso, você provavelmente vai cair na grama.
Colocar roupas confortáveis
tenha em mente que você pode cair e você não quer estragar suas roupas. Você pode usar protecções do joelho e cotovelo aqui, o que diminui o possível risco de lesão. Não uses calções largas porque se caíres, eles podem ficar presos na sela.
tente colocar sapatos de pé fechado, por exemplo corredores.não deve usar calças largas ou largas, uma vez que também se podem colar ao descarrilador da frente., Se você não tem outras opções, certifique – se sempre de colocá-los dentro de meias!coloque um capacete (sempre!) Let’s make it simple-that’s rule number one!vamos simplificar-essa é a regra número um! Especialmente quando você está em estágios de aprendizagem de como andar de bicicleta. Você deve sempre usar um capacete e você deve se certificar de que seu filho usa um capacete quando especialmente durante o período de aprendizagem.
o capacete deve ser devidamente instalado para protecção completa. Não deve ser demasiado apertado nem demasiado solto., Basta tomar 10 minutos para ajustá-lo corretamente, porque você tem que fazê-lo uma vez e você pode muito bem levar o seu tempo e fazê-lo direito
o capacete é crucial porque a sua cabeça é a sua fortuna! Você pode fazer qualquer coisa com sua cabeça, mas sem uma cabeça de trabalho você não pode fazer nada! Mantém a cabeça segura, pois conheço pessoas que não usavam capacete e que já não conseguem andar devido a percalços.
Relacionados: Melhores Capacetes de Moto (& Como Escolher)
O capacete é muito mais forte do que a sua cabeça (que é tão forte como uma melancia!)., Se você bater seu capacete, você deve comprar um novo capacete porque você não entende a importância de ficar seguro.nota: ao não usar um capacete, você dá um mau exemplo para outros pilotos seguirem também.
ajuste e verifique a sua bicicleta
certifique-se de que tem a altura certa do sela. Podes encostar-te à parede. Se o seu pé está na posição inferior, deve haver uma boa dobra atrás do joelho. Se você aprender a andar de bicicleta, então você pode começar com a sela inferior no início e levantá-lo quando você se sentir mais confortável., Certifique-se de chegar à barra de mão facilmente e pode travar, rodar e mudar de velocidades.não sugiro mudar de velocidades no início. Normalmente, a alavanca direita do freio é o freio traseiro e o esquerdo se para a roda dianteira. Tenha em mente para não travar com o freio dianteiro na primeira utilização apenas a alavanca direita (antes de ser verificado é para a roda traseira.)
comece a andar de bicicleta
existem duas maneiras para adultos e uma para crianças.agora vou ensinar – te como aprendi ciclismo-rápido!,
Como andar de bicicleta para crianças
Se eles têm engrenagens, coloque na pequena engrenagem. Devia ficar atrás da sela e deixá-los pedalar depois de empurrar uma pequena velocidade. Deixa-os sentir o equilíbrio. E deixa-os parar e pôr um pé para baixo.
Se eles têm a sensação, deixe-os começar a fazer círculos (não muito pequenos). Se apanharem, podes soltar a sela por uns segundos e ver como estão. Se eles estão indo bem, deixe suas mãos de sela longe de 5 segundos, em seguida, 10 segundos (sempre andando/correndo atrás!,) E depois soltá-los e deixá-los fazer círculos, travar.
uma bicicleta de balanço é a melhor escolha para crianças iniciantes – veja as nossas opiniões de woom 1 e Strider
Se eles começarem a mudar as engrenagens, você pode ajudá-los atrás da sela novamente. Deixe-os usar o derailleur traseiro porque há a velocidade mudando menor.
Como Andar De Bicicleta (Para Adultos)
nunca É tarde demais para aprender a andar de bicicleta! (E você pode sempre melhorar uma vez que você começa!)
apenas comece abaixo do ponto 1 ao ponto 4.,como mencionei antes, há duas maneiras principais: em primeiro lugar, você quer colocar a pequena engrenagem, levantando a roda traseira do sela, colocar em marcha fácil (primeiro na frente e 3-4 da retaguarda e pedal com uma mão ou pé.)
o primeiro método é que você se inclina contra a parede, pés sobre os pedais, uma mão sobre o guiador. Começa a pedalar e afasta-te da parede. Faça pequenos círculos e, em seguida, 8. sinta os travões (direita – traseira primeiro!). Muda de velocidade, por trás e depois primeiro.,nota: não se esqueça de não empurrar com força sobre pedais ao mudar de engrenagens. Pode arruinar os descarriladores e desequilibrar-te.o segundo método é colocar um pedal e o pé sobre ele. Então empurre-o para baixo e sente-se na sela, a perna, que estava tocando o chão para pedalar e começar a pedalar. Todas as mesmas partes depois são as mencionadas no método anterior.
ambos são maneiras bastante fáceis para aqueles que querem aprender a andar de bicicleta.relacionado com
: encontre bicicletas adequadas para si aqui.,
mudar de bicicleta
tentar mudar de velocidades.
de baixo para alto. Muda o equipamento da alavanca. Sugiro que não mude mais de 2 velocidades uma vez. Depois pedala com suavidade e deixa os descarriladores mudar de marcha. Sentes-te mal. Se acabar, podes pedalar como sempre.e se as mudanças não mudarem? Às vezes fazem-no, sim. Odeio quando acontece antes de uma colina íngreme! Então muda de velocidade para baixo ou para cima. Se for um problema comum, você pode querer levar sua moto para a Loja de bicicletas Local ou usar o YouTube
nota: não pressione muito ao mudar de engrenagens!,se tiver a sensação, tente encontrar o equipamento adequado antes da inclinação. Você quer estar em um equipamento mais rápido para subir a colina muito mais rápido. O que fazer, quando você vê que você não pode ir sobre a colina íngreme? Deixe-me explicar no próximo capítulo.freio frenagem
como travar com o freio traseiro?utilizar apenas o travão traseiro no início!também lhe ensinarei a utilização correcta do travão dianteiro. Tenta ter a sensação certa de como os travões funcionam. Montar 10-15 mph e procurar por um objeto (uma linha ou um sumidouro), e tentar parar lá com a travagem mediada., Se paraste demasiado cedo ou tarde, tenta outra vez. Deve ser fácil.nota: o desempenho máximo de travagem é neste ponto em que os rolos dos pneus não derrapam.tente travar em diferentes terrenos-asfalto, asfalto húmido, lama, etc. Olha como a bicicleta age de forma diferente. Travar é muito importante quando se começa a saber, como andar de bicicleta.Como travar com os travões dianteiros é uma das coisas mais assustadoras para muitos motociclistas. Na verdade, não há nada a temer. Deixa-me explicar.quando anda de bicicleta, o seu equilíbrio fica bem no centro e no alto., Aqui vem a física-se você travar com o seu freio dianteiro, em seguida, a sua moto pára, mas o seu corpo (que é mais pesado do que a moto) quer avançar. Porque não traíste o teu corpo, mas sim a bicicleta! Para evitar isso, você pode querer dar uma travagem suave com o seu freio dianteiro.mas tem de usar o travão dianteiro! É crucial em muitas situações. Você pode usar o freio traseiro na maioria dos casos, mas para distâncias mais curtas, você quer usar o freio dianteiro também.faça exercício. Use apenas o freio dianteiro quando andar devagar. Usa-o suavemente. Se tiveres a sensação, tenta virar-te., Vês que age de forma diferente.ao andar numa colina muito íngreme, deve usar apenas o travão dianteiro!porquê? Porque senão, podes cair para trás.use sempre o freio da frente com cuidado!na verdade, você deve usar ambos os freios o tempo todo. Atrás um é o freio principal e o dianteiro é que faz a distância mais Curta. Ao virar em estradas escorregadias, você pode querer largar o freio dianteiro, porque ele pode fazer você cair.
Practice
Practice, practice and practice., É a única coisa que te torna melhor. Andar de bicicleta é algo que nunca se esquece. Quanto mais você praticar, mais você sabe sobre como andar de bicicleta e mais confiante você está.se você tiver alguma dúvida, você pode verificar o YouTube também, há vídeos brilhantes de equitação de bicicleta
e lembre – se, mesmo que você possa andar de bicicleta-use sempre um capacete! Espero que agora saibas ensinar um miúdo a andar de bicicleta!desejo-lhe boas práticas!