por que a auto-conscientização importa?
autoconsciência é realmente apenas sobre estar consciente e confiante de quem você é. Ele pode se relacionar com o conhecimento de seus próprios valores, crenças, preferências pessoais e tendências.sabes como as pessoas famosas dizem sempre: “mantém-te fiel a ti mesmo”? Este é um conselho muito importante, mas não é fácil mantermo-nos fiéis a nós próprios se não soubermos quem somos., Ao tornar-se auto-consciente e compreender os seus pontos fortes e limitações, você abre oportunidades que simplesmente não estão disponíveis de outra forma. Você também é capaz de ter relações mais honestas e genuínas porque as pessoas por quem você se sente atraído serão atraídas por você por quem você realmente é.
3 maneiras de se tornar auto-consciente
1. Avalie a sua auto-conversa o primeiro passo na auto-consciência é ouvir-se a si próprio. O que se passa na tua mente? É uma série de pensamentos negativos que te fazem sentir muito mal? Ou estás sempre a olhar para o lado positivo?,
na prática: tome um par de minutos por dia para se sentar em silêncio e ouvir o tom da sua voz interior. Uma maneira de pôr a tua voz interior a funcionar é ficar à frente de um espelho e ouvir o que estás a dizer a ti próprio sobre a tua aparência. Pode até ajudar a escrever seus pensamentos para que você possa ter uma idéia melhor de quão positivos ou negativos eles são.2. Use seus sentidos
seus sentidos (visão e som, em particular) podem fornecer-lhe grandes insights sobre seus próprios sentimentos e outras pessoas, e situações em geral., Mas esses sentidos são muitas vezes vistos através do filtro de nossa auto-conversa. Por exemplo, uma careta nem sempre significa que alguém está zangado, e um gemido não significa necessariamente que a pessoa com quem estás a falar esteja aborrecida, apesar do que a tua voz interior possa estar a dizer.
na prática: da próxima vez que sentir que alguém está a julgá-lo, ou o fez sentir-se mal consigo mesmo, dê um passo atrás e escreva porque pensa isto. Pergunte a si mesmo: “poderia eu ter interpretado o que foi dito/feito de forma diferente? Você pode achar que sua interpretação foi toldada por seus próprios pensamentos negativos.3., Sintonize seus sentimentos pode ser difícil se você não é o tipo de pessoa que gosta de pensar muito sobre seus sentimentos. Os teus sentimentos são respostas espontâneas e emocionais às coisas que experimentas. Como os teus sentidos, eles dão-te boas informações sobre o que se passa à tua volta, se escolheres sintonizá-los.existem alguns sinais físicos que você pode procurar que podem ajudá-lo a’ ler ‘ seus sentimentos. Incluem:
- uma sensação de calor na sua cara pode significar que está envergonhado., uma sensação de borboletas na barriga pode significar que estás nervoso. apertar os dentes pode significar que está zangado.
na prática: esteja ciente dos sinais físicos que podem indicar como se sente. Ao envolveres-te com a forma como te sentes, consegues perceber melhor o que gostas, o que te faz sentir desconfortável e o que te deixa zangado.