como americanos, nós coletivamente gastamos cerca de 13 anos de tempo trabalhando, não incluindo todos os side-hustling e horas extras que colocamos em, De acordo com um artigo de HuffPost. Em comparação, nós só passamos cerca de 328 dias de vida socializando verdadeiramente com os outros, passamos 28 anos de tempo dormindo, e mais de uma década de tempo olhando telas, de acordo com o mesmo estudo., Mas 13 anos é tempo suficiente para vários cortes de cabelo ruins, tendências de moda dignas de dobradiça, amor para ser encontrado e perdido, e nossos corpos para mudar sem uma boa razão — assim como quando tínhamos na verdade 13 anos de idade.
Este é muito tempo para passar em um emprego — ou pior, uma carreira-que você não gosta. Satisfação de trabalho refere-se a como o conteúdo de alguém é com o seu trabalho e é influenciado por vários fatores situacionais, incluindo a natureza do seu trabalho, Gestão, seu ambiente de trabalho, e sua vida pessoal, de acordo com um artigo de 2009 publicado na revista de Psicologia Aplicada., De alguma forma, porém, com cerca de 70 por cento das pessoas supostamente insatisfeitas com suas carreiras, de acordo com A Inc. odiar o teu trabalho tornou-se normal.”
embora muita pesquisa sobre a insatisfação no trabalho seja rápida para culpar o indivíduo por más escolhas, odiar o seu trabalho pode ser muito mais complexo, e às vezes mais simples do que escolher incorretamente. Então, se você é um dos 70 por cento das pessoas que odeiam seu trabalho, Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para parar de odiar e começar a amar sua vida profissional.faça um inventário de vida honesta. comece por examinar as suas relações de perto., Se há alguém que é tóxico na tua vida, faz o que puderes para te afastares dessa situação. Às vezes, levamos o estresse e a infelicidade que sentimos em uma situação para fora em outra — isto é chamado deslocamento. As relações são um dos nossos principais factores de stress, por isso, dar uma olhada honesta na qualidade das suas relações e fazer mudanças para a felicidade pode ajudá-lo a experimentar uma maior satisfação no trabalho.além disso, muitas vezes quando as pessoas pensam que estão a sofrer de esgotamento com o seu trabalho ou carreira, estão a experimentar a solidão., Isto não quer dizer que o seu esgotamento é falso — você poderia facilmente estar experimentando esgotamento e solidão — mas se você não abordar a solidão, então o esgotamento não tem chance de melhorar, de acordo com a Harvard Business Review.antes de se levantar e deixar o seu emprego, dê uma vista de olhos e veja se o que odeia pode ser mudado. Talvez o teu ambiente físico não funcione contigo porque não há luz natural. Ou talvez tu e o teu chefe sejam incompatíveis, apesar de gostares do tipo de trabalho que estás a fazer., Pense sobre se turnos como mudar para uma equipe diferente, escritório diferente, uma mudança de horário, ou cultivar melhores relações com colegas de trabalho pode ajudá-lo a encontrar mais satisfação.
estabeleça alguns objetivos
Depois de ter feito um inventário para realmente determinar a raiz da questão, defina alguns objetivos. Os melhores objetivos são os objetivos da S. M. A. R. T.: específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e sensíveis ao tempo. Você pode estar dizendo a si mesmo que você quer economizar seu dinheiro trabalhando neste trabalho que você odeia para que você possa começar seu próprio negócio um dia., Isso é ótimo, mas você já sabe exatamente quanto você precisa para economizar e quanto tempo isso vai demorar? Se não, começa para que saibas quando tiveres o suficiente.
Se, depois de fazer o seu inventário, perceber que o seu trabalho não é certo para si e que precisa de encontrar um novo, então comece a definir alguns objectivos de procura de emprego. Normalmente leva de quatro a seis meses para encontrar um novo emprego, de acordo com Monster. Enquanto você está procurando trabalho, definir metas diárias e semanais para se ajudar a ficar no caminho certo com aplicações e prazos.,
finalmente, se você acha que está na carreira errada, em vez de apenas o trabalho errado, realmente gastar algum tempo investigando o que será necessário para fazer a mudança que você precisa. Isso pode incluir voltar para a escola, alcançar as pessoas em sua rede, ou até mesmo se mudar para uma nova cidade. Mudar de emprego pode ser muito, mas mudar de carreira pode ser ainda mais avassalador (mas também gratificante), então dê um passo de cada vez, estabelecendo metas e checando-as fora de sua lista.não sabe por onde começar com os seus objectivos? Começa aqui.,
Faça uma estratégia de saída realista
deixar o seu emprego pode ser estressante, capacitante, aterrorizante e emocionante tudo ao mesmo tempo. Certifique-se de fazer algumas perguntas a si mesmo antes de desistir para que você possa ter certeza de que você está preparado. Independentemente disso, se você fez a escolha de deixar o seu emprego, você precisa criar uma estratégia de saída realista para não causar mais infelicidade e insatisfação.
primeiro, defina uma linha do tempo para si mesmo que seja informada pelos seus objetivos. Então, descobre o que vais dizer quando saíres., É importante não queimar pontes quando você desiste, então ter um plano de comunicação claro vai ajudar. Finalmente, entenda que às vezes desistir nem sempre vai como planejado. Alguns empregadores podem pedir-lhe para sair imediatamente, enquanto outros vão querer mais do que o pré-aviso típico de duas semanas para ajudar com a transição. Certifique-se de que está preparado para quaisquer alternativas.sabendo que passamos muito do nosso tempo no trabalho, odiar o teu trabalho pode enviar ondas de choque negativas para todas as outras áreas da tua vida e fazer com que também tenhas hábitos tóxicos., Não há nada de normal em odiar o teu trabalho, e é inteiramente possível ter uma carreira que amas.