Como O Café Ajuda A Aliviar A Depressão?

Ele não pode vir como uma surpresa para a maioria das pessoas que o café pode ter um efeito positivo sobre o humor. Muitos de nós contamos com este benefício antes de fazer-se à estrada de manhã e durante todo o dia no trabalho.mas o café pode ter outros benefícios para o humor que simplesmente elevam o humor pouco depois da ingestão., Numerosos estudos menores têm indicado que o café pode ajudar a prevenir a depressão leve a moderada—um distúrbio que afeta 15 por cento das pessoas em países de alta renda.mais recentemente, pesquisadores da Universidade de Medicina de Qingdao, Na China, realizaram uma meta-análise dos resultados de 15 dos estudos realizados anteriormente, olhando para a correlação entre consumo de café e depressão.,

os resultados da meta-análise, que foi publicada na edição de Março de 2016 do Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, sugerem que há um risco reduzido de desenvolvimento de depressão por copo médio de café cafeinado consumido por dia.ainda não sabemos como o café ajuda a aliviar a depressão. Mas os investigadores sugerem dois mecanismos potenciais.embora a depressão seja muitas vezes considerada como um resultado de baixos níveis de serotonina no cérebro, uma nova hipótese está emergindo., De acordo com esta hipótese, a depressão é um resultado de uma má reação imunitária que causa uma inflamação no cérebro.

os investigadores chineses especulam que o café pode ajudar a aliviar este tipo de inflamação, devido à sua combinação especial de ansioxidantes—que incluem produtos químicos como ácido clorogénico, ácido nicotínico, trigonelina, ácido quinolínico, ácido tânico, ácido pirogálico.

outra hipótese é que os efeitos anti-depressivos do consumo cafeinado de café é um resultado direto da cafeína., A cafeína é um psicoestimulante que pode aumentar a vigília e a motivação.quando estamos acordados e alerta após uma boa noite de sono, há muito pouca adenosina no sistema nervoso central. Durante várias horas sem dormir, no entanto, a adenosina acumula-se lentamente. A adenosina activa os receptores da adenosina, o que causa sonolência e falta de motivação e energia.como a adenosina, a cafeína liga-se aos receptores da adenosina no sistema nervoso central, mas ao contrário da adenosina, a cafeína não activa os receptores., Em vez disso, bloqueia – os, o que os impede de causar a resposta celular normal que leva à falta de energia e motivação.esta resposta explica porque o consumo de café pode ajudar-nos a ficar acordados e alerta a curto prazo. No entanto, não por si só explicar como o café pode ajudar a aliviar a depressão a longo prazo.um mecanismo sugerido pelos pesquisadores chineses é que o café ajuda a tornar mais eficaz a principal substância química motivacional dopamina do cérebro., Ao se ligar aos receptores de adenosina, a cafeína aumenta a quantidade de dopamina que se liga aos receptores de dopamina no estriato-uma parte do prosencéfalo que coordena a tomada de decisão, motivação e percepção de recompensa, entre muitas outras coisas.

duas características típicas da depressão são a anedonia (a incapacidade de sentir prazer) e a falta de motivação. Se o café ajuda a aumentar a motivação e a capacidade de sentir prazer, ligando-se aos receptores de adenosina, isso pode explicar o seu efeito a longo prazo sobre o transtorno depressivo.,