“não é o quanto você cai, mas o quão alto você salta que conta.”- Zig Ziglar
fracasso e decepção são partes inevitáveis da vida, mas difíceis e desafiadoras de lidar. Todos enfrentamos momentos em que não atingimos os nossos objectivos apesar dos nossos melhores esforços. Podemos não encontrar o nosso trabalho de sonho ou alma gêmea, pode ser tarde demais para ter mais filhos, ou a casa com vista para o oceano pode estar fora de alcance., Os relacionamentos podem acabar apesar de nossos melhores esforços para salvá-los, amigos ou amantes podem nos trair, podemos não conseguir a promoção que trabalhamos tanto, ou nossos filhos podem não ser tão motivados quanto queremos que sejam.o que você faz quando a vida o derruba e a felicidade e sucesso com que sonha parece fora de alcance? Abaixo estão 8 maneiras práticas para lidar com uma experiência de fracasso:
1. Enfrenta a verdade da situação.,
negar a realidade de uma situação má, ou evitar pensar sobre ela, torna—a pior-ou mantém-no preso quando pode estar a trabalhar na resolução do problema. A consciência é o primeiro passo para a mudança. Esteja disposto a enfrentar o problema-mas não pense nele 24 horas por dia. Isto só te vai fazer sentir pior. Pense nisso o suficiente para entender o que sente e a melhor maneira de responder, e depois concentre-se em algo mais positivo. A pesquisa sugere que evitar pensar ou lidar com problemas realmente cria mais estressores, um fenômeno conhecido como “geração de estresse”.,”Por exemplo, se você não abrir os envelopes com suas contas, você vai acabar recebendo chamadas de agências de cobrança.
2. Permite-te chorar sonhos perdidos.
A diferença entre como você queria que as coisas acontecessem e como elas realmente aconteceram pode levar a tristeza e arrependimento. O luto é um passo em direcção à libertação. Leve tempo para se conectar com seus sentimentos de uma forma compassiva. Escrever os teus sentimentos ou falar com um amigo de confiança pode ajudar., Um estudo mostrou que quando os sujeitos escreveram seus pensamentos e sentimentos mais profundos sobre rompimentos, eles se recuperaram mais rapidamente e tiveram melhor saúde física nos meses seguintes.em outro estudo, executivos e engenheiros que deliberadamente enfrentaram sentimentos sobre a perda de emprego sentiram mais controle sobre sua situação e tiveram uma taxa muito maior de reemprego nos meses seguintes. 3. Não fiques preso a sentir-te como uma vítima.qualquer que seja a sua situação, você sempre tem escolhas e habilidades para lidar com isso., Pense em outras situações que você lidou com sucesso e como você pode aplicar as mesmas habilidades a esta situação. Se estás a ser maltratado, fala ou vai-te embora. Se você não pode ir embora agora, trabalhe em se tornar mais independente ou encontrar outras oportunidades.
4. Verifique se as suas expectativas são realistas.o século XXI apresenta-nos novas realidades, incluindo menos criação de emprego e mais concorrência para entrar nas melhores escolas. Não há garantias, e você pode precisar tomar rotas alternativas para seus objetivos., Pode levar meses ou anos para conseguir o emprego que realmente quer ou ganhar o salário que acha que merece. Além disso, até as melhores relações têm os seus momentos negativos e até a tua “alma gémea” tem os seus defeitos.
5. Sê gentil contigo mesmo.quando as coisas não funcionam, pode não ser porque fizeste algo de errado. Você pode ser recusado por um emprego se você não for o melhor par para as necessidades de uma empresa. A pessoa para quem você é atraído pode ser o amor evitante, já em um relacionamento, ou um narcisista., Embora seja importante olhar para a situação para ver o que você pode aprender, adotar uma atitude compassiva, ao invés de julgar-se severamente, para que você não fique preso na vergonha.
6. Procura o lado positivo.qual é a nova oportunidade que esta situação apresenta? Existe uma chance de aprender novas habilidades, mudar suas prioridades, aprofundar seus relacionamentos, ou crescer como uma pessoa? Tente não ver a situação em termos preto-e-branco ou deixe-se ser definido por ele. É um mau momento, não uma vida má., Como Alexander Graham Bell disse uma vez, “quando uma porta se fecha, outra se abre; mas muitas vezes olhamos tanto tempo e tão lamentavelmente para a porta fechada que não vemos a que se abriu para nós.”
7. Esteja disposto a tentar uma abordagem diferente.se o que está a fazer não está a funcionar, pode ter de fazer algo diferente. Para ter sucesso como empresário, você pode precisar melhorar seu produto ou serviço, sua estratégia de marketing ou suas habilidades interpessoais. Se não houver mercado para seus serviços, você pode ter que reinventar-se., Se você não está encontrando o tipo certo de parceiros românticos, você pode ter que tentar fazer atividades diferentes ou ir para lugares diferentes. Se o seu parceiro não está a mudar ou a satisfazer as suas necessidades, pode querer concentrar-se mais em encontrar a sua própria felicidade. Obter o que você quer muitas vezes significa sair de sua zona de conforto e tolerar perda, risco e incerteza.
8. Encontra a tua coragem.a pesquisa mostra que a persistência e determinação são pelo menos tão importantes para o sucesso quanto a inteligência., É difícil continuar a aparecer, mas ao fazê-lo, vai ganhar respeito dos outros e sentir-se melhor consigo mesmo. Sentar-se e ruminar sobre os seus problemas só piora as coisas e interfere com a sua motivação para tomar medidas construtivas. A pesquisadora Angela Duckworth usa o termo “grit” para se referir a indivíduos que são dedicados aos seus objetivos, apaixonados, conscienciosos, e que exibem persistência durante longos períodos. Em estudos de diferentes populações, desde crianças em idade escolar até cadetes de West Point, grit prediz o sucesso acima e acima da medida de talento ou inteligência.,
falha e decepção são difíceis de lidar. Espera sentir-te triste ou zangado e ter dúvidas sobre os teus próximos passos. Crie um sistema de suporte para mantê-lo motivado enquanto você realiza mudanças difíceis no outlook ou estratégia. Um psicoterapeuta treinado pode fornecer suporte e experiência, enquanto amigos e familiares podem tranquilizá-lo do seu valor e capacidade de sucesso, ou fornecer material ou ajuda prática. Com paciência, coragem e auto-compaixão, você pode voltar ao caminho certo para construir a vida que você quer.o artigo continua após a publicidade., O site do Greenberg.