é realmente difícil estar nas redes sociais e não se comparar aos outros. O teu corpo não é bom o suficiente, o teu guarda-roupa não está na moda e a tua casa não é a Pottery-Barn o suficiente. Pode até fazer-te sentir que não és suficiente.também estou a falar sozinho. Estou totalmente fascinado e intrigado com a forma como estas pessoas bonitas e bem sucedidas vivem as suas vidas. Se não tiver cuidado, posso acabar por passar horas por semana a percorrer as vidas destas pessoas que posso ou não saber, e isso deixa-me não me sentir tão bem comigo mesmo.,então, há vários anos, comecei a aprender a parar de me comparar aos outros. E deixe-me dizer-lhe: não tem sido fácil. Com acesso 24/7 para ver as melhores partes da vida de todos os outros no meu telefone, eu sei exatamente como eu me comparo com todas as outras mães, esposa e orador com uma conta de mídia social.as comparações roubam a nossa alegria, os nossos salários e a nossa sanidade. Se não aprendermos a parar de nos comparar com os outros, vamos gastar constantemente dinheiro e energia mental apenas tentando acompanhar! Temos de quebrar o ciclo de comparação porque é um jogo que nunca venceremos.,
a raiz da comparação
existe na verdade uma razão biológica que somos propensos a comparar-nos aos outros. O nosso cérebro usa a comparação para descobrir como estamos à altura das outras pessoas.
antevê o novo livro de Rachel Cruze para aprender por que você lida com o dinheiro da maneira que você faz!
Thomas Mussweiler, um professor de Comportamento Organizacional, descreve a comparação desta forma: “é uma das formas mais básicas que desenvolvemos uma compreensão de quem somos, no que somos bons, e no que não somos tão bons.,”
na maioria das vezes, este cálculo é feito em uma fração de segundo no fundo, e nós nem sequer percebemos isso. Mas quando nos debruçamos sobre os destaques da vida de outras pessoas, ela pode rapidamente tornar-se tóxica. Estamos ligados por conexão e pertença, mas se nos compararmos constantemente com os outros, estamos colocando nossa felicidade, confiança e saúde mental em risco.
efeitos da vida Real de se comparar a outros
Existem tantos efeitos negativos da armadilha de comparação, e tenho a certeza que já os sentiu antes., Aqui estão alguns que eu já vi uma e outra vez:
- Negativos e pensamentos ansiosos que são difíceis de sair (conhecido como ruminação)
- Maiores taxas de ansiedade e depression1
- excesso de gastos no esforço de manter-se com o jet set
Estudo após estudo tem mostrado que as pessoas se sintam pior sobre si mesmos depois de passar um tempo nas mídias sociais. E toda essa negatividade está a afectar a nossa saúde mental e as nossas contas bancárias.
Um estudo recente descobriu que acompanhar os Joneses causa dificuldades financeiras., E eles descobriram que, em bairros onde alguém ganhou a loteria, seus vizinhos eram mais propensos a fazer grandes e visíveis compras e—isso é loucura para mim—ir à falência!Pessoal, estas falências eram 100% evitáveis. Isto não é uma questão de dinheiro, é uma questão de coração. Essas pessoas viram os seus vizinhos a melhorar o seu estilo de vida e, de repente, pensaram que também precisavam de um, apesar de não poderem pagar.não há nada de errado em desfrutar de um pouco de luxo, desde que se encaixe no seu orçamento., No entanto, quando você empilhar um monte de coisas e ir pescoço-fundo em dívidas para comprar tudo só para impressionar o seu vizinho (em pessoa ou no Instagram), você nem sequer realmente possuir suas coisas—ele possui você. A dívida toma conta de TI e rouba-te todo o teu rendimento, e de repente tornas-te um servo das coisas que pensavas que te fariam feliz.
I don’t want you to form decisions out of comparing yourself to others. Então, se você está pronto para acertar sua mentalidade, aprender a parar de se comparar com todos os outros, e se concentrar em sua vida, eu quero mostrar-lhe como.,
8 formas práticas de parar de se comparar com outros
isto é algo que eu ainda estou trabalhando em mim mesmo. No entanto, posso compartilhar com vocês alguns passos específicos que tomei e princípios que apliquei para minha própria vida para me ajudar a tirar meus olhos de outras pessoas e colocá-los de volta na criação de uma vida que eu amo.gratidão prática. este hábito mudou tudo para mim. Há vários anos, abri o aplicativo de notas no meu telefone e digitei três coisas que eu poderia ser grato por certo, então e lá. Eu escrevi:
cedo, manhãs tranquilas antes de alguém acordar. À minha saúde. Cafe.,estas foram as três primeiras coisas que me vieram à cabeça. Não passei muito tempo a analisar ou a pensar na bondade da minha vida. E certamente não derramei uma lágrima. Este não foi um momento de Hallmark-filme! Não sei se senti muita mudança na altura.mas agora? Aquela aplicação de notas é a minha salvação.
O que começou como uma simples experiência de gratidão cresceu para abranger todos os tipos de alegria—tanto grande como pequena—que inundam a minha vida. Acrescento à lista todas as manhãs, e revisito a lista sempre que preciso de uma lembrança dos cuidados e bênçãos de Deus na minha vida.,desbloqueia a potência do contentamento.
a gratidão conduz ao contentamento, o que lhe permite estar num estado de alegria e satisfação, independentemente das suas circunstâncias. Estás feliz com o que estás na vida e não estás preocupado com o que as outras pessoas estão a fazer.isso não significa que não tenhas objectivos para o futuro ou que não estejas a trabalhar para seres uma pessoa melhor amanhã do que és hoje. E isso definitivamente não significa que você está estagnado ou que você está escolhendo ficar sentado e não fazer nada de novo, emocionante e desafiador com sua vida., Significa apenas que você desenvolve uma paz sobre sua vida e um prazer sincero sobre o que você tem hoje, sem basear toda a sua felicidade no que você espera alcançar amanhã.
não compare a sua vida com a bobina de destaque de todos os outros.estás pronto para a minha observação mais chocante? As redes sociais nem sempre refletem a realidade. Boom. (Eu sei que você sabe disso, mas você já pensou realmente sobre isso?)
geralmente não é a imagem completa da vida de alguém-é apenas o realce cambaleante.,estamos a gastar todo este dinheiro e energia emocional só para acompanhar uma vida que achamos que toda a gente está a viver e que estamos a perder. E isso está a arruinar não só a nossa saúde mental, mas também a nossa segurança financeira.uma vez que você tira seu foco deles e coloca de volta em sua própria vida, você pode começar a mudar as coisas com sua vida e dinheiro.
concentre-se nas suas dosagens.você pode ser humilde e ainda reconhecer seus pontos fortes, talentos e realizações. Não precisas de te martirizar para seres humilde., Na verdade, essa é uma abordagem pouco saudável, e é um dos maiores perigos de comparação de vida. Quanto mais nos comparamos com os outros, pior nos sentimos sobre nós mesmos. É uma armadilha perigosa que temos de evitar.
tente escrever três coisas que realmente gosta em si mesmo-coisas que você pode identificar como pontos fortes. Não escrevas “boas pessoas” como se tivesses um currículo aborrecido. Torna-os pessoais! Aqui estão três dos meus:
- sou proactivo., Gosto de realizar coisas, por isso, quer esteja a responder às edições do meu próximo livro ou a fazer reservas para o jantar, estou sempre a olhar para a frente e a tomar medidas.adoro pessoas. Posso ou não ter ganho o superlativo mais amigável da minha turma. Sempre gostei de estar perto de pessoas! Abraçar esta força dá-me a capacidade de fazer as pessoas sentirem-se amadas e cuidadas quando andam comigo.sou um incrível treinador de sono para bebés. Seriamente., Se eu não estivesse a fazer o que faço para viver, começaria um negócio perto do sono a treinar bebés. O que posso dizer? É um dom. E é boa.
celebrar outras pessoas.comparar-nos constantemente com os outros leva-nos a não aplaudir as pessoas que estão a trabalhar arduamente para chegar a algum lado. E torna difícil celebrar com aqueles que conseguiram alguma coisa!então, aqui está meu desafio para você: quando um amigo lhe fala sobre seu novo emprego, fique feliz por ela. Se alguém comprar uma casa nova, participe do seu entusiasmo., Se alguém partilhar boas notícias contigo, concentra-te nelas em vez de as devolveres a ti próprio. Encontre formas grandes e pequenas de celebrar os feitos dos outros!a Bíblia diz: “Alegrai-vos com aqueles que se alegram” (Romanos 12: 15, NIV). Não sintas que estás a perder só porque outra pessoa está a ganhar. Seu sucesso não tem nada a ver com você, então celebre seu sucesso sinceramente, enquanto você continua trabalhando para o seu próprio sucesso.
Aprenda a competir consigo mesmo em vez dos outros.
em vez de se concentrar em onde você é comparado com os outros, concentre-se em seus próprios objetivos., Onde estás comparado com Onde estavas nesta altura do ano passado? Ou há cinco anos?uma das razões pelas quais escrevo é porque faz coisas maravilhosas pela minha sanidade. Dá-me clareza e perspectiva sobre as bênçãos de Deus na minha vida. Além disso, é muito divertido voltar atrás e vasculhar as páginas de diários antigos para ver o quanto cresci.no ano passado, você aprendeu, esticou, melhorou, realizou e criou. Pensa no que fizeste em toda a tua vida! Se és como eu e mantiveste diários, volta a vê-los., Se não o fez, não há melhor altura para começar a fazer um diário do que hoje.
tem limites em torno de quanto tempo você gasta em mídias sociais. como temos falado, a comparação através das redes sociais pode ter um efeito massivo no nosso bem-estar mental. Aqui estão alguns limites que você pode colocar no lugar para se proteger:
- Não seguir quaisquer contas que tendem a fazer você se sentir mal sobre si mesmo.
- configure um temporizador e permita-se deslocar durante 30 minutos. Quando o tempo acabar, Afasta-te das redes sociais, meu amigo.,desliga o telemóvel quando estiveres a jantar com a tua família e amigos. Estar plenamente presente com eles vai fazer todos mais felizes!
- Não se sinta obrigado a responder a todos os comentários e mensagens—ninguém tem tempo para isso.quando sentir uma atracção para verificar as redes sociais, pergunte-se porquê. Estás aborrecido, desconfortável ou à procura de afirmação? O que podes fazer para te sentires melhor?
Tome uma mídia social rapidamente.,
posso dizer isso por experiência: é quase impossível estar satisfeito com sua própria vida se você está constantemente olhando para o que outra pessoa tem.se você está lutando para apreciar as bênçãos em sua vida, e se você está constantemente distraído com as bênçãos #de outras pessoas, pode ser hora de colocar algumas sérias cegueiras por um pouco de tempo.então, aqui está meu maior desafio para você: desligar todas as redes sociais. E já agora, anula todas as newsletters de E-mail que mostram o quanto estás a perder.,”
gaste esse tempo e energia focando em quanto você realmente tem. Olha para a tua família, os teus amigos, a tua casa, o teu trabalho, e todas as coisas na tua vida que realmente importam. Encontra coisas na tua vida de que outra pessoa possa ter ciúmes. Lembra-te, se estamos todos a olhar um para o outro, significa que muitas pessoas estão a comparar-se com tudo o que tens. Descubram quais são essas bênçãos e regozijem-se em tudo o que têm.a comparação afecta a minha vida diária?,
Aqui estão algumas perguntas para ajudá-lo a descobrir se comparar-se com outros é um problema para você:
- Você já fez uma compra de impulso no Instagram?você tem FOMO (medo de perder), ou mesmo ansiedade, depois de passar tempo nas redes sociais?quando algo de bom acontece a outra pessoa, a sua reacção natural fica irritada? já apagou alguma coisa das redes sociais porque não obteve a resposta que queria?Facebook Instagram é visto várias vezes por dia ou gostou do seu post no Facebook? “Não.” Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não, Não.,se você respondeu sim a um monte destes, não há vergonha aqui! Sou tão propenso a cair na armadilha de comparação como qualquer um. Sou culpado de preocupar-me com o que os outros pensam de mim também.mas tu e eu fomos feitos para mais do que isso. Fomos feitos para mais do que stress, gastar e sentir que estamos a falhar! Quero que todos vivamos a nossa vida à nossa maneira.
não se Compare mais com os outros
concentre-se na qualidade de sua vida, não na quantidade de seus gostos., acompanhar os Joneses não deve ser a motivação por que você faz qualquer coisa—nas redes sociais ou de outra forma. Stressing over likes vai fazer com que você gastar tempo, esforço e dinheiro para aprovação que você não need.In Isaías 43:1, o Senhor nos prometeu: “Eu te redimi; eu te invoquei pelo nome; tu és meu.”Eu sei que a comparação será sempre uma luta—para mim tanto quanto qualquer um! Mas não pertencemos a outras pessoas que gostam das nossas fotos. Pertenço a um Deus que me ama, e tu também.,se você está pronto para dar o próximo passo na criação de uma vida que você ama, confira meu novo livro, Conheça a si mesmo, Conheça o seu dinheiro. No livro, vais aprender a controlar as tuas tendências de comparação e a viver os teus sonhos. Vejam só!