Glugging água durante as refeições prejudica seriamente o seu estômago digestivo de poderes e faz com que os níveis de insulina para flutuar significativamente, avisa Microboitic conselheiro Shonali Sabherwal
Para saber se você está bebendo água o suficiente, muitas vezes é dito, basta verificar se você está se sentindo sede. Se não estiver, a sua ingestão de fluidos deve estar quase certa. Mas beber copos de água juntamente com as suas refeições pode não ser a melhor altura para saciar a sua sede.,o conselheiro Macrobiótico Shonali Sabherwal explica porque não deve beber água durante a refeição. “A maioria dos índios tem água juntamente com as suas refeições. A teoria habitual é lavar a comida enquanto se come. As pessoas não fazem ideia de quão errada esta prática é e quão difícil isto pode ser para a sua digestão. Para aqueles que sofrem de problemas de digestão, as ramificações são múltiplas. Os nossos estômagos têm o dom de saber quando vão comer e começam a libertar os sucos digestivos imediatamente., Se você começar a beber água ao mesmo tempo, o que você está realmente fazendo é diluir os sucos digestivos sendo liberados para digerir sua comida, impedindo-os de quebrar a comida.pesquisas mostram que beber um pouco de água durante as refeições não é motivo de preocupação, mas beber um copo ou dois pode interferir com a digestão. É melhor beber líquidos antes e duas horas após as refeições, pois isso ajuda na absorção de nutrientes, os pesquisadores descobriram.,elaborando sobre o que acontece exatamente dentro de você quando você cola água durante as refeições, Sabherwal diz que ela é absorvida pelas paredes intestinais do estômago. “Esta absorção continua até se concentrar o suficiente para que os sucos digestivos comecem a digerir a comida. No entanto, devido à sua mistura com água, esta substância concentrada é agora mais espessa do que o conteúdo alimentar presente no seu estômago. Então, menos sumo gástrico será segregado para digerir a sua comida. O resultado é, alimentos não digeridos vazam em seu sistema como ele é absorvido através das paredes do estômago., Isto também levará a refluxo ácido e queimadura cardíaca.”A água de beber com as refeições também pode causar um aumento nos seus níveis de insulina, quase como a forma como alimentos glicêmicos podem afetar você, alerta Sabherwal. “Quanto mais insulina for libertada na sua corrente sanguínea, maiores são as hipóteses de armazenar gordura no seu corpo.”
para evitar diluir suas refeições, Sabherwal sugere alguns não. “Certifique-se de que a sua comida não é muito salgada, pois isso iria agravar a sua sede e desencadear a sua necessidade de descer mais água. Além disso, comer à pressa faz-te engolir a comida., Muito provavelmente, você sentiria a necessidade de lavá-lo com água enquanto você está nele. Em vez disso, mastiga, mastiga e depois mastiga mais. Segregamos muitos sucos digestivos (enzimas) enquanto mastigamos, o que torna o trabalho do nosso estômago mais fácil.”