o estudo analisou a capacidade dos participantes para o hedonismo, definido aqui como a “capacidade de focar em suas necessidades imediatas e satisfazer e desfrutar de prazeres de curto prazo.”Para ter certeza, as palavras operativas aqui são “foco” e “saciar”.,”Então, talvez isso possa significar desnecessariamente pedir dedos de frango com dois molhos, porque você realmente, realmente quer-los-apesar de já ter o jantar disponível no frigorífico. Ou seja, não importa quão grande ou pequena seja a escolha (e certamente não requer um foco em comida ou dinheiro gasto), se você pode conscientemente reconhecer que você está se tratando a si mesmo, a ação detém o poder de aumentar sua felicidade.,
O estudo descobriu que, quando os participantes ficaram distraídos por pensamentos intrusivos em momentos de relaxamento, nublando sua mente com outras atividades, preocupações, ou lista de problemas, o contrário de alegria-faíscas faixa de tempo foi comprometida. Enquanto isso, aqueles que foram capazes de se divertir plenamente nessas situações foram encontrados para ter um maior senso de bem-estar em geral, e não apenas no-momento prazer.,esta abordagem de Apoio ao hedonismo à felicidade a longo prazo é interessante porque parece ir em oposição a uma noção amplamente defendida de que o autocontrolo (comer o seu jantar que está disponível no frigorífico em vez de pedir dedos de frango, e poupar dinheiro no processo com essa escolha) é o que faz com que a felicidade a longo prazo. Afinal de contas, o autocontrolo tipicamente honra os objetivos de longo prazo que se concentram no pensamento futuro ao invés de gratificação instantânea.,
” a busca de objetivos hedônicos e de longo prazo não precisa estar em conflito um com o outro… ambos são importantes e podem complementar um ao outro em alcançar bem-estar e boa saúde. É importante encontrar o equilíbrio certo na vida quotidiana.”- Katharina Bernecker, psicóloga motivacional
mas, talvez haja um meio feliz. “A busca de objetivos hedônicos e de longo prazo não precisa estar em conflito uns com os outros”, escreveu Katharina Bernecker, pesquisadora em Psicologia motivacional na Universidade de Zurique., “Nossa pesquisa mostra que ambos são importantes e podem complementar uns aos outros para alcançar bem-estar e boa saúde. É importante encontrar o equilíbrio certo na vida quotidiana.”
uma ótima maneira de equilibrar o seu prazer hedonista, enquanto ainda honrando objetivos de maior escala para a felicidade ideal a longo prazo? Marca. Se estás a trabalhar em casa, especialmente, as semanas podem desintegrar-se num borrão amorfo., Isso é provavelmente porque separar o lugar onde você trabalha do lugar onde você relaxa pode ser cognitivamente difícil, fazendo com que o seu tempo de inatividade se pareça muito com o seu trabalho diurno. Deus sabe que sou culpado de tentar ver Laguna Beach e ao mesmo tempo responder a e-mails. Mas o problema é que nunca estou completamente “desligado”.”A vida da WFH pode tornar difícil fazer uma pausa real, mas há um ponto doce e estimulante de ter o seu bolo, hedonisticamente comê-lo, também, e fazer o seu trabalho para apoiar os seus objetivos a longo prazo.,
os investigadores acreditam que o planeamento consciente e até mesmo períodos de bloqueio de tempo no seu programa podem ajudar a separá-los mais claramente de outras actividades. Isso nos permite engajar-nos com prazer de uma forma que seja consciente e rejuvenescedora, não destrutiva para objetivos de longo prazo.
e, a propósito, você pode fazer sua própria definição de prazer; talvez seja uma noite marcada para comida de fora que você pode olhar para a frente, ou talvez seja um sexcapade agendado com o seu outro significante, ou talvez seja outra coisa., Seja o que for que acenda o teu prazer hedonista!