confie em mim: grãos saudáveis será o seu novo café da manhã de verão favorito

hot take: grãos fazer o melhor café da manhã, especialmente no verão. Eles levam-me de volta às férias de Verão da minha infância, quando o meu pai me fazia papas de aveia com um pouco de açúcar. É o que eu começo a desejar para o pequeno-almoço assim que o tempo ficar quente.se estás aqui a assumir que as papas não são saudáveis e cobertas de molho…bem, estás enganado. O “Southern comfort staple” é semelhante à polenta, na medida em que é um tipo de prato à base de farinha de milho., Os grãos são feitos apenas de milho branco em vez de amarelo e normalmente têm uma textura mais suave, mas os dois podem ser substituídos um pelo outro. E os grãos de aveia oferecem cerca de cinco gramas de proteína e dois gramas de fibra por copo—um pouco menos, mas ainda comparável aos seis gramas de proteína e quatro gramas de fibra em um copo de aveia. Nada mal, não é?

Agora que eu sou crescido e fazendo meu próprio café da manhã, eu troquei o açúcar que eu costumava amar para o mel, mas de outra forma, minhas grãos são muito simples. Estou mais do que pronta para nivelar a minha taça matinal e devias juntar-te a mim., Não te vais arrepender.

Continue lendo para grãos de café da manhã receitas que irão mantê-lo cheio e satisfeito durante toda a manhã.

Salmão Defumado e Grão Brunch Tigela

Este prato de fabricação de Cerveja, a Felicidade é vegan-friendly e repleto de nutrientes como o ômega-3 os ácidos gordos, graças ao salmão. Ele mistura salmão fumado com um ovo frito, legumes e molho tzatziki, dando ao southern classic um flare do Médio Oriente.,

Queijo de Cabra Polenta com Legumes Assados

a Partir de Cookies e Kate, esta receita pode ser feita com polenta ou grãos. E quando coberto com batatas doces, um ovo e queijo de cabra, faz uma tigela de brunch tão saborosa que talvez queiras tirar os restos para o jantar.,

Creamy Sweet Grits with Strawberry-Chia Jam

Depois de fazer as papas com leite de coco, em cima com a manteiga de amendoim, folhados de cereais e compota de morango.,

o Camarão e o Tomate Cereja ao longo de Queijo de Couve-flor Grits

Esta tigela de Amor e Entusiasmo leva um toque exclusivo na tradicional do Sul de camarão e grits câncer de fora os grãos de arroz de couve-flor, tornando—o a opção ideal se você está procurando um leve café da manhã.porque é que saltar o pequeno-almoço não é bom para ti, especialmente se exercitares de manhã.