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2.5 KAções
ver a receita- (atenção, Saltar para a receita pode resultar na falta de informações importantes, incluindo ingredientes e dicas alternativas. Além disso, como afiliado da Amazon, eu ganho com as compras de qualificação feitas através dos links neste site.)
recentemente, eu comecei a pensar em fazer Granola livre de açúcar caseiro novamente.parece que perdi este tratamento saudável e delicioso.,
Granola livre de açúcar caseira
a cobertura perfeita para borrifar em cima da sua cobertura de iogurte grego livre de açúcar ou em cima do seu gelado de mirtilo livre de açúcar. a Granola sem açúcar é o prato perfeito para adicionar a tantos doces deliciosos!
pessoalmente, a granola é a minha maneira favorita de superar um monte de coisas saborosas. a minha maneira favorita de comer granola é polvilhar um pouco em cima do meu iogurte grego. Gosto desta combinação quase diariamente para o meu almoço.
é verdade que a granola pode conter açúcar.,
geralmente, então eu quero acreditar de qualquer maneira, que o açúcar é um açúcar natural.é um açúcar que vem da adição de frutas ou mel, talvez.ouvi dizer que, para uma granola ser considerada baixa em açúcar, deve ter cerca de (ou menos) 4-5 gramas de açúcar por porção . alguns dieteres podem evitar comer granola porque tende a ser uma concentração mais densa de calorias do que alguns cereais. No entanto, a granola nos dá fibra, proteína e gorduras mais saudáveis que podem fazer você se sentir mais cheio do que as outras opções de cereais.,
existem ingredientes que você vai precisar para fazer esta granola caseira que você pode não ter na mão.obviamente, há aveia enrolada em granola. Você também vai precisar de um pouco seco e não adoçado de coco triturado ou flocos.há uma pequena alternativa de carboidratos para a aveia na granola que você pode tentar. em vez de aveia enrolada, você pode tentar usar farinha de linho ou sementes, amêndoas picadas, ou até mesmo chia. Você pode encontrar outras alternativas baixas de carboidratos ou ceto para granola aqui.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer sua granola.,já mencionei que a granola sem açúcar caseira é a cobertura perfeita para salpicar em cima da sua cobertura de iogurte grego sem açúcar ou em cima do seu gelado de mirtilo sem açúcar. Misturo-o no meu iogurte grego para o almoço.
Aqui estão mais algumas dicas para fazer uma grande degustação de granola caseira. embora esta receita não exija nenhuma alternativa de açúcar adicionado, poderá adicionar uma alternativa de açúcar líquido para adoçar a sua granola. Basta adicionar algumas gotas às claras dos ovos. cozinhar a sua granola mais tempo irá torná-la mais escura e crocante. Certifique-se de mexer muitas vezes também., adicionar frutas secas adicionais, nozes e até mesmo pedaços de chocolate sem açúcar para mais sabor e textura. Granola é um cereal que consiste em aveia, frutos secos e, muitas vezes, em algum tipo de adoçamento.
No entanto, este cereal torna-se um grande lanche quando se permite que a granola se acumule em vez de quebrar os pedaços quando se agita. Você pode tornar sua granola menos doce, evitando o adoçante adicionado e eliminando ou limitando o fruto seco adicionado.
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Caseiro sem Açúcar Granola
A receita Caseira de Granola sem Açúcar
Como mencionado, em vez de flocos de aveia, você pode tentar usar o linho refeição ou de sementes, picado amêndoas, ou até mesmo de chia. Você pode encontrar outras alternativas baixas de carboidratos ou ceto para granola aqui.
também mencionei que existem alguns ingredientes que você vai precisar para esta receita. obviamente, há aveia enrolada em granola. Você também vai precisar de um pouco seco e não adoçado de coco triturado ou flocos.,
What you will need to make this Homemade Sugar Free Granola
- Lamined Oats – 3 cups. amêndoas em fatias-1 copo.Cocos secos e não adoçados, triturados ou em flocos.- ¾Chávena. Taça Nuts-1. Isto pode incluir nozes misturadas, cajus, sementes, ou até mesmo amendoins. As nozes maiores funcionam melhor quando cortadas ou cortadas pela metade.claras de ovo-3.extrato de baunilha – 1 colher de chá.canela moída-2 colheres de chá – 1 copo de fruta seco, pode omitir se desejar. Passas e frutos pequenos semelhantes funcionam melhor.,H4 como fazer Granola sem açúcar caseira pré-aquecer o forno para 250 e preparar uma bolacha ou uma folha de cozedura com papel pergaminho . em seguida, em uma grande tigela de mistura, misture a aveia, amêndoas, coco e nozes . numa outra tigela de mistura, batia nas claras dos ovos até se formarem picos. Depois batemos no extracto de baunilha e na canela.dobre o conteúdo da segunda Taça (claras de ovo, etc.) para os componentes na primeira taça (aveia, etc.). Transferir a granola para a folha de panificação preparada e reparti-la uniformemente., cozam a granola durante 60-60 minutos ou até ficar crocante e browning. Não se esqueça de mexer a cada quinze minutos ou assim para permitir que a granola cozida uniformemente e não queimar. Permitir que a granola arrefeça e, em seguida, mexer no fruto seco.
A Receita de Cartão para Caseiro sem Açúcar Granola
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Granola livre de açúcar caseira
Ingredients
- 3 cups Rolled Oats
- 1 cup Sliced Almonds
- ¾ cup Unsweetened Coconut -Shredded or Flaked
- 1 cup Cashews – or other nuts.,
- 3 Egg Whites
- 1 tsp Vanilla Extract
- 2 tsp Ground Cinnamon
- 1 cup Raisins – or other Dried Fruit
Instructions
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Preheat your oven to 250 and prep a cookie or baking sheet with parchment paper .,
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em seguida, em uma tigela grande, misture os flocos de aveia, amêndoas, coco e nozes . Em outra tigela de mistura batia as claras dos ovos até que os picos se formassem. Depois batemos no extracto de baunilha e na canela.
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Dobre o conteúdo da segunda taça (clara de ovo etc) em ingredientes para o primeiro bowl (aveia, etc.)., Transferir a granola para a folha de panificação preparada e reparti-la uniformemente.
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Asse a granola para 60-60 registradas em ata ou até que esteja crocante e browning. Não se esqueça de mexer a cada quinze minutos ou assim para permitir que a granola cozida uniformemente e não queimar. Permitir que a granola arrefeça e, em seguida, mexer no fruto seco.,
Notas de Receita
também mencionei que existem alguns ingredientes que você vai precisar para esta receita. obviamente, há aveia enrolada em granola. Você também vai precisar de um pouco seco e não adoçado de coco triturado ou flocos.,
*por favor, verifique os rótulos nutricionais para garantir que você está aderindo às restrições de sua dieta para quaisquer substituições utilizadas.
– veja post para alternativas
veja por favor a receita post para mais detalhes sobre esta receita.a informação nutricional é apenas uma estimativa e pode variar especialmente com os ingredientes utilizados.
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Nutrição
por Favor nota: Dados nutricionais foram calculados usando uma ferramenta que vem com esta receita cartão e não por mim. Isto significa que a informação nutricional é apenas uma estimativa e pode variar especialmente com ingredientes que você usa. A precisão desta ferramenta pode diferir de outras ferramentas como esperado., Observe também que não há nenhum valor instrutivo para o vídeo que pode ser anexado a esta receita. Só existe para prazer visual. Para mais informações sobre as imagens desta receita, consulte as instruções da receita. Obrigada!
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isto é fácil de fazer e delicioso degustação de Granola caseira sem açúcar tem opções para dietas pouco Carbo-friendly keto também.
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você pode ver itens que foram apresentados no meu Sugar Free Sunday Spotlight aqui.
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