cientificamente apoiada
Candida ou crescimento excessivo de leveduras é uma condição incrivelmente comum entre aqueles com doença auto-imune, problemas intestinais, fadiga, nevoeiro cerebral e outros problemas crónicos de saúde.ocorre quando Candida, uma forma de fungo que vive no seu trato digestivo, coloniza o seu intestino, dominando as boas bactérias que geralmente o mantêm sob controle., Isso causa estragos no seu intestino, fazendo com que ele se torne vazante e levando a uma grande variedade de sintomas, incluindo problemas digestivos, fadiga, nevoeiro cerebral, infecções fúngicas recorrentes, problemas de pele, alergias sazonais, e alterações de humor.muitos fatores, incluindo medicamentos como antibióticos e controle de natalidade, toxinas e estresse contribuem para Candida, mas a dieta é muitas vezes o maior fator. Uma dieta cheia de alimentos inflamatórios, açucarados e processados cria as condições perfeitas para que a levedura prospere e se multiplique., Embora eu recomendo adicionar em suplementos de combate à levedura há outro passo fundamental para lutar contra o crescimento excessivo de Candida. Tem de eliminar os alimentos que alimentam a Candida e substituí-los por alimentos inteiros e densos em nutrientes. É um dos passos mais importantes para vencer Candida e curar seu intestino.se você tem um crescimento ativo de Candida, você recentemente superou o crescimento de Candida, ou está tentando impedi-lo, aqui estão nove alimentos importantes para descartar.,este é um pouco desajeitado porque o açúcar afecta todo o seu corpo devido ao seu efeito inflamatório sobre o organismo, e a inflamação está na raiz de quase todas as doenças crónicas. O açúcar afecta especialmente o crescimento excessivo da Candida, uma vez que a levedura se alimenta de açúcar. Dito isto, vai querer cortar todo o açúcar e adoçantes., A chave aqui é evitar não só as fontes óbvias, tais como refrigerantes, doces, bolos e biscoitos, mas também o açúcar escondido em lugares inesperados, incluindo guarnições de salada, alimentos embalados com baixo teor de gordura, barras de proteínas, e muito mais. Certifique-se de verificar cuidadosamente todos os seus rótulos de alimentos para Fontes escondidas de açúcar, enquanto segue uma dieta anti-Candida.
Vinho e cerveja
Esperemos que já esteja a limitar o álcool, e é particularmente importante cortar a cerveja e o vinho enquanto se controla a levedura. O vinho não é apenas fermentado (o que significa que é feito de levedura), é também elevado em açúcar., E a cerveja, que também é fermentada, contém glúten. Todos estes factores contribuem para a Candida.além disso, o álcool pode piorar o intestino delgado, que é um dos impactos mais perigosos do crescimento excessivo da levedura. Ela leva a tantos outros sintomas e problemas de saúde como a Candida vaza em sua corrente sanguínea, além das moléculas inflamatórias do que você consome. O álcool também suprime o seu sistema imunitário, e é necessário um sistema imunitário forte para não só combater os invasores no seu organismo, mas também para manter a sua população de leveduras sob controlo.,os frutos secos e os sumos de frutos, embora possam fazer parte de uma dieta anti-inflamatória e rica em antioxidantes, são ricos em açúcar e ainda alimentam Candida. Frutas secas e suco de frutas podem ser os principais culpados do crescimento excessivo de leveduras, especialmente se você gosta de lanchar. Podem parecer opções saudáveis, mas não são. Além dos açúcares de fruta naturais (que ainda é açúcar, embora seja natural!), frutas secas e suco de frutas são geralmente cheios de açúcares adicionados. Se você achar que tem um problema com o crescimento excessivo de Candida, tente cortar todas as frutas secas e suco de frutas., Você ainda pode desfrutar de até uma xícara de frutas inteiras deliciosas por dia!como sabe, o glúten é altamente inflamatório. É também um grão, e todos os grãos são divididos em açúcares simples durante o processo digestivo, que pode alimentar Candida. É por isso que eu recomendo evitá-los completamente (particularmente se você tem uma doença autoimune) ou limitar a sua ingestão deles. Eu incluí algumas dicas específicas sobre exatamente quanto para limitar grãos, leguminosas e legumes estaladiços abaixo.,os feijões e outras leguminosas, mesmo que os feijões e as leguminosas forneçam uma grande proteína vegetal, são amaciáveis e alimentam Candida. Os Legumes também podem ser inflamatórios para muitas pessoas porque contêm aglutininas. Como os grãos, as leguminosas também podem ser difíceis de digerir para o seu corpo, o que significa que há comida parcialmente digerida em seu intestino. Uma sobreabundância de alimentos parcialmente digeridos no tracto intestinal fornece alimentos para o crescimento bacteriano. Recomendo minimizar as leguminosas ou eliminá-las completamente.legumes estaladiços como frutas, Este é um que foge por muitas pessoas., Certos vegetais estaladiços, incluindo abóbora, abóbora butternut e esparguete squash são considerados boas fontes de carboidratos. No entanto, uma vez consumidos, são decompostos nos açúcares que alimentam Candida. Concentra-te em comer muitas folhas verdes, e outros vegetais saborosos como couves de Bruxelas, brócolos, couve-flor e espargos.enquanto se segue uma dieta anti-Candida, aconselho a manter o consumo combinado de grãos, leguminosas e legumes estaladiços num copo por dia.,o glifosato, o herbicida utilizado em culturas GM, é um produto químico potente que pode atacar as bactérias no seu intestino. As bactérias boas que ajudam com a digestão e manter as bactérias más em controle são mais propensos a ser suscetível ao glifosato. Enquanto as bactérias más, incluindo estirpes que causam salmonella e botulismo, são altamente resistentes ao glifosato.1 comer alimentos transgênicos pode diminuir a sua bactéria saudável e aumentar as bactérias ruins, não só alimentando o crescimento excessivo de Candida, mas também contribuindo para o intestino vazado, e inflamação.,
alimentos fermentados
Este é um tema muito debatido, mas acredito que qualquer pessoa com excesso de crescimento de Candida deve evitar alimentos fermentados até que a sua população de leveduras esteja sob controle. Os prebióticos produzidos durante o processo de fermentação também alimentam bactérias ruins e leveduras. Os próprios alimentos fermentados podem estar ricos em bactérias más e leveduras! Eu recomendo matar Candida primeiro e depois usar alimentos fermentados para ajudar a restaurar as boas bactérias.Os lacticínios não alimentam directamente a Candida, mas são um alimento altamente inflamatório., A inflamação danifica o revestimento do intestino, que já está a pingar devido a um crescimento excessivo de Candida. Isto permite que a levedura continue a escapar para a sua corrente sanguínea, juntamente com toxinas, micróbios e outras partículas.uma vez que todas estas partículas estranhas entram na sua corrente sanguínea, desencadeiam uma nova onda de inflamação à medida que o seu sistema imunitário tenta neutralizar as ameaças. Até o seu intestino delgado sarar, as partículas continuam a vir, e este nível constante de inflamação pode eventualmente levar a uma doença auto-imune.,os alimentos que combatem o crescimento excessivo de Candida, abandonando os nove alimentos acima, irão contribuir muito para a fome da levedura, de modo a que a sua boa bactéria possa restaurar o equilíbrio saudável do seu intestino. Você também pode armazenar os alimentos que lutam contra Candida para ajudar o seu corpo a combater o crescimento da levedura., Alguns dos melhores alimentos para ajudar a combater a Candida incluem:
- óleo de coco
- alho
- vinagre de cidra de maçã
- vegetais crucíferos
- gengibre
- o azeite de oliva
- cravo-da-índia
- canela
- salmão selvagem
- suco de limão
Suplementos para Ajudar a Eliminar o Crescimento de Candida
Enquanto a adoção de um baixo-carb e dieta anti-inflamatória é a chave para vencer crescimento de Candida, a dieta por si só pode levar até seis meses para restaurar o seu instinto natural de equilíbrio., É por isso que eu recomendo a adição de suplementos de combate à levedura enquanto segue uma dieta anti-Candida.os suplementos que uso na clínica são ácido caprílico e Candifense®. O ácido caprílico é um ácido gordo de ocorrência natural que vem do óleo de coco. O ácido caprílico é conhecido pela sua actividade antiviral e antifúngica. Candifense® também contém uma combinação de enzimas à base de plantas que decompõem as paredes celulares de Candida e as enzimas nele contidas desencorajam o crescimento excessivo de leveduras no intestino., Candifense® é uma abordagem segura, eficaz e suave para manter um equilíbrio saudável de microflora em todo o trato digestivo.também recomendo tomar um probiótico de alta qualidade para restaurar a sua população de boas bactérias. Estas estirpes de bactérias amigáveis irão prevenir um futuro problema de Candida e são essenciais para apoiar um intestino saudável e sistema imunológico.
