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Se você tem dor ciática, você pode aumentar suas chances de conseguir dormir o suficiente, encontrando uma almofada, e um arranjo de travesseiro, que funciona melhor para você.encontre uma superfície firme primeiro. Antes de considerar almofadas, faça um balanço da sua superfície Adormecida. Muitas pessoas com ciática preferem um colchão mais firme para apoio que promove o alinhamento espinhal.
crie uma posição de suporte reclinada usando uma almofada de duas peças., A almofada de duas peças de cunha é projetado para levantar as costas e elevar as pernas, o que pode tirar a pressão das raízes nervosas em suas costas inferiores, e pode oferecer-lhe alívio suficiente para adormecer.se uma almofada de Duas Peças estiver fora do seu orçamento, este arranjo de almofadas pode ajudar a oferecer o alívio de uma posição reclinada. Recline-se com duas almofadas rechonchudas atrás das costas, e uma a duas almofadas achatadas debaixo dos joelhos para elevar as pernas.use almofadas para evitar que role para o seu lado., Se você encontrar o maior alívio de dormir em suas costas, você pode usar almofadas para se encaixotar para evitar que você acidentalmente rolar sobre em seu sono.se dormir de lado, coloque uma almofada com contorno entre os joelhos. Almofadas contoridas são moldadas para se encaixar confortavelmente entre as pernas no joelho, e pode ajudar a reduzir a pressão da coluna lombar e manter o seu corpo alinhado.a causa médica da dor ciática pode influenciar a posição do sono mais confortável, por isso, tente uma ou mais destas dicas. Você pode encontrar uma noite mais descansada e restauradora de sono.