9 Benefícios surpreendentes de chá de hortelã e como torná-lo

um dos tipos mais populares e revigorantes de chá é chá de hortelã. É apreciado em todo o mundo por seus benefícios impressionantes. Ajuda na digestão, imunidade e infecções fúngicas. Ele também ajuda a aumentar a saúde dentária, reduzir o crescimento do cabelo facial e menor inflamação, entre outros.o que é chá de hortelã?este chá é feito a partir de folhas de hortelã que são nativas da Europa e é cientificamente conhecido como Mentha spicata., Ao contrário de muitas outras formas de chá, que usam folhas secas e são mergulhados em um saco ou uma ferramenta especial, chá de hortelã é melhor quando as folhas vêm frescas do jardim e são feitas diretamente na água fervida. Há inúmeras variedades de hortelã lá fora no mundo do chá de ervas, mas um dos tipos mais comuns é chá de hortelã, que tem um sabor doce que é um pouco mais fraco do que hortelã – pimenta, mas goza de todos os mesmos benefícios-e mais!

Spearmint cresce até 1 metro de altura com um pé espesso e folhas aguçadas, o que dá à planta o seu nome., Capaz de crescer abundantemente em uma ampla variedade de climas temperados, esta é também uma das formas mais comuns de hortelã no mundo, e suas folhas podem ser usadas para muitas coisas diferentes.o óleo essencial das folhas de hortelã também é muito valioso e pode fornecer doses mais concentradas dos nutrientes e compostos orgânicos que os bebedores regulares de chá de hortelã podem beneficiar.,

Assista ao Vídeo: 5 Surpreendente Benefícios Do Chá de Hortelã

informação Nutricional

Há um número importante de compostos antioxidantes e que pode ser derivada a partir de hortelã chá, nomeadamente, limoneno e L-carvona, juntamente com vários outros flavonóides, e quantidades limitadas de mentol (significativamente menor do que no de hortelã-pimenta)., Estes compostos podem aumentar a saúde geral em um número surpreendente de maneiras, que é por isso que chá de hortelã é muitas vezes considerado uma alternativa mais doce para chá de hortelã-pimenta.quase todos os benefícios para a saúde são os mesmos, e beber o chá é um prazer absoluto. Agora, vamos ver mais de perto alguns dos benefícios do chá de hortelã.,os benefícios para a saúde da perfusão de hortelã incluem os seguintes:

aumenta o sistema imunitário

o óleo essencial de hortelã tem uma poderosa capacidade antibacteriana, o que significa que pode ajudar a evitar infecções em muitas aplicações tópicas. Esse mesmo potencial antibacteriano está presente no chá de hortelã, bem, e é por isso que muitas pessoas se voltam para este chá para um impulso do sistema imunológico.

alivia as náuseas

os efeitos anti-inflamatórios do chá de hortelã podem ajudar o seu estômago a acalmar-se quando está a sentir qualquer tipo de mal-estar gástrico ou náuseas., De facto, o óleo essencial de hortelã demonstrou mesmo reduzir as náuseas e os vómitos em doentes em tratamento de quimioterapia. Um estudo no Indian Journal of Pharmacology mostrou que spearmint aumentou significativamente a actividade lipase do pâncreas e mucosa intestinal, e também aumentou a actividade da amilase intestinal. Isto pode potencialmente ajudar a digestão e diminuir a probabilidade de problemas digestivos desagradáveis como cãibras, inchaço e obstipação.,

Equilibra os Níveis Hormonais

Outro efeito interessante de hortelã, o chá é que ele pode afetar o equilíbrio hormonal dentro do nosso corpo. Existem inúmeras interações hormonais diferentes que definem a nossa aparência, comportamento, humor e ciclos de energia diários. Em mulheres com hirsutismo relacionado com os SOP, ” os níveis de testosterona livre e total foram significativamente reduzidos ao longo do período de 30 dias no grupo de chá de hortelã.”Estas propriedades antiandrogénicas podem ajudar a equilibrar hormônios.,

tomar uma chávena de chá de hortelã todas as noites ajuda-o a relaxar. Crédito da foto:

reduz o hirsutismo

uma questão hormonal específica que pegas de chá de hortelã, é o hirsutismo, que é definido como o crescimento de pêlos indesejados em certos corpos de mulheres, devido a um nível anormalmente elevado de andrógenos. Ao reduzir esta hormona ‘masculina’ e regular o resto das hormonas do corpo, o chá de hortelã, em um estudo controlado de 42 pacientes, foi capaz de reduzir mensuravelmente os desequilíbrios hormonais associados ao hirsutismo.,

melhora a memória

o limoneno encontrado neste chá é conhecido por contrariar os efeitos negativos dos radicais livres e aumentar a actividade dos neurotransmissores, ao ponto de melhorar a memória, concentração e foco. Chá de hortelã pode ajudar a melhorar a memória espacial e reduzir a ansiedade para ajudar a lidar com as tarefas cognitivas em mãos.

previne doenças crônicas

de acordo com um artigo de Stephanie Liou da Universidade de Stanford, radicais livres são altamente reativos e podem causar danos ao DNA, membranas celulares e mais através de um processo chamado oxidação., Os antioxidantes encontrados no chá de hortelã, no entanto, pode reagir e neutralizar estes radicais livres mantendo o corpo saudável, sem colocar uma pressão indevida sobre o sistema imunológico.

Previne o Câncer

o Dr. Roderick Dashwood, do Texas&M Faculdade de Medicina, em sua pesquisa sobre a “Antimutagenic atividade de Hortelã’, constatou que a hortelã infusão é útil em inibir a carcinogênese., Outro estudo publicado no Journal of Functional Foods mostrou que o óxido de piperitenona encontrado na spearmint tem fortes propriedades anticarcinogênicas, especialmente contra o câncer do cólon.

reduz a inflamação

a inflamação crónica está associada a muitas doenças crónicas diferentes e tem mesmo sido implicada no desenvolvimento de alguns cancros e doenças cardíacas.chá de hortelã ajuda a reduzir dores de cabeça e outras dores em todo o corpo, particularmente nas articulações. Esta é também uma aplicação de óleo essencial de hortelã., Os compostos anti-inflamatórios nesta planta poderosa também tem sido mostrado para diminuir os marcadores de inflamação, incluindo a contagem de glóbulos brancos em modelos animais.

previne infecções fúngicas

Spearmint tem sido usado há muito tempo na medicina tradicional devido à sua poderosa actividade antifúngica. O uso de chá de hortelã é um agente antifúngico eficaz. Um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, mostrou “uma redução de 95% no número de metabolicamente ativo células dentro de 6 horas de tratamento com óleo essencial de hortelã

Como Fazer o Chá de Hortelã?,fazer Chá de hortelã é canja. Não demora mais de 15 minutos. Podes tê-lo todos os dias, se gostares do sabor.

Hortelã Chá Receita

Uma relaxante bebida para todas as suas desgraças!,id=”7ee9c6f543″>

Prep Time: 10 minutes

Total Time: 10 minutes

Servings: 1

Author: Jinal Gangar

Ingredients

• 1 1/2 cup water
• 1 tbsp spearmint leaves dried

OR

• 2 tbsp spearmint leaves fresh

Instructions

• Boil the water in a saucepan.,
• depois de ver bolhas a sair, remova a água do calor.
• adicione as folhas de hortelã a ele e deixe-o ficar por cerca de 5 minutos. Você também pode mantê-lo por mais tempo se você quiser um sabor forte.
• caneca ou caneca com filtro. Chá de hortelã acabado de fazer está pronto agora!,
• Se gosta dos seus chás doces, então pode adicionar 1 tsp de mel a ele.
  

a Palavra de Cautela: Se você estiver grávida, amamentando ou em uso de medicação, consulte o seu médico antes de adicionar grandes quantidades de pearmint de chá ou de fazer qualquer outra mudança significativa para a sua dieta. Enquanto isso é considerado um chá leve, é melhor perguntar ao seu médico, no caso de haver potenciais interações com qualquer medicação prescrita.