Esquemas de perda de peso: por que você não deve gastar seu dinheiro em Nutrisystem

você certamente já viu os comerciais do Nutrisystem antes — eles envolvem um monte de celebridades sorridentes e contos bem sucedidos de perda de peso. Na verdade, este programa é um dos mais convenientes programas de perda de peso lá fora. Você compra um plano que lhe fornece cerca de quatro refeições perfeitamente portadas, de baixa caligrafia por dia. E até são enviados directamente para a tua casa. A perda de peso nunca foi tão simples!,

Antes de ir correr para o Nutrisystem com o seu próximo salário, temos alguns factos que vai querer ter em mente. É por isto que não deves perder o teu tempo.

os alimentos pré-embalados são incrivelmente caros

tem de considerar todos os aspectos do programa. /Pixbox77/iStock/Getty Images Plus

on first glance on the Nutrisystem website, the food plans seem pretty affordable. Um plano básico de mulheres começa em torno de US $10 por dia-nada mal quando você considera sair para comer custa cerca de US $ 15 por pessoa., O problema aqui é que o plano de $ 10 inclui três refeições congeladas e um lanche — e você nem sequer pode escolher o que eles são. Se você quiser a opção onde você pode escolher suas refeições, isso vai custar – lhe um extra $2 por dia, no mínimo.alguns planos podem custar-lhe 400 dólares por mês ou mais, e isso sem as suas viagens extra à mercearia.

você está limitado aos alimentos que eles oferecem

o microondas será o seu novo melhor amigo., | ThamKC/iStock/Getty Images Plus

Nutrisystem faz um óptimo trabalho ao fazer-lhe acreditar que tem opções. O “menu” deles tem mais de 150 itens, e você pode lanchar em qualquer fruta e legumes que você ama por sua própria vontade. Uma vez que você dê uma olhada no que eles oferecem, no entanto, você pode ver o quão limitado você realmente é. Muitos dos itens do almoço são enrolados de queijo de algum tipo, e os jantares de massa são bastante pequenos em tamanho para garantir que você está comendo em um déficit calórico.

Você recebe algumas refeições “flexíveis” por semana, que lhe permitem comer uma refeição da sua escolha fora do sistema., Além disso, vais ficar com as refeições congeladas. Yum.

recomendam que tome multivitamina durante o seu programa

terá de adicionar um frasco de vitaminas à sua lista de compras. | Blackzheep/ iStock/Getty Images Plus

Nutrisystem is all about reducing your caloric intake to lose weight. Não há nada de errado com esta abordagem em teoria. Mas quando você faz isso, você deve procurar comer alimentos ricos em nutrientes para que você não esteja perdendo quaisquer vitaminas e minerais essenciais.,de acordo com a folha do Nutrisystem, você é encorajado a tomar suplementos vitamínicos durante este programa. Isto significa que as refeições que lhe estão a dar podem não ter valor nutricional suficiente para satisfazer as suas necessidades.

os alimentos podem perturbar o seu estômago

pré-embalagens os alimentos irão causar estragos no seu sistema digestivo. | Champja/iStock/Getty Images Plus

When you start a plan like Nutrisystem, you’ll be taking in a lot more fiber than you’re used to. Isto não é necessariamente uma coisa má – mas certamente pode ser alarmante., Livestrong.com lembra-nos que aumentar a sua ingestão de fibras pode causar muito gás, e o Essortment diz que algumas pessoas que usam o sistema relataram náuseas e cãibras. Alguns destes efeitos secundários também podem ser dos conservantes utilizados nas refeições. E qualquer grande mudança na sua dieta pode deixá-lo desconfortável no início.

é pouco provável que mantenha o peso fora quando sair do sistema

resultados de longa duração são altamente improváveis., | Monkeybusinessimages/iStock/Getty Images

Aqui está a boa notícia: é provável que você perca peso no Nutrisystem. Infelizmente, informações internas de negócios relatam que a taxa de sucesso de perda de peso a longo prazo não é clara. Quando você tem suas refeições pré-portadas enviadas para você, é fácil ver o quanto você deve estar comendo. Uma vez que você deixa este sistema, no entanto, manter hábitos saudáveis torna-se muito mais difícil. Deixar o Nutrisystem significa que você essencialmente perde a sua estrutura de dieta.,

a ‘descolagem Turbo’ é de apenas 1.000 calorias

pequenos jantares porções irão fazê-lo sonhar com o pequeno-almoço. | MacniakiStock / Getty Images Plus

When you purchase a plan with Nutrisystem, you don’t just get your meals — you also get one full week of “Turbo decole” to jumpstart your weight loss. Esta primeira semana inclui três refeições, um batido, e uma barra de proteínas, e promete resultados imediatamente. O único problema com “descolagem Turbo” é que vai deixar-te esfomeado. AMERICANO., News & World Report explica que você só vai comer 1.000 calorias, o que certamente não é suficiente para mantê-lo satisfeito.

para quem é bom o Nutrisystem?

If you love buying Mercearias and cooking, Nutrisystem is not for you! /Yulia Davidovich/iStock / Getty Images Plus

Nutrisystem may be expensive and a bad choice for those who love to cook, but for some, it actually might be the right way to go., Se você está com pouco tempo e olhando para ver o progresso rápido com o mínimo de esforço, este programa pode oferecer-lhe isso. Além disso, WebMD explica que as refeições são geralmente baixas em sódio e gorduras saturadas, para que as pessoas com doença cardíaca que procuram perder peso pode beneficiar. Mas se você gosta de fazer compras para sua própria comida, cozinhar suas próprias refeições, e aprender hábitos saudáveis com o get-go sem gastar todo o seu salário, você deve saltar isso.