mas se a bebida não faz muito para ajudá-lo a pegar o seu zzzz, não se surpreenda. Enquanto os investigadores dizem que viram provas anedóticas de que o chá de camomila funciona, não há investigação suficiente lá fora para apoiar esta descoberta. “Temos visto escritos e gravações de pessoas usando camomila como um tratamento do sono por centenas, se não milhares de anos”, Eric Zhou, um membro do corpo docente da Harvard Medical Division of Sleep Medicine diz LiveScience. “Muito poucos estudos analisaram o efeito do chá de camomila ., Para a insónia, há benefícios modestos.”
Um estudo, os participantes tomam cápsulas que continha um extrato de camomila ou um placebo durante 28 dias, mas a pesquisa não encontrou evidências sólidas de que aqueles que tomaram camomila dormido melhor do que aqueles que tomaram o placebo. Como a Suzanna Zick da Universidade de Michigan, que participou da pesquisa, diz a LiveScience: “mesmo que as pessoas tomassem cápsulas de camomila, elas não dormiam significativamente melhor do que aquelas que tomavam cápsulas de placebo.,”
ainda assim, outros estudos, envolvendo novas mães e pacientes idosos, descobriram que chá de camomila e extratos de camomila não só ajudaram os indivíduos a dormir melhor, mas eles exibiram menos sintomas de depressão. E enquanto essas contradições não ajudam a ciência a provar definitivamente que a camomila funciona, ela mostra uma coisa — que se você acredita que algo vai ajudá-lo a adormecer, simplesmente pode fazê-lo.