50 formas de comer estilo de fogão saudável e lento!comer saudável nem sempre é fácil. Na maioria das vezes, a conveniência envolve opções de alta caloria. Mas não tem de ser assim! Com um pouco de planejamento, pode ser fácil fazer opções rápidas, de baixo preparo, refeições que estão cheias de nutrientes densos ingredientes. Por exemplo, o fogão lento é uma ótima maneira de obter uma refeição na mesa sem passar o dia todo cozinhando., Então, tudo que você precisa fazer é procurar algumas receitas de fogões muito lentos com menos de 299 calorias para mantê-lo no caminho com atingir seus objetivos de perda de peso. Felizmente para você, temos uma grande coleção deles!chicotear uma refeição de panela lenta é tão simples como atirar os ingredientes para a sua panela lenta e ajustá-la à temperatura certa. Podes deixá-lo cozinhar durante a noite ou podes prepará-lo e esquecê-lo enquanto estás no trabalho. Quando você voltar para casa, uma refeição totalmente cozinhada, saudável e deliciosa estará esperando por você., Então vamos dar uma olhada nas nossas 50 receitas favoritas de fogões lentos com menos de 299 calorias que fazem a refeição rápida, fácil e livre de culpa.
DINNER1. Esparguete de queijo lento (289 calorias)
Este prato de esparguete, com a salsicha omitida, é tradicional com uma torção e não vai desapontar!
2. Schnitzel Alemão de Cozinha lenta (204 calorias)
adoro comida alemã, mas não toda a gordura que vem com ela? Você vai querer adicionar este prato ao seu plano semanal de refeições! É uma tomada deliciosa e saudável de um favorito tradicional.,
3. Carne de Porco de panela lenta puxada (221 calorias)
para um prato que rebenta com sabor de churrasco do Sul e nenhum dos excessos de calorias e gordura, não procure mais. Este prato magro e delicioso vai agradar à multidão.
4. Feijão vermelho e arroz (170 calorias)
Se está à procura de uma refeição saborosa que cause uma impressão duradoura, esta é a tal! Este prato é certamente um favorito da família e combina bem com uma salada lateral.
5., Lasanha de beringela de panela lenta (221 calorias)
Salta a massa e usa beringela em fatias finas como a tua “massa” neste inovador prato de panela lenta. Come como lasanha, mas também podes comer uma porção de vegetais!
6. Risoto de abóbora lenta Butternut (177 calorias)
este risoto é super cremoso, em última análise saboroso, e requer pouco a nenhum esforço para colocá-lo na tabela. Nunca mais voltas a fazer risotto à moda antiga!
7., Frango com panela lenta e molho de cogumelos (261 calorias)
Todos adoram o delicioso emparelhamento de frango e cogumelos. Este prato é certamente um favorito.
8. Peito de peru suculento e lento (292 calorias)
a Turquia não deve ser reservada apenas para o jantar de acção de Graças – é uma proteína rica em proteínas e acessível! Esta versão usa o fogão lento para tirar o trabalho para fora dele (e mantê-lo super suculento, também).
9., Frango e legumes de panela lenta (207 calorias)
esta refeição quente e deliciosa está repleta de nutrientes e proteínas magras. Ele vai enchê-lo sem carregá-lo com calorias e gordura.
10. Frango Polinésio lento (255 calorias)
A única coisa mais atraente do que o sabor desta receita é o fato de que só leva 10 minutos para se preparar!sopas sopas
11., Slow Cooker Chicken Noodle Soup (149 calorias)
you will fall in love with this healthy spin on a classic. É a sopa perfeita para dias de baixa ou noites frias.
12. Galinha cremosa de panela lenta e sopa de Arroz Selvagem (284 calorias)
esta sopa aromatizante e de enchimento não é apenas nutritiva, mas também rápida e fácil de preparar.
13. Panela eléctrica, Salgados Superalimento de Sopa (157 Calorias)
Com apenas um grama de gordura, este superalimento sopa, na verdade, ajuda a promover a perda de peso!, Não ficará desapontado com este prato saboroso e delicioso.
14. Sopa de abóbora lenta Butternut (174 calorias)
esta é uma sopa perfeita para uma noite fria. Não ficará desapontado com o sabor delicioso e saboroso.
15. Sopa de legumes e feijão (183 calorias)
você vai adorar esta sopa deliciosa e robusta. É tão fácil de chicotear, e os ingredientes podem ser substituídos com o que você tem na mão!
16., Creme lento de Panela de sopa de galinha e arroz (180 calorias)
esta sopa é embalada com arroz preto sem glúten, tornando-a ultra-rica e cremosa. Este prato delicioso é certo para se tornar um favorito.
17. Slow Cooker Fiesta Chicken Soup (192 calorias)
anseia por uma refeição com sabor mexicano? Não procure mais do que esta sopa saudável e deliciosa que vai preencher esse desejo e deixá-lo querer mais!
18., Feijão preto do sudoeste = “865268315f”> sopa vegetariana (245 calorias)
O que poderia ser melhor do que uma sopa deliciosa que está embalada com o sabor rico do Sudoeste?
19. Receita de sopa minestrone de panela lenta (149 calorias)
Minestrone soup é um clássico de conforto, e esta versão mantém as calorias baixas usando todos os ingredientes vegetarianos. A massa de trigo integral adiciona a textura perfeita, juntamente com seus carboidratos complexos benéficos.
20., Sopa de lentilhas mediterrânicas de panela lenta (149 calorias)
lentilhas fazem a sopa perfeita de fácil e rápido porque são totalmente aromatizadas e embaladas com proteínas e nutrientes. Esta sopa é a minha nova favorita da weeknight!
estivadores & CHILIS
21. Slow Cooker’s Roadhouse Chili (272 calorias)
Este prato não é apenas delicioso, mas tão fácil de preparar. Esta é a refeição perfeita para noites ocupadas.
22., Chili de frango lento (266 calorias)
Este chili é super fácil de fazer e não falta sabor.
23.Receita de Chili Lento baseado em plantas (216 calorias)
não há nada como voltar para casa para uma tigela de chili quente! Este chili vai um passo mais longe para mantê-lo saudável, contendo todos os ingredientes vegetais, vegan.
24. Chili lento com Carne (227 calorias)
Um chili com um ingrediente secreto que irá mantê-lo de volta para mais.
25., Um guisado Marroquino desintoxicado (190 calorias)
este guisado não só é caloroso e reconfortante, como está cheio de açafrão. Isso significa que está cheio de ingredientes ricos em antioxidantes que vão desintoxicar o seu corpo.
26. Low Cooker Veggie Pot Pie Stew (97 calorias)
If you love pot pie, but hate the calories that come with it, then this is the stew for you! Você pode ter esse delicioso sabor de torta de erva, enquanto ainda comer saudável.
27., Panela eléctrica, Lentilha & Veggie Cozido (221 Calorias)
vegetariano guisado é tão simples, mas tão delicioso.
28. Este prato não é apenas o prato oficial do Texas, mas também é muito saudável. É um must-try e é certo para ser um favorito da família.
29. Guisado de Burgoo de 13 feijões (197 calorias)
Este guisado saudável irá satisfazer qualquer desejo de alimento com conforto.
30., Slow Cooker Turkey Stew (183 calorias)
ficou restos de Peru? Este guisado saudável e nutritivo é rápido e fácil de preparar.
lados
31. Mistura lenta de Batata Doce (111 calorias)
Este prato fácil é uma versão mais saudável da caçarola clássica de batata doce.
32. Alho de panela lento e puré de batata com tomilho (206 calorias)
na minha opinião, não pode ter receitas suficientes para puré de batata no bolso de trás., São cremosos e reconfortantes enquanto trazem nutrição para o lado do prato.
33. Molho de arando lento (73 calorias)
Você nunca mais vai fazer molho de arando no fogão uma vez que você tentar este prato.
34. Puré de batata com alho de panela lenta (144 calorias)
Este prato reúne o grande sabor de puré de batata e ingredientes leves e saudáveis.
35., Batatas Slow Cooker Homestyle com alho e alecrim (179 calorias)
Este prato lateral é tão fácil de fazer e lhe dá aquele sabor cozido em frigideira.
36. Macarrão com queijo de panela lenta (244 calorias)
Uma massa com queijo que sabe bem e é saudável? Que mais podes querer?
37. Slow Cooker Sweet & Savory Sweet Potatoes (234 calorias)
This dish is easy and delicious. É certo ser um sucesso com adultos e crianças.,
38. Feijão verde estilo sulista lento (37 calorias)
Este prato é uma versão saudável de um clássico sulista. É um prato paralelo perfeito para qualquer refeição.
39. Pilaf de arroz Silvestre (156 calorias)
Este prato é um lado perfeito com suas texturas contrastantes de arroz silvestre e cogumelos macios e carnudos. Isso faz o prato perfeito para um potluck ou jantar.
40., Pimentos recheados de Bell (267 calorias)
estes pimentos recheados de bell não só são bonitos, como também são deliciosos e de baixa caloria! Estão cheios de Peru saudável e salgado, sem açúcar e marinara.sobremesas
sobremesas
41. Fudge lento (114 calorias)
este fudge livre de culpa é o tratamento perfeito para satisfazer que o desejo de chocolate sem ter que se preocupar com as calorias.
42., Pecãs torradas com açúcar (267 calorias)
estes simples pecãs torradas com açúcar fazem o tratamento perfeito após o jantar. Eles entregam doce satisfação, mantendo o seu status de caloria livre de culpa.
43. Maçãs recheadas de fogão lento (254 calorias)
maçãs fazem a sobremesa perfeita porque são naturalmente doces e mantêm uma grande textura quando cozidas de baixo e lento. Nós naturalmente adoçamo-los com amoras secas para manter as calorias baixas!
44., Receita de tosta de Banana lenta (273 calorias)
não tem de ser reservada para o pequeno – almoço-também faz uma sobremesa completamente satisfatória! É rápido e fácil de montar no fogão lento, também.
45. Esta sobremesa saborosa e saudável é um teste obrigatório. Podes vesti-lo de manhã e ter uma sobremesa deliciosa pronta depois do jantar.
46., Pudim de Pão De Chocolate Com Molho De Caramelo (269 calorias)
você vai se apaixonar por este delicioso tratamento. Prepara-o, esquece-o, e volta para uma guloseima.
47. Bananas de mel de panela lenta (109 calorias)
procurando uma sobremesa saudável e deliciosa? Isto é perfeito para todas as estações e fácil de chicotear!
48. Tarte de noz-pecã de panela lenta (205 calorias)
esta é uma versão saudável de um prato tradicional de férias amado.
49., Maçãs de canela (136 calorias)
uma guloseima magricela que fornece tudo para satisfazer os seus dentes doces! Vais adorar a forma como o açúcar de coco, canela e maçãs se juntam no fogão lento.
50. Pêras arando (224 calorias)
Um prato perfeito para noites frias de inverno, este é certamente um favorito de toda a família.Aqui estão algumas dicas de cozinha muito lenta que você deve verificar para ajudar a transformar suas refeições lentas de bom para ótimo!