assar amêndoas traz o seu sabor natural e adiciona um pouco de crunch extra no processo. Além disso, é fácil de aprender a assar amêndoas e vai aumentar o seu jogo de cozinha com muito pouco esforço.desde o Crack de Natal até à salada de cuscuz, amêndoas torradas adicionam uma deliciosa profundidade de sabor às sobremesas, saladas e lanches saudáveis.felizmente, é uma habilidade fácil de aprender a assar amêndoas no forno, no fogão, ou mesmo no microondas.
What makes almonds special:
surpreendentemente, the almond is related to peaches, plums, and other stone fruit in the prunus genus. Na verdade, é a semente dentro de uma fruta verde-clara chamada drupe. Nativo do Mediterrâneo, as amêndoas são agora cultivadas com sucesso na Califórnia e são consideradas um super alimento Supremo.doces ou saborosos, amêndoas podem brilhar em quase todas as receitas sob o sol. E falar sobre versátil: pasta de amêndoa, leite de amêndoa, manteiga de amêndoa, farinha de amêndoa, cru, assado, deslizado, ou fatiado—existe alguma coisa que este nut não pode se tornar?,
o Que são escaldados amêndoas?amêndoas branqueadas são amêndoas sem casca que foram tratadas com água quente para amolecer a pele exterior, que é então removida para revelar a semente branca no interior. Mesmo que a pele de amêndoa tenha nutrientes próprios, sua cor é considerada desagradável em algumas receitas.
informação nutricional das amêndoas:
uma onça de amêndoas (aproximadamente 23 grãos) contém 163 calorias, 14 gramas de gordura, 6 gramas de proteína e 3,5 gramas de fibra.,
quantas amêndoas para comer por dia?até comer 10 amêndoas por dia é fantástico para ti. 10 amêndoas fatos nutricionais: 1 grama de fibra, 6 gramas de gordura, 2,5 gramas de proteína e 70 calorias.
Almonds calories:
Let’s break it down: each almond is just 7 calories.benefícios para a saúde das amêndoas: de todos os frutos de casca rija, as amêndoas são mais elevadas em proteínas, fibras, cálcio, vitamina e, riboflavina e niacina. Comer amêndoas crus pode baixar o colesterol LDL e reduzir o risco de doença cardíaca., Um lanche de 10 amêndoas pode aumentar a saciedade e fazê-lo sentir-se cheio, levando à perda de peso. E, tal como outras nozes, comer amêndoas pode diminuir o risco de aumento de peso e contrariar o aumento dos níveis de açúcar no sangue após as refeições. Não há desculpa para meter amêndoas no menu diário!
Como comer amêndoas:
em Bruto ou torrado, amêndoas pode ser comido por si ou picado e apreciado no iogurte parfaits, cookies, ou saladas de folhas verdes., Experimente esta bela receita de biscoitos Linzer, ou Dukkah feito com amêndoas e limão.
Como torrar as Amêndoas
Cook Time 15 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup almonds whole, slivered, or sliced
Instructions
To Roast Almonds in the oven:
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Preheat oven to 325 degrees., Alinhar uma folha de assar com papel de pergaminho ou folha de papel para uma limpeza fácil.
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se assar amêndoas inteiras, assar durante 10-15 minutos. Se assar amêndoas lascadas ou cortadas, assado durante 8-12 minutos. Agitar ocasionalmente para evitar queimaduras. As temperaturas do forno podem variar, por isso fica de olho nas amêndoas para que não queimem.remova do forno e chop ou use como desejar. Ou, guardar num recipiente hermético até 1 semana.,
para assar amêndoas no fogão:
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numa frigideira média sobre calor médio-baixo, amêndoas aquecidas até perfumadas e perfumadas, agitando ocasionalmente, cerca de 3 a 5 minutos.remova da frigideira e chop ou use como desejar. Ou, guardar num recipiente hermético até 1 semana.
como assar amêndoas no micro-ondas:
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numa placa de micro-ondas segura, espalhar amêndoas numa única camada uniforme.,
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Microwave in 1-minute intervals until lightly golden and toasted.
Recipe Video
Nutrition
Calories: 206kcalCarbohydrates: 8gProtein: 8gFat: 18gSaturated Fat: 1gSodium: 1mgPotassium: 252mgFiber: 4gSugar: 1gCalcium: 94mgIron: 1mgTried this Recipe? Pin it for Later!Mention @CulinaryHill or tag #CulinaryHill!