Se você está esperando por resultados importantes de análises ao sangue ou lidar com sintomas físicos desafiadores, pode ser fácil ficar ansioso sobre a sua saúde. Noites longas a procurar sintomas na internet e a obsessão por todas as sensações físicas pode ser um sinal de distúrbio de ansiedade de saúde. Tais pacientes podem sentir uma dor estranha e imediatamente assumir que têm uma doença grave como câncer ou HIV.de acordo com alguns especialistas, até 24 por cento das pessoas podem viver com alguma forma de ansiedade de saúde., No entanto, algumas pessoas se preocupam com a saúde apenas depois que o médico mostra alguma preocupação. Este tipo de preocupação pode vir como as pessoas esperam por resultados de testes ou depois de obter um diagnóstico sério. É natural preocuparmo-nos com o resultado em tais situações.se a sua ansiedade está enraizada na saúde mental ou física, existem técnicas de enfrentamento que podem ajudá-lo através dessas emoções difíceis.
não procure na Internet Respostas
talvez uma das piores coisas que alguém com ansiedade de saúde pode fazer é realizar uma pesquisa on-line sobre suas ansiedades., Isso só alimenta os medos e aprofunda a espiral de ansiedade. A verdade é que uma pesquisa on-line sobre problemas médicos é improvável para dar a qualquer um qualquer coisa menos más notícias. Afinal de contas, ninguém escreve artigos sobre o tempo que eles tiveram uma dor de cabeça que acabou por não ser nada, mesmo que isso é muito mais comum do que um tumor cerebral.
Encontre o médico certo para você
Existem muitos médicos capazes no país, mas nem todos os médicos serão certos para cada paciente., Se tem ansiedade de saúde, certifique-se de encontrar um médico que leve as suas necessidades a sério e lhe dê respostas honestas sobre a sua saúde.deve também sentir-se confortável a discutir a sua ansiedade com o seu médico de cuidados primários. Se eles sabem o quão nervoso você se sente, eles podem cuidar para explicar completamente as coisas para você e fazer você se sentir à vontade.quando alguém com ansiedade de saúde tem uma sensação desconfortável ou dolorosa no corpo, muitas vezes assumem o pior. Por exemplo, você pode ter um nódulo linfático ligeiramente inchado e pensar sobre o câncer imediatamente., Enquanto os gânglios linfáticos às vezes ficam inflamados de câncer, isso também pode acontecer devido a muitas doenças benignas comuns, bem.se achar que a sua mente corre para o pior cenário possível, respire fundo e reavalie o seu risco. Tente remover o medo desta avaliação. É mais provável que os seus gânglios linfáticos estejam inchados porque está a combater uma infecção ou porque de repente desenvolveu cancro? Enquanto ainda deve procurar cuidados médicos se achar que precisa, reavaliar o seu risco pode ajudá-lo a manter a calma até ter uma resposta.,
considere a Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT)
Se você está lutando com ansiedade crônica de saúde ou preocupado com um problema específico de saúde, CBT pode ajudar. No CBT, os pacientes se reúnem com terapeutas cerca de uma vez por semana, embora a linha do tempo possa variar dependendo da necessidade do paciente.durante cada sessão, o paciente discute seus sentimentos e ansiedades. Juntos, o paciente e o terapeuta identificam hábitos pouco saudáveis e padrões de pensamento. A partir daí, eles podem trabalhar para reverter esses padrões e criar novos hábitos., Os terapeutas dão aos pacientes ferramentas CBT que podem usar sempre que se sentem ansiosos com a sua saúde.se está a lidar com ansiedade de saúde, não tem de o fazer sozinho. Os terapeutas de saúde da LifeStance estão aqui para ajudar. Nossos profissionais de saúde mental compassivos podem ajudá-lo a entender e mudar seus sentimentos.