How to Practice Zen Koans

John Tarrant demystifies Zen koan practice. Sim, é paradoxal, poético e totalmente pessoal. E a vida também.

Ilustração por Tomi Um.

The koan: the coin lost in the river is found in the river.um koan é uma pequena história de cura, uma conversa, uma imagem, um fragmento de uma canção. É algo para te fazer companhia, o que quer que estejas a fazer. Há uma tradição de estudo koan para transformar o teu coração e a forma como te moves no mundo.,o caminho é aprender a amar esta vida, aquela que você tem. Então é fácil amar os outros, que é a outra coisa que uma prática é sobre.Koans não explicam as coisas. Em vez disso, mostram-nos algo ao abrir um portão. Entras e apanhas a boleia. Antes de tudo ser explicado, há o céu, a terra, florestas de Sequoia, pelicanos, rios, ratos, a cidade de São Francisco. E tu fazes parte de tudo isso. Todos fazemos parte disso. Na terra dos koans, vemos que tudo o que acontece na nossa vida é para nós. Não pode ser para mais ninguém., A tua vida conta.

é familiar alcançar coisas que você já conhece, e meditação significa ir além disso. Não é treinar a tua mente porque isso é algo que já sabes. O que é necessário é mais estranho e também menos esforço; está fora de fácil ou difícil, ontem ou amanhã.você pode pensar que a meditação é difícil—que seu trabalho como meditador é mudar sua mente sobre a realidade e ver através de suas ilusões. Mas a ambição de melhorar o seu estado de mente é parte da consciência que encontra falha consigo mesma e vive na dor.,

com um koan é diferente. Você apenas manter a companhia com o koan, e chama a sua atenção para algo que você já tem, mas pode não ter valorizado. A realidade está do teu lado.

Há muitos koans. Se já ouviste falar de um koan e ele ficou contigo, podes tentar esse. Pode ser como uma minhoca de orelha—ele agarra-te e não vai embora. Desta forma, um koan pode escolher-te., É para ti como a tua vida é para ti. A opinião de mais ninguém conta. Se nenhum koan já se apoderou de você, aqui está um para tentar:

a moeda perdida no Rio é encontrada no Rio.como trabalha com este koan?

em primeiro lugar, não se esforce muito.

apenas repita as palavras do koan para si mesmo um pouco.a moeda perdida no Rio é encontrada no Rio.você está se juntando a uma conversa intemporal e está formando uma relação com o koan, então você pode deixar tudo isso acontecer sem se preocupar com isso.tu apareces.,

tenha a vida que você tem, e deixe o koan nele. Pensa nisso como uma peça. Todos querem desenvolver a meditação como uma habilidade, mas construir uma habilidade é apenas tornar sua vida menor do que é. Antes disso, a meditação está aparecendo para sua própria vida. É pessoal; algo em sua vida vai subir para conhecer a moeda que foi perdida. Não será o que esperavas.confia no que não sabes.

normalmente, se queremos entender algo, Levamo-lo para o último andar e encontramos uma prateleira com um rótulo para ele. Se fizermos isso com meditação, ainda estaremos fora de nossas próprias vidas., Em vez disso, podes deixar o koan entrar no teu coração e no teu corpo. Deixa que te mude.experiência.

cair no koan, cometer erros, tentar entendê-lo mal, encontrar suas virtudes. Não se pode Partir um koan. Pergunte a si mesmo: “isto é uma moeda?””Há alguma coisa realmente perdida?”

o koan pode ser seu amigo.

pode ser o bom cão que te segue por todo o lado. Para parares de lutar. Só de pensar sobre essa moeda vai mudar você, você vai começar a notar isso em todos os lugares. Faz companhia ao koan seja lá o que for que estás a fazer., Mesmo quando você está dormindo pode estar lá, uma bondade despercebida.

qualquer parte do koan é todo o koan.

sua mente apresenta todos os tipos de coisas—moedas, perdidos e Achados, tesouro escondido, o rio sempre fluindo. A perda é uma espécie de moeda. Mesmo que estivesses a delirar, a morrer, ou apenas excitada, o ouro estaria lá. A prática é robusta assim. Secretamente, em qualquer estado há o brilho de algo que sempre esteve aqui. Apareces em qualquer condição e começas a reparar.,

você não precisa de um estado especial de espírito.

há muitos estados de mente calmos e claros, mas a meditação não é sobre persegui-los. A meditação ocorre antes que quaisquer estados da mente se tornem fixos.tenha confiança em si próprio.

a coisa mais importante não é julgar, criticar, avaliar ou encontrar falha com qualquer coisa que surge em sua mente. Isto inclui como você está fazendo com o koan. Se não consegues evitar e julgares, criticares, avaliares e achares culpa em ti próprio, não critiques isso., Então a compaixão tem algum lugar para entrar.alguma sugestão final para tentar isto?podemos virar-nos para onde quer que surja. Nenhum momento da vida é indigno de nós ou errado, e todo ser tem um tesouro que nunca foi perdido. É bom apreciar o teu koan, deixá-lo tornar-se em ti, saborear a tua vida. Ah, a moeda!pode estar a fazê-lo bem.