Este é provavelmente o primeiro lugar em que'll Notice Weight Loss

pensa nisso: para algumas pessoas, elas ganham ou perdem primeiro na barriga, quadris ou coxas; para outras, esse peso pode ir direto para ou a partir das mamas. Ou, você pode notar o peso deixar seu rosto imediatamente, por exemplo.

A verdade é que, por Mais que você pense que você pode estar direcionando certas áreas para a perda de peso com o chamado batedor de gordura da barriga ou exercícios de rabo e coxa, estudos descobriram que você não pode necessariamente controlar onde a perda de gordura ocorre., Mas algumas partes do corpo diminuem naturalmente a um ritmo mais rápido? Especialistas explicam que áreas do corpo tendem a aparar primeiro-e porquê.relacionado com

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onde é que normalmente perde peso primeiro?em primeiro lugar, a perda de peso vai ser um cenário diferente entre homens e mulheres. “Homens e mulheres tendem a perder peso de forma diferente com base nos tipos de gordura que contêm e fatores de procriação”, diz Romy Block, MD, um endocrinologista e co-fundador da vitamina Vous.,por exemplo, a pesquisa mostrou que as mulheres têm mais gordura subcutânea, um tipo de gordura que deposita sob a pele e é parcialmente responsável pelas curvas das mulheres, do que os homens. O primeiro lugar em que os homens normalmente perdem peso é na barriga, enquanto as mulheres tendem a perder peso por todo o lado, mas segure o peso em suas coxas e quadris, Dr. Block explica.no entanto, quando se trata de perda de peso, é menos sobre a sua forma natural do corpo e mais sobre a genética, como as suas hormonas funcionam, e o seu metabolismo, diz O Dr. Block., Independentemente disso, ela acrescenta, você não pode escolher uma área específica de foco para a perda de peso.Janet Brill, PhD, RD, uma nutricionista baseada em Filadélfia, teoriza que onde a gordura derrete em seu corpo primeiro é totalmente diferente para todos, e você pode perder peso de onde quer que você ganhou. “Se você tende a ganhar peso em torno de sua cintura, você provavelmente vai perder peso a partir de sua parte média também,” diz Brill. Enquanto isso, se o peso vai direto para as suas mamas—como acontece com muitas mulheres-você provavelmente vai notar que deixa o seu peito primeiro, também.,em alguns casos, também pode perder peso em torno dos seus órgãos internos. Dr. Block observa que este é o caso especificamente em pessoas que têm NASH, ou doença de fígado gordo não-alcoólica. Mesmo perdendo 5% do seu peso corporal pode aumentar a função de órgãos como o fígado.

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Por que as mulheres segurar o peso no quadril e coxa área?,

o outro factor em jogo quando se trata de onde você perde peso é o plano da Mãe Natureza para o seu corpo estar sempre pronto para engravidar. Por essa razão, muitas mulheres dizem que a gordura em torno de seus quadris, rabos e coxas permanece colocada durante as primeiras semanas de um regime de perda de peso-enquanto suas costas, bezerros, e até mesmo seus rostos começam a ficar mais cedo.

“a gordura nestas partes do corpo é crucial para a procriação”, diz Brill, “e é por isso que a maioria das mulheres percebe que o seu corpo naturalmente se agarra a ele o maior tempo possível.,”O aumento da gordura nestas áreas está relacionado com os níveis mais elevados de estrogênio necessariamente para a fertilidade, acrescenta o Dr. Block.como as pessoas próximas da menopausa, o aumento de peso pode deslocar-se para a barriga. Como você tem níveis mais baixos de estrogênio durante a menopausa, mais gordura pode se distribuir para a área abdominal, diz O Dr. Block.

Soo…is há alguma maneira de perder gordura de barriga primeiro? A pedir um amigo.

em um mundo perfeito, você pode mudar as coisas para cima para que você perca peso de onde você quer primeiro., Mas o fato é, você realmente não tem muito controle sobre onde os quilos retire primeiro…com uma ressalva: “Quando você trabalha fora, seu metabolismo aumenta e que o ajuda a se livrar de alguns de gordura visceral, que vai para o estômago e abs área”, diz Brill. É apenas uma diferença modesta e não conta como redução de pontos—mas é algo para ter em mente se o seu corpo se agarra à gordura da barriga para sempre e você quer que a cintura de seus jeans para se sentir mais espaçoso mais rápido.para além de acelerar potencialmente o metabolismo, o exercício focalizado não irá perder peso em nenhuma área específica., Seu corpo tem uma mente própria em termos de decidir onde perder peso e quando, dizem os especialistas.no entanto, a maneira mais saudável de perder peso é uma combinação de dieta e Exercício. Um sem o outro não terá tanto impacto a longo prazo. “A dieta irá diretamente impactar a energia armazenada, enquanto o exercício irá aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a manter o peso fora”, diz O Dr. Block.qual é a melhor maneira de começar a perder peso?

não pense na perda de peso como um sprint—realmente, é uma maratona., “Pequenas mudanças podem fazer grandes diferenças ao longo do tempo e impactar sua saúde e energia de uma forma significativa”, diz O Dr. Block.até mesmo cortar bebidas de alta caloria, incluindo o seu latte aromatizado favorito e bebidas mistas, é um bom lugar para começar. É claro que nivelar a sua rotina de exercício também pode ter um impacto positivo no seu metabolismo (os exercícios de HIIT podem ajudá-lo a estourar gordura e aumentar a sua resistência, também).adicionando mais movimento à sua vida, Dr. Block diz, como andar ao redor do bloco um tempo extra e adicionar mais escadas, em oposição aos elevadores para sua rotina, também pode contribuir.,este artigo apareceu originalmente sobre a “Women’s Health US”. relacionado com

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