quando você está na caça de opções de almoço satisfatório que não vai embalar em libras, alguns pontos são melhores do que outros. Panera Bread é um que está no topo da lista para cadeias conscientes da saúde, mas, como alguns outros em sua categoria, o Restaurante não tem falta de itens que são Desastres dieta.,
O problema é que, enquanto a empresa tenta apelar para aqueles que comem limpo, o menu gigante de opções pesadas de carboidratos, massas cremosas, e doces deliciosos acaba olhando você bem na cara, assim que você se aproxima do balcão. É difícil dizer não a algumas dessas tentações saborosas, mas você vai se beneficiar a longo prazo por estar ciente de quão pouco saudável alguns dos itens do menu são. Da próxima vez que estiveres em Panera, Afasta-te destas sanduíches doentias.,
Bife & Cheddar Branco Panini
Uma combinação de carne, queijo e pão é um sanduíche saudável para evitar a Panera. | iStock.com enchimento? Sim. Uma das opções mais saudáveis? Definitivamente não. Bife grelhado, cebolas caramelizadas e Cheddar Branco de Vermont juntam-se para entregar uma guloseima para as vossas papilas gustativas. O chuvisco do molho de rábano torna-o ainda melhor. Mas com 940 calorias, 48 gramas de gordura e 1.520 miligramas de sódio, esta sanduíche de bife e queijo é demais., Ele certamente contém muita proteína e fibra, mas a contagem de calorias dificilmente vale a pena.
Bacon Turkey Bravo Sandwich
this bacon and turkey sandwich is enough to feed a few. | iStock.com é difícil dizer não ao cheiro saboroso de bacon fumado em applewood. Combina-o com peru fumado, Gouda cremoso, alface, tomates amadurecidos, e molho em pão de tomate e manjericão, e encontraste uma sandes saborosa à hora do almoço., Mas tenha cuidado, pois esta refeição de bacon e peru tem 630 calorias, 25 gramas de gordura e muito sódio. Se não podes dizer não a esta sanduíche, fica com metade.
3. The Italian
It’s probably no surprise this sandwich, which is loaded with cold cuts, isn’t the wisest option. | iStock.com/bhofack2você provavelmente assume automaticamente que uma sanduíche italiana não é a opção mais saudável, e isso é verdade mesmo que venha de Panera., As pilhas italianas de sandes fumaram fiambre, salame, sopressa e provolone num rolo de hoagie com alguns vegetais e maionese de manjericão. A sanduíche tem 880 calorias e 47 gramas de gordura, 15 das quais estão saturadas. Com tanta carne, não admira que esta refeição faça a nossa lista de sanduíches para evitar.
Frontega Chicken Panini
Don’t let the name fool you — this is a seriously heavy sandwich. | iStock.com quem não gosta de um tomate clássico, manjericão, mozzarella mashup?, Com o Frontega Chicken Panini, Panera oferece uma versão atualizada de apenas isso. Mas tenha cuidado a promessa de proteína adicionada Não tolda o seu julgamento ou puxe as sombras sobre o fato de que a sanduíche ainda é super rico. O frango defumado, mozzarella, tomates, cebolas vermelhas, manjericão picado e maionese chipotle são empilhados em focaccia para uma refeição que chega a 750 calorias, 24 gramas de gordura e 2,050 miligramas de sódio. Claramente, não é a opção mais saudável do menu.
5., Chipotle Chicken abacate Melt
pense duas vezes antes de obter o sanduíche de frango chipotle de Panera. / Scott Olson / Getty Images às vezes, os alimentos mais simples são os melhores para você. Uma sanduíche de frango, por exemplo. Mas com condimentos adicionados e pão rico, a refeição de repente é muito menos Santa. Panera de frango Chipotle abacate anéis de fusão com 770 calorias e 43 gramas de gordura graças a um forte Aperto de chipotle mayo, abacate e queijo Gouda fumado., Se quiser meia sanduíche e uma chávena de sopa à base de caldo em vez disso, fará muito menos estragos.
Presunto & Suíço Sanduíche
Ignorar esta bomba calórica e fazer o seu próprio em vez disso. | iStock.com/mariolizaolaEsta combinação clássica é uma que você provavelmente se lembra de sua infância, e a sanduíche de Panera oferece os mesmos sabores deliciosos. Infelizmente, você está recebendo mais do que esperava com este presunto., Uma sanduíche completa oferece 730 calorias e 32 gramas de gordura — você pode agradecer os cortes frios e maionese por isso. É melhor fazeres as tuas em casa, ou ao menos pedires para não comer queijo e maionese para reduzir a gordura saturada.relatório adicional de Lauren Weiler.