eu não acho que seja possível para mim subestimar a escala do problema quando se trata de dores de cabeça rebound.recentemente, num esforço para definir com mais precisão o âmbito da questão para mim, fiz uma auditoria de gráficos para ver quantos dos meus novos pacientes estavam a ter dores de cabeça no momento da sua consulta inicial.a resposta? 80%.isso mesmo., Incrivelmente, cerca de 8 em cada 10 novos pacientes se referiram a mim para enxaquecas estavam realmente no meio de dores de cabeça de ricochete quando eles vieram me ver pela primeira vez. E em muitos casos, suas dores de cabeça de ressalto já aconteciam há anos.com números desses, acho que é seguro dizer que as dores de cabeça são um problema gigantesco. Piorar as coisas é que, apesar do fato de que muitos desses 80% estavam realmente conscientes do fenômeno das dores de cabeça, a maioria deles não percebeu que eles mesmos estavam realmente experimentando-os.,nós, prestadores de cuidados de saúde, fizemos um mau trabalho em comunicar exatamente o que eles são, e como eles podem ser identificados. Como resultado, na maioria das vezes eles não são reconhecidos.por que é tão importante reconhecê-los? Porque até que as dores de cabeça sejam eliminadas, nenhuma quantidade de dieta, estilo de vida ou mudanças de medicação vão ajudar.não consigo enfatizar este ponto o suficiente. Até que você quebre o ciclo de recuperação, nada mais que você faça vai importar.,
além disso, desde o lançamento do livro em 2013, tornou-se muito claro que os dois principais impedimentos para a duradoura liberdade de enxaqueca com o plano são 1) estresse, e 2) dor de cabeça de rebound.então é por isso que quando me sento com um novo paciente que está em recuperação, a minha única prioridade é fazê-los parar. Sei por anos de experiência que se não os quebramos primeiro, todos os outros esforços na prevenção da enxaqueca são desperdiçados., E se isso acontecer, então leva à falsa conclusão de que essas mudanças de dieta e estilo de vida não ajudam na prevenção da enxaqueca, e elas podem ser postas de lado para sempre.o problema nestes casos não é que estas medidas não ajudem na prevenção da enxaqueca, claro, é que elas não se livram das dores de cabeça de rebound. Enxaqueca e dor de cabeça são apenas dois animais diferentes, com tratamentos diferentes.seria como concluir que o ibuprofeno é um medicamento inútil porque não diminui a pressão arterial. A hipertensão não é o problema que foi criado para resolver.,certamente, as dores de cabeça são o mal supremo. A própria coisa que você procura para aliviar o seu sofrimento, a sua única salvação potencial da miséria extenuante, se transforma na própria fonte dessa miséria.
E é um conceito incrivelmente contraintuitivo para envolver sua mente, e é por isso que as dores de cabeça são tão insidiosas. Como é que uma coisa que é a tua aliada mais próxima num momento pode ser a tua pior inimiga noutro? De certeza que desta vez vai funcionar.eu sei, já passei por isso.,no entanto, esta mudança farmacológica de amigo para inimigo pode acontecer num piscar de olhos, e é preciso surpreendentemente pouca medicação para colocá-lo em movimento. É importante lembrar que, uma vez em movimento, cada dose de medicação tomada para alívio da dor de cabeça, mesmo que proporcione uma pausa temporária, irá prolongar a vida da sua dor de cabeça. E quanto mais tempo estiveres na recuperação, mais tempo demora a sair dela.claramente, reconhecer as dores de cabeça assim que começam é vital, então você pode parar de tomar a mesma coisa que está adicionando combustível para o fogo de dor de cabeça., Com tudo o que disse, Aqui está como detectá-los:
os 7 sinais de aviso você está tendo dores de cabeça Rebound
o que se segue são 7 características típicas de dores de cabeça rebound. Se sua dor de cabeça exibe qualquer um deles, é uma bandeira vermelha que você pode estar tendo ressalto. Mais de um e é virtualmente garantido.1. A vossa dor de cabeça está presente ao acordar.apesar das próprias enxaquecas terem tendência a ocorrer logo de manhã, Esta característica é especialmente verdadeira nas dores de cabeça, especialmente se também teve uma dor de cabeça no dia anterior., As dores de cabeça de ricochete surgem normalmente ao acordar ou pouco tempo depois, e depois intensificam-se à medida que a vossa actividade aumenta.2. Sua dor de cabeça tornou-se extremamente sensível ao movimento, ou atividade física.
uma das características distintivas das dores de cabeça de rebound são flutuações acentuadas na intensidade, mesmo durante o período de alguns minutos.enquanto a escalada de uma enxaqueca típica é geralmente um pouco gradual, uma dor de cabeça pode subir de 2 para 10 com uma atividade física aparentemente trivial (subir uma escada, inclinar-se e pegar algo, etc.,), e em questão de segundos.3. A dor de cabeça está mais espalhada do que o habitual, e muitas vezes parece concentrar-se na parte de trás da cabeça, em direcção à base do crânio.
a localização e o carácter da dor de cabeça é tipicamente diferente de uma enxaqueca “normal”. Muitas vezes, haverá características de rebound em cima da dor típica de enxaqueca.
A dor de dores de cabeça rebound é muitas vezes mais difusa, e tende a concentrar-se mais na parte de trás da cabeça, em direção à base do crânio.4., O medicamento que costuma tomar para alívio da dor de cabeça parou de funcionar.se tem um medicamento para alívio da enxaqueca que parece ter perdido o ponche, este é um sinal claro de que está a lidar com um tipo diferente de dor de cabeça.5. Tomaste medicamentos para aliviar a dor de cabeça mais de dois dias seguidos.descobri que entre as pessoas que estão familiarizadas com o fenómeno das dores de cabeça, poucos se apercebem da pouca medicação que é necessária para lá chegar. E é por isso que é tão comum as pessoas terem tido dores de cabeça durante anos e nunca se terem apercebido disso.,por esta razão, não recomendo que nenhum dos meus doentes tome medicamentos para o alívio da enxaqueca mais de 2 dias por semana. Para alguns de vocês, isto pode não parecer grande coisa. Mas a pesquisa mostra que este é um limiar crítico, e é apoiado pela minha própria experiência com pacientes.
Uma vez que você está neste ponto, mais medicação é quase certo para agravar o problema. É por isso que uma estratégia de prevenção sólida deve ser a pedra angular do tratamento da enxaqueca.6., A sua medicação para a dor de cabeça funciona durante algumas horas, mas depois a dor volta, muitas vezes mais forte do que antes ou a dor de cabeça intensifica-se pouco depois de tomar a medicação.este é um padrão extraordinariamente comum para dores de cabeça. A medicação que está a tomar para aliviar funciona há algum tempo, mas a dor de cabeça volta de forma segura depois de algumas horas. Este padrão geralmente continuará indefinidamente a menos que algo seja feito para quebrá-lo.7. A tua dor de cabeça tornou-se extremamente sensível a emoções intensificadas.,
Você acha que apenas ficando um pouco animado, chateado, estressado, etc. causa um aumento rápido no nível de dor. O mecanismo por trás disso está provavelmente ligado ao que subjaz à intensificação da dor com a atividade física.
O único lado positivo aqui é que lhe dá uma oportunidade de aproveitar essas técnicas de mindfulness que você tem praticado. e agora?
Agora que você tem as ferramentas para reconhecer quando você está em recuperação, o próximo passo, é claro, é saber o que fazer quando isso acontece!
o primeiro passo é parar de torná – lo pior-i.e., pára de tomar a medicação que tens tomado para aliviar a dor de cabeça que te levou lá. Mas o que você pode fazer além disso para acabar com uma luta de dores de cabeça de ricochete será o tema do próximo artigo desta série.
Go To Part Two: How To End A Rebound Headache