estas dicas de beleza irão ajudá-lo a atingir a pele saudável.porquê Deus, porquê? A pele impecável é demasiado para pedir? Uma noite tardia leva a círculos escuros pela manhã. Tens uma festa? Espera, Eu vejo uma borbulha. Sim, Sim, estamos bem cientes da técnica básica de CTM … Purificador-Toner-Hidratante. Tentamos todos os novos lavadores de rosto, Protector solar, creme anti-envelhecimento que chega ao mercado., Se a pele seca e a pele morta, a pele oleosa e a pele irregular não bastassem – agora têm uma pele combinada! E estamos sempre tão dispostos a tentar qualquer coisa debaixo do sol para ter uma pele bonita. Mas não é um milagre da noite para o dia. A pele impecável, sem manchas e sem acne que você sempre desejou não é mais um sonho, mas uma realidade. Aqui estão algumas dicas brilhantes de beleza para o rosto para obter esse brilho que você sempre quis. Navegue pelos nossos segredos de beleza, resolva os seus problemas de skincare e siga os nossos truques regularmente para obter pele bonita naturalmente. Excitada, feliz ou stressada, é a tua cara que te denuncia., Já pensaste como obter uma pele brilhante? Reunimos especialistas em cuidados com a pele para manter as manchas afastadas e melhorar a sua beleza natural. Se você tem tempo para cuidados intensivos de pele ou não, mimar-se por acing o básico.felizmente para ti, facilitamos o tratamento facial.
10 Dos And Don’ts for Beautiful Skin
1., A Regra de Ouro
o que Fazer: certifique-se de sempre (e sempre) remover sua maquiagem antes de bater as folhas. A pele precisa de respirar durante a noite. E a maquiagem impede que, como deixá-lo em noite entope os poros que podem causar manchas e/ou Cabeças Negras. Não tens um removedor de Maquilhagem? Basta colocar um pouco de azeite em um bloco de algodão e massajar suavemente o óleo em seu rosto para se livrar da maquiagem e sujeira.não esqueça que a esfoliação é indispensável., Pelo menos uma ou duas vezes por semana, esfolie a sua pele para remover as camadas de pele morta, não se esqueça de deixá-lo com um brilho mais saudável e pele mais brilhante. Você também pode aplicar uma pasta de noz em pó com iogurte para esfoliar a sua pele, como os antioxidantes presentes em nozes ajudam a remover a sujidade e promover a pele radiante.
nunca se esqueça de esfoliar a sua pele e remover a maquilhagem antes de terminar a noite.2. Sun and Skin Do: Apply sunscreen with SPF of at least 15 that blocks both UVA and UVB rays., Uma vez que uma vida de exposição solar pode causar rugas, manchas de idade e outros problemas de pele, você tem que proteger a sua pele do sol. Certifique-se de que o rótulo diz “não-cancerígeno” ou “não-cancerígeno”, de modo a que o produto não tenha tendência a bloquear poros.
Don’t: pular o protetor solar, quer esteja nublado ou frio lá fora (sem desculpas). Se você está indo para uma praia ou em torno de superfícies refletoras como neve ou gelo, ensopar sua pele com um pouco mais de protetor solar com SPF de pelo menos 30.
3. Você é o que você come: mantenha uma nota do que você coloca em seu prato., Coma frutas frescas, verduras, proteínas e vitaminas suficientes. Uma dieta rica em vitamina C e baixa em gorduras e açúcar promove a pele radiante. Considere uma dieta de baixo açúcar, que pode manter os níveis de insulina para baixo, permitindo que as células para manter um equilíbrio saudável.
“Don’t: Eat spicy and fermented foods, salt, citrus fruits, fried food. Em vez disso, favorecem alimentos blander como arroz, papas de aveia e puré de maçã”, aconselha o autor americano e médico ayurvédico, Vasant Lad, no Livro Completo de remédios ayurvédicos.
4. Suem!
Do: exercitar regularmente., Correr, correr e yoga irá dar ao seu corpo a circulação sanguínea necessária, e também acelerar o processo de limpeza de todo o seu corpo. Você vai notar um brilho em seu rosto depois de se exercitar. Correr contra o tempo? Dá uma volta ao quarteirão.
Don’t: Skip skincare before and after a workout. Aplique um toner para ajudar a minimizar a produção de petróleo antes de sair. Esfoliar depois, e, em seguida, aplicar manteiga de shea ou azeite de oliva para hidratar a pele.,
(Leia Também: Açafrão em Pó para a Beleza: Como Usá-lo Para Seu FaceAnd Pele)
, correr e yoga vai acelerar o processo de limpeza do seu corpo.
5. Beauty Sleep (sono de beleza): tente dormir pelo menos 8 horas todas as noites. Se não fechares os olhos o suficiente, a tua pele fica cansada, tal como tu.é uma bosta e tu ficas com sacos. Então, não arrisques. Você também pode aplicar mel em seu rosto duas ou três vezes por semana para naturalmente acalmar e curar sua pele.,
“Don’t: Forget to wash and hidratze your face before going to bed”, recomenda o Dr. Rahul Nagar, Dermatologist, Max Hospitals. “Para a pele seca, use limpadores mais leves que estão livres de álcool. Aplique um monte de hidratante, e evite a água quente, uma vez que seca excessivamente a pele.”
6. H2o to the Rescue
Do: hidrato yourself. Beba muita água por dia, pelo menos 8 copos se não mais. Além disso, come frutas e vegetais que têm um alto teor de água, como melancia, pepino, laranja, morango, toranja e melão., Médico ayurvédico, Vasant Lad recomenda “beber água de uma garrafa de cor azul”, Uma vez que tem um efeito de refrigeração.
Don’t: Ignore rose water. Ajuda a prevenir e reduzir o inchaço dos olhos de manhã, mantém o equilíbrio do pH e hidrata naturalmente a sua pele se a borrifar durante o dia.
7. Adeus Acne ” do: lave a sua face com água quente, três vezes por dia, e massaje suavemente a sua face em movimentos circulares, garantindo que o purificador contém ácido alfa-hidroxilo ou ácido beta-hidroxilo. Pacotes de Face que contêm multani mitti (terra de fuller) funcionam muito bem também., Após a limpeza, pat secar e aplicar uma loção que contém peróxido de benzoílo”, sugere Dr. Zaheer Ahmed, dermatologista, hospitais Max. O peróxido de benzoílo parece ser eficaz devido à sua acção antibacteriana.não: borbulhas Pop porque pode levar a mais inchaço, vermelhidão e até cicatrizes. Sente uma borbulha a caminho? Limpe a área com água de rosas, e coloque um saco de chá verde refrigerado por 10 minutos. Além disso, se usar óculos ou óculos de sol, certifique-se que os limpa frequentemente para evitar que o óleo entupa os poros à volta dos seus olhos e nariz.,
Never pop your pimples. Usar água de rosa ou sacos de chá verde refrigerados.8. Volte às suas raízes: Use uma bata ayurvédica para nutrir a pele e ajudá-la a respirar melhor. Felizmente para ti, tudo o que precisas já está na tua cozinha. 2 tbsp chickpea flour, ½ tsp turmeric powder, uma pitada de cânfora e sândalo com um pouco de água de rosa/leite/água é o seu pacote skincare perfeito. Sim, os segredos da beleza estão na antiga Ayurveda.
Don’T: negligence the basics. Faz do Sudarshan Kriya o teu mantra de beleza. Sim, é assim tão fácil., Respirar bem pode livrar-te de manchas e borbulhas. Nidhi Gureja, Arte de viver, diz: “Sudarshan Kriya é uma técnica de respiração que incorpora ritmos naturais específicos da respiração que harmonizam o corpo, a mente e as emoções. Isso ajuda a liberar tensões acumuladas, e a experiência de cada indivíduo é diferente.”
9. Dia De Spa Todos Os Dias?
Do: tem um regime regular de cuidados da pele. “Para pele seca, use uma máscara de cereja fresca. Aplique a polpa de cerejas frescas na cara antes de ir para a cama., Sair por 15 minutos e lavar com água morna”, acrescenta o autor americano Vasant Lad.Don’t: Forget to pamper yourself. Uma massagem facial suave com óleos pode fazer maravilhas. Dependendo do seu tipo de pele, escolha óleos de mostarda, coco, amêndoa ou Kumkadi como eles são excelentes agentes nutritivos que ajudam a obter pele brilhante. É melhor ligar uma música instrumental calmante. Depois de 20 minutos, o que tens? Uma pele linda e um ” tu ” relaxado.
10. Hábitos saudáveis: Tire tempo para si mesmo, e tente evitar o estresse tanto quanto possível., Já reparaste que quando estás stressado, tens tendência a sair mais? Isto porque o stress faz com que o seu corpo produza cortisol e outras hormonas, tornando a pele mais oleosa. Praticar técnicas de gestão do stress como exercícios respiratórios, yoga e meditação. Quanto mais meditas, mais irradias.
não: Negligenciar o seu queixo e músculos faciais. Por apenas 5 minutos por dia, faça alguns exercícios faciais., Você pode jut para fora seu lábio inferior de tal maneira que rugas são criadas no queixo, em seguida, baixar o queixo para o seu peito. Outro exercício que faz maravilhas é olhar para o teto e para a faneca. Estica os músculos tornando a pele mais firme. “18 até morrer”, porque não?
quanto mais medita, mais irradia.você está vestido na perfeição, mas precisa de algo para completar o visual. O teu sorriso! Enquanto gastamos tanto tempo e energia em aprimorar nossos corpos e olhares, esquecemos de expressar nossa alegria interior e felicidade., “Manter um sorriso no rosto ajudará a manter o tom dos músculos faciais e da pele. As pessoas podem dizer que você parece 10 anos mais jovem do que você!”, acrescenta o médico ayurvédico, Vasant Lad.adoptar uma vida saudável com práticas saudáveis para obter a pele bonita com que sempre sonhou. Certifique-se de que você não ir borda fora com estes remédios naturais ou você pode acabar prejudicando a sua pele mais. Se suspeitar de algo estranho, não se afaste de consultar um dermatologista certificado., Auto-inspeção é bom, mas às vezes você precisa de um aconselhamento especializado para corrigir um problema subjacente. Certifica-te que comes bem, e cuida bem de ti. Uma dieta saudável também é conhecida por fazer maravilhas para a sua pele, então nunca descartar essas frutas sazonais, vegetais e nozes.